Біцепс і трицепс - дві ключові м'язи верхньої кінцівки, які відіграють важливу роль в русі рук і плечового суглоба. Розміщені вони на протилежних сторонах верхньої частини руки і виконують протилежні функції.
Біцепс являє собою двоголову, або двобрюшную, м'яз, яка знаходиться на передній поверхні верхньої частини плеча. Вона складається з двох головок - довгою і короткою. Довга головка починається на плечовому суглобі і проходить через верхню частину плеча, закріплюючись на променевої кістки передпліччя. Коротка головка починається на плечовій капсулі і приєднується до Горбатої лінії на ліктьовій ямці передпліччя.
Трицепс, в свою чергу, є триголовий, або трехбрюшной, м'язом, яка знаходиться на задній поверхні верхньої частини руки. Він складається з трьох головок - довгої, медіальної і латеральної. Довга головка починається на клубової кістки таза і пролягає уздовж задньої частини плеча, закріплюючись на променевої кістки передпліччя. Медійна і латеральна головки прикріплюються до бічних поверхонь ліктьової ямки передпліччя.
Біцепс і трицепс виконують протилежні рухи верхньої кінцівки. Біцепс скорочується, коли рука згинається в ліктьовому суглобі, а трицепс - при прямому розгинанні руки. Завдяки зусиллям цих м'язів, ми можемо піднімати і опускати вантажі, а також виконувати інші рухи, пов'язані з верхніми кінцівками.
М'язи верхньої кінцівки: анатомія і функції
Головні м'язи плечового пояса знаходяться на його передній і задній сторонах. До передніх м'язів відносяться дельтоподібний м'яз, коракобрахіаліс і пекторальні. Вони забезпечують підйом і опускання руки вперед і в сторони, а також обертання і відведення плеча. Задні м'язи плечового пояса включають супраспінатус, інфраспінатус і терес-мінор. Вони відповідають за відведення, розведення і обертання плеча всередину.
М'язи плеча грають важливу роль в русі руки. Біцепс є однією з головних м'язів в цій області. Він знаходиться на передній поверхні верхньої частини руки і складається з двох головок. Біцепс згинає плече і передпліччя, а також повертає передпліччя всередину. Трицепс, розташований на задній стороні верхньої частини руки, протидіє згинання передпліччя і подовжує руку. Він також виконує функцію заднього розведення плеча.
М'язи передпліччя відповідальні за гнучкість і повороти руки. Вони включають велику і малу круглу м'язи, супінатор, довгий розгинач і довгий і короткий променеві розгиначі. Ці м'язи згинають, розгинають і повертають зап'ястя і пальці.
М'язи кисті і пальців забезпечують дрібну моторику і точність рухів. Вони включають міжхребцеві м'язи,згиначі та розгиначі пальців. Ці м'язи дозволяють нам стискати і розтискати кисть, згинати і розгинати пальці, а також виконувати інші складні рухи.
| М'язи верхньої кінцівки | Функція |
|---|---|
| Дельтоподібний м'яз | Підйом і опускання руки, обертання і відведення плеча |
| Біцепс | Згинання плеча і передпліччя, поворот передпліччя всередину |
| Трицепс | Протидія згинання передпліччя, Заднє розведення плеча |
| Супінатор | Поворот передпліччя всередину і назовні |
| Згиначі та розгиначі пальців | Стиснення і разжатие кисті, згинання та розгинання пальців |
Знання анатомії та функцій м'язів верхньої кінцівки дозволяє краще зрозуміти рухи та управління цією частиною тіла. Правильний розвиток і тренування цих м'язів допомагають підтримувати здоров'я і функціональність верхньої кінцівки на високому рівні.
М'язи біцепса і трицепса: основні групи м'язів
Трицепс складається з трьох основних м'язів - довгої, внутрішньої і зовнішньої головок. Довга головка починається від плечової кістки і закріплюється на ліктьовій кістці. Вона відповідає за розгинання передпліччя і подовження руки. Внутрішня і зовнішня головки починаються також від плечової кістки і закріплюються на ліктьової кістки. Вони допомагають довгій голівці в розгинанні передпліччя і підтримують пряме положення руки.
М'язи біцепса і трицепса відіграють важливу роль в русі верхньої кінцівки і дозволяють людині виконувати різноманітні дії, такі як підйом і опускання предметів, розгинання і згинання руки, виконання вправ з вантажами і багато іншого. Їх розвиток і силу можна поліпшити через тренування, що включають вправи на зміцнення і розтягнення цих м'язів.
| М'язи біцепса | М'язи трицепса |
|---|---|
| Двоголова головка | Довга головка |
| Коротка головка | Внутрішня головка |
| Зовнішня головка |
Біцепс: розташування та анатомія
Коротка головка біцепса знаходиться на внутрішній стороні верхньої частини передпліччя, біля плечового суглоба. Вона прикріплюється до підборіддя западині лопатки і грає роль у флексії передпліччя і запобігання нерухомості ліктьового суглоба.
Довга головка біцепса проходить по передній поверхні верхньої частини передпліччя і прикріплюється до верхівки Глена плечової кістки. Вона виконує функцію згинання та повороту передпліччя, а також підтримує стабільність плечового суглоба.
Біцепс є сильним і функціональним м'язом, який відіграє важливу роль у багатьох повсякденних рухах верхньої кінцівки, таких як підйом і утримання предметів, а також виконання різних вправ з гантелями і штангою.
Важливо пам'ятати, що для розвитку і зміцнення біцепса потрібно правильна техніка виконання вправ і регулярні тренування під керівництвом тренера або інструктора.
Біцепс: функції та роль у руховій активності
Головна функція біцепса-це згинання передпліччя в ліктьовому суглобі. Біцепс згинає передпліччя, піднімаючи його до плеча, і дозволяє нам робити різні рухи рук у повсякденному житті.
Крім того, біцепс володіє наступними функціями:
| 1. | Контроль руху і стабілізація плечового суглоба. |
| 2. | Участь в повороті передпліччя. |
| 3. | Допомога в піднятті і транспортуванні важких предметів. |
| 4. | Участь у виконанні різних видів спорту, таких як плавання, бокс, велоспорт та інші, пов'язаних з активними рухами верхньої кінцівки. |
Завдяки своїй функціональній ролі, м'яз біцепс являє собою важливий елемент в рухової активності організму людини. Зміцнення біцепса і його оптимальне функціонування необхідно для підтримки сили і координації рухів верхніх кінцівок.
Трицепс: розташування і будова
М'яз трицепса складається з трьох головок: медіальної, латеральної і довгою. Головка медіальна прикріплена до шийки плечової кістки, головка латеральна – до зовнішньої поверхні верхньої третини плечової кістки, а головка Довга – до нижньої третини плечової кістки. Всі три головки трицепса з'єднуються в області ліктьової ямки і утворюють сухожильну невелику петлю, яка стикається з тильною стороною капюшона внутрішньої оболонки ліктьового суглоба.
Нервова іннервація трицепса здійснюється нервом трицепса, який походить від шийки плечової кістки. Кровопостачання здійснюється з ліктьових артерій, що проникають в м'яз і забезпечують її енергією і поживними речовинами.
Трицепс, як одна з найбільших м'язів верхньої кінцівки, відіграє важливу роль у підтримці опори тіла, а також в участі в різних рухах плеча і передпліччя. Тренування трицепса допомагає розвивати силу і забезпечує гармонійний розвиток верхньої частини тіла.