Сирна маса з ківі - це смачне і корисне блюдо, яке можна приготувати вдома самостійно або купити готове в магазині. Соковите ківі і ніжний сир ідеально доповнюють один одного, створюючи ідеальне поєднання смаку і поживності. Однак, якщо ви стежите за своєю фігурою або намагаєтеся скинути зайву вагу, то Вам, безумовно, буде цікаво знати, скільки калорій міститься в цій страві.
Як відомо, сир-це джерело високоякісного білка, який необхідний для росту і відновлення тканин організму. Ківі, seinerseits, багатий вітаміном С і клітковиною, які корисні для імунної системи та травного тракту. Правильно скомбінована калорійність страви може зробити його ідеальним для спортсменів, дієтологічних, і тих, хто хоче підтримувати здоровий спосіб життя.
Скільки ж калорій міститься в сирній масі з ківі? Звичайно, все залежить від конкретного рецепта і пропорцій інгредієнтів. Однак, в середньому, порція в 100 грам містить близько 120-150 калорій. Варто відзначити, що більшу частину калорій складають вуглеводи і білки, тому це блюдо ідеально підходить для тих, хто стежить за рівнем споживання жирів.
Калорійність сирної маси з ківі: детальний аналіз поживності
У 100 грамах сирної маси з ківі міститься близько 110-140 калорій, в залежності від способу приготування і використаних інгредієнтів. Основні компоненти цього десерту-сир і ківі-багаті вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, необхідними для правильного функціонування організму.
Сир є джерелом білка, який сприяє зростанню і відновленню тканин, а також насичує відчуття ситості на тривалий час. Ківі, в свою чергу, багатий вітаміном C, який зміцнює імунну систему і підвищує стійкість до різних інфекцій.
Також в складі сирної маси з ківі присутні клітковина, кальцій, залізо, магній, калій і інші корисні речовини. Їх поєднання забезпечує не тільки приємний смак, але і корисні властивості, в тому числі поліпшення травлення, зміцнення кісток і зниження рівня холестерину в крові.
Однак, необхідно враховувати, що кількість калорій в сирній масі з ківі може варіюватися в залежності від інгредієнтів і способу приготування. Додавання цукру, меду або сиропу може збільшити калорійність цього десерту. Тому, при контролі ваги або дієті, важливо брати до уваги кількість споживаних калорій і вибирати інгредієнти з розумом.
Таким чином, сирна маса з ківі є смачним і поживним десертом, який може стати відмінним доповненням до здорового способу життя. Поєднання сиру і ківі забезпечує організм необхідними поживними речовинами, при цьому зберігаючи відносно низьку калорійність. При звернути увагу на якість інгредієнтів і помірне споживання для досягнення найкращих результатів.
Склад і калорійність
Сир-це джерело білка, кальцію, фосфору та інших корисних мінералів. Він відмінно насичує організм і сприяє зростанню і відновленню м'язів. Ківі-це фрукт, багатий вітаміном C, антиоксидантами та дієтичними волокнами, які корисні для травлення та імунної системи.
Ось докладний склад і калорійність сирної маси з ківі:
- 100 грамів сирної маси з ківі містять близько 120 калорій.
- У цій кількості продукту міститься близько 16 грамів білка, 4 грами жиру і 10 грамів вуглеводів.
- Крім того, в складі є кальцій, натрій, калій, фосфор, магній і залізо.
- Вміст вітамінів включає вітамін C, Вітамін K та вітаміни групи B.
Ця страва-відмінний вибір для здорового і поживного сніданку або перекусу. Воно має низьку калорійність, але при цьому насичує і дає відчуття ситості на довгий час.
Не забувайте, що калорійність може бути змінена в залежності від кількості доданого сиру і ківі. Тому, якщо ви стежите за калорійністю своєї дієти, вимірюйте інгредієнти уважно і розраховуйте калорійність готового блюда.
Користь і рекомендації по вживанню
Сирна маса з ківі не тільки смачна і освіжаюча, але і містить безліч корисних властивостей для здоров'я. Ось деякі з них:
- Білок. Сирна маса є відмінним джерелом білка, який не тільки сприяє насиченню, але і допомагає в зростанні і відновленні клітин.
- Кальцій. Сирна маса містить велику кількість кальцію, необхідного для здорових кісток і зубів.
- Вітамін С. ківі, доданий в сирну масу, багатий вітаміном з, який служить потужним антиоксидантом і підтримує імунну систему.
- Калій. Ківі також містить багато калію, який допомагає регулювати рівень води та електролітів в організмі.
- Дієтичний продукт. Сирна маса з ківі може бути відмінним вибором для тих, хто стежить за своєю вагою, так як вона містить невелику кількість калорій і низька кількість жирів.
Для отримання максимальної користі від сирної маси з ківі рекомендується її вживати в помірних кількостях і в рамках здорового і збалансованого раціону харчування.
Альтернативні варіанти приготування
Сирну масу з ківі можна приготувати не тільки у вигляді звичайного десерту, але і в інших цікавих варіантах. Нижче наведено кілька альтернативних способів приготування цієї страви.
1. Смузі з сирної маси з ківі: змішайте сирну масу зі свіжими ягодами ківі в блендері. Після цього додайте трохи меду або сиропу для солодощі і збийте все до однорідної консистенції. Отриману суміш можна випити як освіжаючий і корисний напій.
2. Сирний тарт з ківі: для приготування такого десерту вам знадобляться формочки для тартів. Викладіть в них тонкий шар шаруватого тіста і запечіть його до золотистого кольору. Після цього розкладіть всередину сирну масу з ківі і залиште тарти в холодильнику мінімум на одну годину. Ви отримаєте ніжний і ароматний десерт, який відмінно підійде для чаювання.
3. Заморожені маффіни з сирною масою і ківі: змішайте сирну масу і шматочки ківі, після чого викладіть їх у формочки для мафінів. Залиште їх у морозилці на кілька годин, щоб кекси замерзли. Цей варіант приготування ідеальний для любителів прохолодного десерту, особливо в жарку погоду.
4. Сирний пиріг з ківі: для цієї страви вам знадобиться пісочне тісто і сирна маса. Випікайте пиріг до золотистого кольору, а потім викладіть на нього сирну масу з ківі. Після цього відправте пиріг в холодильник на кілька годин, щоб він просочився і став ще смачніше.
Спробуйте ці альтернативні способи приготування сирної маси з ківі, і ви обов'язково знайдете свій улюблений варіант цього корисного і смачного страви.