Воркаут-це ефективний спосіб тренування, який дозволяє поліпшити фізичну форму, розвинути м'язи і зміцнити здоров'я. Однак, не всім зручно ходити в тренажерний зал, тому все більше людей вирішують зробити свою власну воркаут майданчик прямо у себе вдома.
Створення воркаут майданчика в домашніх умовах-це відмінний спосіб заощадити гроші на абонементі в тренажерному залі і тренуватися у зручний для Вас час. Крім того, ви зможете налаштувати майданчик під свої потреби, включивши в неї необхідні тренажери і снаряди.
Дані креслення допоможуть вам створити свою воркаут майданчик з мінімальними витратами часу і грошей. Вони містять розміри і розташування основних елементів майданчика, таких як турніки, бруси, бруси з поперечиною і паралельні бруси.
Подальша покрокова інструкція дасть вам повне уявлення про процес створення воркаут майданчика, починаючи з вибору відповідного місця, закінчуючи установкою і облаштуванням необхідних тренажерів.
Побудова воркаут майданчика: всього 8 кроків
Розробка власної воркаут майданчика може бути цікавим і корисним проектом для всіх любителів активного способу життя. Вам будуть потрібні нескладні інструменти і трохи часу, щоб створити зручний простір для тренувань. У цій інструкції ми розповімо вам, як побудувати власну воркаут майданчик всього в 8 кроків.
Виберіть місце для майданчика. Визначте відповідний простір на вашій ділянці, де ви хочете побудувати майданчик. Врахуйте розміри і наявність плоскої поверхні для установки основи майданчика.
Створіть основу майданчика. Залийте фундамент з бетону, щоб створити міцну основу для вашої воркаут майданчика. Переконайтеся, що він знаходиться на потрібному рівні і має правильну форму.
Встановіть опорні стовпи. Закріпіть металеві стовпи або дерев'яні балки в кутах основи майданчика, щоб створити опорну конструкцію. Переконайтеся, що вони міцно закріплені та вертикальні.
Додайте горизонтальні балки. Встановіть горизонтальні балки між опорними стовпами, щоб створити основу для обладнання. Вони повинні бути рівними і укріпленими також, як і опорні стовпи.
Встановіть додаткові елементи. Розмістіть на майданчику прес для жиму, шведську стінку, гімнастичні кільця та інше обладнання, яке ви хочете використовувати в своїх тренуваннях.
Висновок в поліуретанове покриття. Перекрийте поверхню майданчика поліуретановим покриттям, щоб створити рівномірну і зручну поверхню для тренувань. Знадобиться кілька шарів для досягнення необхідної товщини покриття.
Додайте амортизуючу підкладку. Розмістіть плити або гумовий матеріал на покритті майданчика, щоб створити амортизуючу поверхню і запобігти пошкодженню обладнання і травми.
Організуйте простір навколо майданчика. Розставте окремі зони для різних вправ і додайте необхідний інвентар, такий як гантелі, гирі та інше обладнання.
Дотримуючись цих 8 кроків, ви зможете створити власну воркаут майданчик, яка буде відповідати вашим вимогам. Не забувайте забезпечити безпеку і дотримуватися всіх правил використання обладнання. Удачі в створенні вашої ідеальної воркаут майданчики!
Інструменти, які вам знадобляться
Для створення своєї воркаут майданчика вам знадобляться наступні інструменти і матеріали:
| Назва | Опис |
| Лопата | Використовується для викопування ями під стовпи і фундамент |
| Метр | Необхідний для виміру і позначки розмірів майданчика |
| Рівень | Дозволяє вирівняти поверхні і перевірити горизонтальність |
| Дриль | Використовується для свердління отворів в стовпах і пластинах кріплення |
| Викрутка | Стане в нагоді для закручування гвинтів і кріплення елементів |
| Пила | Необхідна для обрізки дерев'яних деталей і створення відповідних розмірів |
| Молоток | Стане в нагоді для вбивання цвяхів, закріплення елементів і ударних робіт |
| Цвях | Використовуються для кріплення деталей і з'єднання конструкції |
| Гвинт | Необхідні для фіксації деталей і забезпечення міцності і надійності |
| Дерев'яні дошки | Використовуються в якості основних елементів конструкції майданчика |
| Стовп | Створюють основу для установки майданчика і забезпечують її стабільність |
| Фундаментні пластини | Кріпляться до стовпів і служать для установки майданчика на землю |
Придбайте всі необхідні матеріали та інструменти перед початком роботи над створенням вашої воркаут майданчика. Це дозволить вам без проблем виконувати всі етапи проекту і досягти бажаних результатів.