Сніданок є найважливішою і насиченою їжею для дітей, тому важливо навчити їх правильно і здорово їсти з самого маленького віку. Приготування сніданку самостійно-це не тільки можливість для малюків проявити свою самостійність, але і відмінна можливість провести час весело і корисно.
Існує безліч простих і смачних сніданків, які діти можуть приготувати самостійно під керівництвом дорослих. Наприклад, омлет-це ідеальний вибір для перших гастрономічних експериментів маленького шеф-кухаря. Діти можуть розбити яйця, додати молоко і сіль, а потім акуратно розмішати всі інгредієнти віночком. Потім дитина може акуратно вилити суміш в сковорідку і спостерігати, як вона перетворюється в пухнастий омлет. Подачу готового блюда дитина теж може робити самостійно, додаючи свіжі овочі, сир або зелень.
Ще один простий варіант сніданку, який діти можуть приготувати самостійно, - це каша. Кожна дитина може вибрати свій улюблений вид каші, наприклад, вівсянку або гречку. Діти можуть самостійно заміряти необхідну кількість крупи і води, потім змішати їх в каструлі і поставити на плиту. Поки каша готується, малюки можуть нарізати свіжі фрукти або ягоди для додавання в кашу. В результаті у дитини буде барвиста і корисна каша, яку він готував самостійно.
Таким чином, навчити дитину готувати прості і смачні сніданки - це не тільки цінний навик, але і можливість провести час разом сім'єю. Малюки будуть пишатися своїми кулінарними успіхами і насолоджуватися своїми власними творіннями на сніданку. Адже самостійно приготована їжа завжди особливо апетитна!
Самостійно приготовані сніданки для дітей: легкі рецепти
1. Бутерброди з маслом з яйцем та авокадо:
- 2 шматки хліба
- 1 яйце
- 1/2 авокадо
- Сіль і перець за смаком
- Покладіть хліб на тостер і підсмажте його до золотистого кольору.
- Натріть авокадо на хліб.
- Закип'ятіть воду в невеликій каструлі і акуратно опустіть яйце в киплячу воду. Готуйте яйце 4-5 хвилин, щоб воно було м'яким-вареним.
- Акуратно вийміть яйце з каструлі і покладіть його поверх авокадо на хліб.
- Посоліть і поперчіть за смаком.
2. Зерновий йогурт з ягодами і медом:
- 1/2 склянки зернового йогурту
- 1/4 склянки свіжих ягід (полуниця, малина, чорниця тощо)
- 1 чайна ложка меду
- Вилийте зерновий йогурт в миску.
- Покладіть свіжі ягоди зверху.
- Полийте йогурт з ягодами медом.
3. Омлет з овочами:
- 2 яйця
- 1 столова ложка молока
- 1/4 склянки нарізаних овочів (помідори, огірки, перець і т. д.)
- Сіль і перець за смаком
- Збийте яйця з молоком в мисці, додайте сіль і перець.
- Розігрійте сковороду на середньому вогні і додайте нарізані овочі. Обсмажуйте їх до м'якості.
- Влийте збиті яйця з молоком на сковороду і готуйте омлет на середньому вогні до загусання.
- Переверніть омлет і продовжуйте готувати його ще близько хвилини.
- Перекладіть омлет на тарілку і подавайте гарячим.
Допоможіть дитині розпочати день правильно, навчивши її готувати прості сніданки. Це дасть йому впевненість у власних силах і стане прекрасним початком самостійності.
Вареники з сиром: простий спосіб порадувати себе і близьких
Для приготування вареників з сиром знадобляться прості інгредієнти, які, швидше за все, завжди є в холодильнику: борошно, яйце, сир, цукор і сіль. Замість цукру можна використовувати мед або варення для солодкої начинки. Для солоної начинки можна додати зелень або нашатир.
Для того щоб приготувати тісто, змішайте борошно з яйцем, додайте трохи солі і теплої води. Вимішуйте тісто до однорідності і залиште його на 15-20 хвилин, щоб воно відпочило.
Після того як тісто відпочило, можна починати готувати вареники. Стіл посипте борошном, розкачайте тісто тонким шаром і виріжте гуртки за допомогою склянки. На кожен гурток покладіть трохи начинки з сиру і акуратно склейте вареник, притискаючи краю пальцями.
Щоб вареники не прилипли до поверхні, на якій їх готуєте, посипте її борошном або розмістіть вареники на дерев'яній дошці. Після цього можна починати варити воду. Коли вода закипить, акуратно опустіть вареники в киплячу воду і варіть їх 5-7 хвилин, поки вони не спливуть на поверхню.
Після того як вареники зварилися, акуратно підніміть їх шумівкою і покладіть на тарілку. Подавайте вареники зі сметаною, медом або варенням. Готові вареники можна прикрасити цукровою пудрою або порошком какао.
Вареники з сиром - це прекрасний спосіб порадувати себе і близьких смачним сніданком або полуднем. Приготування вареників самостійно допоможе дитині розвинути кулінарні навички і відчути себе справжнім кухарем. А вже смак, який вийде - просто незабутній!
Омлет з овочами: корисна альтернатива солодощів
Омлет-це блюдо, яке можна варіювати на свій смак і перевагам. Додавання овочів робить його не тільки смачним, але і корисним. Овочі містять багато вітамінів і мінералів, необхідних для здоров'я дітей.
Для приготування омлету з овочами дитині знадобляться наступні інгредієнти:
Склад:
- Яйця-2 штуки;
- Молоко-50 мл;
- Перець-1 штука;
- Помідор-1 штука;
- Лук-1 штука;
- Сіль - за смаком;
- Масло для смаження.
Інструкція:
- На першому етапі дитина може помити овочі і нарізати їх дрібними кубиками. При цьому потрібно стежити, щоб дитина не порізався і не сильно відволікався на гру.
- Далі, дитині можна запропонувати розбити яйця в миску і збити їх виделкою. Після цього потрібно додати молоко і сіль.
- Після того, як яйця збиті, в них потрібно додати нарізані овочі і перемішати все разом.
- Далі, на середньому вогні дитина може розігріти сковороду з маслом і вилити суміш яєць і овочів.
- Омлет потрібно смажити до готовності з одного боку, а потім перевернути його і поставити на вогонь ще на кілька хвилин.
Готовий омлет можна подавати на сніданок з хлібом або овочевим салатом. Цей корисний сніданок обов'язково сподобається дитині і допоможе почати день з енергією і користю для здоров'я.
Замінивши солодощі і готові сніданки на омлет з овочами, ви забезпечите дитину правильним харчуванням, а також навчите його готувати корисні страви. Не забувайте заохочувати дитину за його працю і старання, адже самостійне приготування їжі – це активна участь в турботі про себе і своє здоров'я.