Рейтинг дієт для схуднення по ефективності 2025

Щороку ми стикаємося з новими дієтами, які обіцяють миттєве зниження ваги та ідеальну фігуру. Однак мало хто задумується над їхніми довгостроковими наслідками та реальною ефективністю. У 2025 році був проведений обширний дослідницький аналіз дієтичних програм і складено рейтинг найбільш результативних методів схуднення.Очолює рейтинг дієта "Кето". Вона ґрунтується на зменшенні споживання вуглеводів та збільшенні споживання жирів. При такому харчуванні організм переходить у стан кетозу, що сприяє спалюванню жиру. Дієта "Кето" показала високу ефективність у зниженні ваги, особливо у людей з ожирінням першого та другого ступеня.Фруктово-овочева дієта зайняла друге місце у рейтингу. Її основний принцип – споживання лише фруктів та овочів протягом певного періоду часу. Ця дієта багата вітамінами та мінералами, що дозволяє організму отримати всі необхідні.