Біоритми-це циклічні зміни у фізичному, емоційному та інтелектуальному стані людини, які можуть вплинути на його енергію, настрій і здатність до роботи. Їх можна обчислити за датою народження за допомогою Excel - популярної програми для роботи з таблицями і розрахунками.
Такий розрахунок дозволяє визначити дні, коли ви будете перебувати в "піку" своєї енергії і самопочуття, а також дні, коли може бути знижена працездатність і настрій. Це може бути корисно для планування діяльності, прийняття важливих рішень та управління своїм станом.
Щоб обчислити біоритми за датою народження в Excel, вам знадобиться формула, яку можна ввести в комірку таблиці. Почнемо зі створення стовпця для введення дати народження. Виділимо необхідний діапазон осередків і назвемо його "Дата народження". Потім введіть дату народження у потрібну клітинку цього стовпця.
Крок 1. Відкрити Excel
- Натисніть ярлик Excel на робочому столі або знайдіть програму в меню "Пуск".
- Після відкриття Excel ви побачите порожню книгу.
Тепер, коли Excel відкритий, у вас є можливість приступити до створення формули для обчислення біоритмів на основі дати народження.
Крок 2. Створити таблицю
Для обчислення біоритмів в Excel потрібно створити таблицю, в якій будуть вказані дати народження і розраховані відповідні значення біоритмів. Для цього виконайте наступні кроки:
- Відкрийте новий документ Excel.
- У першій колонці (колонка A) введіть заголовок "Дата народження".
- У другій колонці (колонка B) введіть заголовок "фізичний біоритм".
- У третій колонці (колонка C) введіть заголовок "емоційний біоритм".
- У четвертій колонці (колонка D) введіть заголовок "Інтелектуальний біоритм".
- Починаючи з другого рядка, введіть дати народження в першій колонці, в форматі " дд.мм. рррр".
- Для розрахунку значень біоритмів скористайтеся формулами. Наприклад, щоб обчислити значення фізичного біоритму для певної дати, введіть формулу =фізичний(Дата народження, дата) у відповідну комірку у другій колонці (колонка b).
- Зробіть те ж саме для інших двох біоритмів, використовуючи формули =емоційний(дата_родження, дата) і =інтелектуальний(дата_родження, дата) .
- Повторіть кроки 6-8 для кожної дати, для якої потрібно обчислити значення біоритму.
Після виконання всіх цих кроків у вас буде створена таблиця, в якій будуть розраховані значення біоритмів для зазначених дат. Тепер ви готові переходити до наступного кроку - аналізу біоритмів.
Крок 3. Ввести дати
Після створення таблиці в Excel необхідно ввести дати народження для яких потрібно обчислити біоритми. Введіть дати народження в клітинки відповідного стовпця, починаючи з першого рядка таблиці.
Для зручності роботи з датами в Excel рекомендується використовувати спеціальний формат осередків. Для цього виділіть стовпець з датами народження, потім натисніть праву кнопку миші і виберіть пункт "Формат осередків". У вікні, виберіть розділ " Дата "і виберіть потрібний формат дати, наприклад" ДД.ММ. РРРР". Після цього дати будуть відображатися в зазначеному форматі, що спростить вам роботу з ними.
Вводите дати народження в форматі, відповідному обраному формату осередків. Рекомендується вводити дати в одну колонку послідовно, по одній даті в кожному осередку таблиці. Якщо вам потрібно обчислити біоритми для декількох людей, повторіть цей крок для кожної людини в окремій колонці таблиці.
Після введення дат народження Вам буде доступний Крок 4, в якому ви зможете обчислити біоритми для зазначених дат.
Крок 4. Обчислити біоритми
Отримавши значення для трьох біоритмів (фізичного, емоційного та інтелектуального), ви можете використовувати формули Excel для обчислення певного біоритму для певної дати.
Для обчислення конкретного біоритму на певну дату вам знадобиться значення початкової дати (дати народження) та значення періоду біоритму (зазвичай 23, 28 або 33 дні).
- Для фізичного біоритму використовуйте формулу =SIN ((Дата-початкова дата)/(ПЕРІОД_БІОРИТМУ) * 2*pi ()) * 100
- Для емоційного біоритму використовуйте формулу =SIN ((Дата-ПОЧАТКОВА_ДАТА)/(ПЕРІОД_БІОРИТМУ)*2*Пі ()+2*Пі ()/3)*100
- Для інтелектуального біоритму використовуйте формулу =SIN ((Дата-початкова дата)/(ПЕРІОД_БІОРИТМУ)*2*pi ()+4 * pi ()/3) * 100
Замініть " ДАТА "на конкретну дату, для якої Ви хочете обчислити біоритм," початкова дата "на дату вашого народження і" період біоритму " на обраний період біоритму.
Наприклад, якщо ви хочете обчислити фізичний біоритм для 1 січня 2025 року, за умови, що ваша дата народження 1 січня 2000 року і використовується період біоритму 23 дні, формула буде виглядати наступним чином: =sin((DATE (2025,1,1) - DATE(2000,1,1))/(23)*2*PI())*100
Після введення формули натисніть Enter, і ви отримаєте значення біоритму для заданої дати.
Повторіть цей процес для кожного з трьох біоритмів, щоб обчислити значення для всіх трьох біоритмів у вказану дату.
Крок 5. Побудувати графіки
Після того, як ви обчислили значення біоритмів, ви можете побудувати графіки, щоб візуально представити інформацію про ваш емоційний, фізичний та інтелектуальний стан на різні дати.
Для побудови графіків ви можете використовувати інструменти, надані Excel. Ось як це зробити:
- Виділіть клітинки з датами та значеннями біоритмів, які ви обчислили.
- Перейдіть на вкладку "Вставка" в головному меню Excel.
- Виберіть тип графіка, який ви хочете використовувати, наприклад, лінійний графік або точковий графік.
- Налаштуйте параметри графіка за допомогою додаткових інструментів, таких як масштабування осей або додавання заголовків.
- Натисніть кнопку "ОК", щоб побудувати графік.
Побудовані графіки дозволять вам наочно побачити зміну ваших біоритмів на різні дати і проаналізувати, чи є які-небудь періодичні закономірності або тренди в вашому стані.
Не забувайте зберігати свою роботу, щоб в майбутньому можна було звернутися до побудованих графіків і порівняти їх з новими даними про біоритми.
Крок 6. Аналізувати результати
Після того, як ви розрахували біоритми для себе чи інших людей, вам може бути цікаво проаналізувати отримані результати. Це може допомогти вам зрозуміти, коли саме настають фази активності, здоров'я чи емоційної стійкості.
Поглянувши на графіки біоритмів, ви можете визначити періоди, коли ваш фізичний стан буде найвищим, що можна використовувати для планування фізичних тренувань або інтенсивної активності. Також важливо звернути увагу на фазу емоційного біоритму, щоб зрозуміти, коли краще уникати конфліктів або приймати важливі рішення.
Приклад: Якщо на графіку фізичного біоритму є підйомні фази, то краще запланувати фізичні тренування, походи в спортзал або інші фізичні активності на цей час. Під час падаючих фаз варто приділити більше уваги відпочинку і відновленню.
Замітка: Біоритми-це лише один з факторів, що впливають на наше життя, і не існує наукових доказів їх дієвості. Однак, багато людей знаходять корисність у використанні біоритмів для аналізу свого фізичного та емоційного стану.