Макарони по флотськи з курячим фаршем і томатною пастою - це одне з популярних і смачних страв, яке можна приготувати порівняно швидко і легко. Однак багато хто цікавиться, скільки калорій міститься в такому блюді, щоб знати, наскільки воно поживне і чи підходить воно для дієтичного раціону.
Основні інгредієнти макаронів по флотськи-це макарони, курячий фарш, томатна паста. Кожен з цих компонентів має свою харчову цінність і калорійність. Наприклад, 100 гр макаронів містить близько 350 калорій, курячий фарш багатий білком і зазвичай має близько 150-200 калорій на 100 гр, і томатна паста в середньому містить близько 70-80 калорій на 100 гр.
Таким чином, підсумовуючи всі інгредієнти, можна припустити, що порція макаронів по флотськи з курячим фаршем і томатною пастою буде містити близько 500-600 калорій. Однак, необхідно відзначити, що конкретна калорійність може варіюватися в залежності від способу приготування і використовуваних інгредієнтів. За бажанням, Ви завжди можете вносити зміни в рецепт, замінюючи інгредієнти на низькокалорійні альтернативи, щоб зробити цю страву більш дієтичною.
Аналіз калорійності страви "макарони по-флотськи з курячим фаршем і томатною пастою"
Першим інгредієнтом, над яким варто задуматися, є макарони. Зазвичай для цієї страви використовуються спагетті-довгі, тонкі пасти з пшеничного борошна. Варто відзначити, що 100 грам порції сухих спагетті містять близько 370 калорій. У той же час, після варіння, їх вага збільшується приблизно в два рази. Таким чином, 100 грам варених макаронів буде містити близько 185 калорій.
Наступним інгредієнтом є курячий фарш. Це ніжне і корисне м'ясо, яке містить протеїни і мінімальну кількість жиру. 100 грам курячого фаршу містить близько 165 калорій.
Головним компонентом соусу для макаронів по-флотськи є томатна паста. 100 грам томатної пасти містить близько 82 калорій. Крім того, в соусі можуть використовуватися спеції і зелень для додання додаткового смаку.
В цілому, підсумкова калорійність страви" макарони по-флотськи з курячим фаршем і томатною пастою " буде залежати від пропорцій інгредієнтів. Однак, приблизно, порція такої страви, вагою близько 250 грам, буде містити близько 700-800 калорій. З огляду на, що рекомендована добова норма калорій для дорослої людини становить близько 2000-2500 калорій, така порція страви становитиме значну частину денної калорійності.
Якщо ви стежите за своєю дієтою або прагнете до втрати ваги, рекомендується контролювати розмір порції і обмежити використання масла, вершкового масла або сиру при приготуванні страви. Додавання більшої кількості овочів, таких як червоний перець або брокколі, не тільки додасть страві більше харчової цінності, але й зменшить калорійність за рахунок більшого обсягу.
Важливо пам'ятати, що ці дані стосуються лише основних інгредієнтів та розміру порції, а також не включають додаткові інгредієнти та спеції, які можуть додати додаткові калорії до страви. При складанні дієти і контролі ваги, необхідно враховувати кожен інгредієнт і розраховувати калорійність страви в залежності від використовуваних продуктів і порції.
Детальна інформація про калорійність
Можливо, самим цікавиться питанням є, скільки калорій міститься в одній порції цієї страви. Відповідь радує, адже в одній порції макаронів по флотськи з курячим фаршем і томатною пастою міститься всього 350 калорій.
Крім цього, також важливо знати, яка кількість білків, жирів і вуглеводів міститься в цій страві. Приготовлені макарони по флотськи з курячим фаршем і томатною пастою містять 15 г білків, 10 г жирів і 40 г вуглеводів.
Додаткові дані про харчову цінність макаронів по флотськи з курячим фаршем і томатною пастою наведені в таблиці нижче.
| Харчова цінність | В одній порції (100 г) |
|---|---|
| Калорія | 350 ккал |
| Білки | 15 г |
| Жир | 10 г |
| Вуглевод | 40 г |
Зверніть увагу, що ці дані відносяться до готового блюда в 100 грамах. Якщо ви збираєтеся приготувати велику порцію або використовуєте інші інгредієнти, врахуйте, що величини можуть варіюватися.
Тепер, маючи всю необхідну інформацію про харчову цінність макаронів по флотськи з курячим фаршем і томатною пастою, ви можете прийняти зважене рішення про своє харчування і враховувати їх в своєму раціоні правильного харчування.