Роли безумовно є одним з найпопулярніших страв японської кухні. Вони мають різноманітні компоненти і форми, що дозволяє кожному вибрати роли на свій смак. Однак для тих, хто стежить за своїм харчуванням і калорійністю споживаної їжі, важливо знати, скільки калорій міститься в порції ролів.
Отже, скільки калорій в порції ролів 8 штук? Калорійність ролів може значно варіюватися в залежності від їх складу. Деякі рулети містять магуро (тунець), який багатий білками і низьким вмістом жирів, інші рулети можуть включати креветки, лосось, авокадо та багато інших інгредієнтів. Крім того, калорійність може залежати від способу приготування: фритюр, смаження або сирої варіант.
Зазвичай порція ролів 8 штук містить від 300 до 500 калорій. Оводжі (булочки з лососем) містять близько 350 калорій на порцію, каліфорнійські рулети – близько 400 калорій, Драконові рулети-близько 450 калорій. Відповісти на питання "скільки калорій в порції ролів 8 штук?"точно можна тільки знаючи склад і спосіб приготування конкретного ролу.
Калорійність популярних видів ролів:
2. Рол "Каліфорнія" - це класичний рол з крабовим м'ясом, авокадо і огірком, обгорнутий в норі і з рисом зовні. Калорійність порції з 8 штук становить приблизно 400-450 калорій.
3. Рол "Спайсі тунець" - це гострий рол з начинкою з тунця, огірка, цибулевої заправки і спецій. Калорійність порції з 8 штук становить близько 350-400 калорій.
4. Рол "Вегетаріанський" - це Рол без м'яса, який містить овочі, такі як огірок, авокадо, морква і перець. Калорійність порції з 8 штук становить приблизно 250-300 калорій.
5. Рол "Філадельфія з вугром" - це варіація ролу" Філадельфія " з додаванням вугра. Калорійність порції з 8 штук становить близько 600-700 калорій.
6. Рол "Темпура" - це рол, який володіє хрусткою оболонкою завдяки обсмажуванню у фритюрі. Всередині можуть бути різні начинки, такі як креветки, курка або овочі. Калорійність порції з 8 штук залежить від начинки і може варіюватися від 400 до 600 калорій.
Зверніть увагу, що зазначені значення калорійності є приблизними і можуть змінюватися в залежності від розміру порції та інгредієнтів, що використовуються в приготуванні.
Яка калорійність в порції ролів з 8 штук?
Нижче представлений список популярних видів ролів і їх калорійність в порції з 8 штук:
- Рулет з тунця спайсі: близько 300-400 калорій
- Філадельфія рулет: близько 350-450 калорій
- Каліфорнійський рулет: близько 300-400 калорій
- Рулет унагі: близько 400-500 калорій
- Рулет з Авокадо: близько 200-300 калорій
- Рулет Сяке: близько 350-450 калорій
- Рулет футомакі: близько 400-500 калорій
- Рулет тобіко: близько 250-350 калорій
Враховуйте, що калорійність може відрізнятися в залежності від способів приготування і використання різних інгредієнтів. Якщо ви стежите за споживанням калорій, рекомендується звернути увагу на склад і розмір порції ролів.
Скільки калорій в ролі "Філадельфія"?
До складу ролу "Філадельфія" входять наступні інгредієнти:
- Лосось
- Огірок
- Вершковий сир
- Васабі
- Ікра тобіко
- Норі
- Рис
Калорійність ролу "Філадельфія" становить приблизно 250-300 калорій на одну порцію, яка зазвичай складається з 8 штук. Ця калорійність може незначно варіюватися в залежності від точки продажу і способу приготування.
Якщо ви стежите за калорійністю споживаної їжі, пам'ятайте, що компоненти ролу "Філадельфія" містять корисні жири, білки і вуглеводи. Однак через наявність сиру та ікри, рол "Філадельфія" може бути більш калорійним, ніж інші види ролів.
Важливо пам'ятати, що роли - це не саме низькокалорійне блюдо. Якщо ви стежите за фігурою або дотримуєтеся дієти, рекомендується скоротити споживання ролів або вибрати варіанти з низькою калорійністю.
Яка калорійність у ролу "Каліфорнія"?
У стандартній порції ролу "Каліфорнія", яка включає 8 штук, міститься приблизно 390-420 калорій.
| Компонент | Калорійність, ккал |
|---|---|
| Рис | 160-180 |
| Паличка крабового м'яса | 40-50 |
| Огірок | 15-20 |
| Авокадо | 45-55 |
| Норі (водорості) | 20-30 |
| Соєвий соус | 10-15 |
| Васабі (Японська чортівня) | 10-15 |
| Імбир (маринований) | 10-15 |
Загальна калорійність ролу "Каліфорнія" може незначно варіюватися в залежності від приготування та інгредієнтів.
Скільки калорій в "Дракон Роллі"?
"Дракон рол" складається з наступних інгредієнтів:
- Норі - водорості, багаті мікроелементами та поживними речовинами. Містить приблизно 45 калорій на 100 грам.
- Рис - основа для ролів, містить приблизно 130 калорій на 100 грам.
- Сир - додається всередину ролу, містить приблизно 300 калорій на 100 грам.
- Креветка - часто використовуються в" Дракон Роллі", містять приблизно 85 калорій на 100 грам.
- Авокадо - додається зверху ролу, містить приблизно 160 калорій на 100 грам.
- Унагі соус - використовується для приготування "Дракон ролу", містить приблизно 320 калорій на 100 грам.
Виходячи з цієї інформації, "Дракон рол" містить приблизно:
45 калорій за 100 грам норі + 130 калорій за 100 грам рису + 300 калорій за 100 грам сиру + 85 калорій за 100 грам креветок + 160 калорій за 100 грам авокадо + 320 калорій за 100 грам унагі соусу = 1040 калорій у 100 грамах "Дракон ролу".