Перейти до основного контенту

Веганський бургер-незвичайні і смачні інгредієнти для заміни класичної котлети

12 хв читання
1224 переглядів
Сьогодні вегетаріанство та здоровий спосіб життя стають все більш популярними. Однак деяким людям може бути складно відмовитися від звичних страв, таких як гамбургери з соковитою котлетою. Проте існує безліч чудових альтернатив, які можуть стати смачною та корисною заміною м'ясної котлети. У цій статті ми розповімо вам про 10 варіантів рецептів, які допоможуть вам насолодитися бургером без використання м'яса. Першим варіантом, який ми пропонуємо вам спробувати, є котлета з соєвих бобів. Соєві боби - це відмінне джерело білка і можуть бути неймовірно смачними, якщо правильно приготувати. Котлети з соєвих бобів можуть мати соковиту текстуру та багатий смак. Вони також містять менше жирів та холестерину, ніж м'ясні котлети, що робить їх відмінним вибором для тих, хто слідкує за своїм здоров'ям. Якщо ви віддаєте перевагу бобовим культурам, ви можете спробувати котлети занчоусів. Чечевиця містить високу кількість білка та волокон, а також такі корисні речовини, як залізо та цинк. Котлети з чечевичної фаршу можуть мати привабливий колір, насичений смак і легко поєднуватися з іншими інгредієнтами бургера.Ще одна варіація котлети для бургера - це грибні котлети. Гриби є низькокалорійним продуктом і багаті вітамінами та мінералами. Грибні котлети можуть мати ароматний та насичений смак, який чудово поєднується з хлібом і овочами в бургері. Ви також можете експериментувати з різними сортами грибів, щоб додати різноманіття у свої страви.Вегетаріанські рецепти для бургерівЯкщо ви віддаєте перевагу вегетаріанській кухні або просто хочете спробувати щось нове, то у нас є для вас ідеї вегетаріанських бургерів, які замінять звичайну котлету, але при цьому не поступляться смаком і поживністю.1. Чечевичний бургерЧечевиця- відмінна рослинна заміна м'яса. Для приготування цього бургера вам знадобляться відварена сочевиця, цибуля, зелень, спеції за смаком і панірувальні сухарі. Продовжте змішувати всі інгредієнти, сформуйте котлети та обсмажте їх на сковороді.2. Грибний бургерГриби також чудово підійдуть для створення вегетаріанського бургера. Використовуйте шампіньйони або інші гриби на ваш вибір, обсмажте їх з цибулею та часником, додайте спеції і перетворіть отриману масу на котлети. Такий бургер буде соковитим і ароматним.3. Овочевий бургерОвочі в бургерах - це завжди гарна ідея. Використовуйте свіжі овочі, такі як помідори, огірки, цибуля, паприка та морква. Поріжте їх тонкими скибками і складіть у бургерну булочку разом з соусом і сиром. Це простий, але дуже смачний варіант вегетаріанського бургера.4. Броколі-шпинатний бургерБроколі та шпинат трансформуються в красиво-зелені котлети, які залишаються соковитими і ніжними. Для приготування цього бургера змішайте відварені та подрібнені броколі і шпинат з яйцем, сиром і спеціями, сформуйте котлети і запечіть їх у духовці або обсмажте на сковороді.5. Гірчичний бургерГірчиця надасть вашому бургеру незвичайний і пікантний смак. Для приготування гірчичного соусу змішайте гірчицю, майонез, сік лимона і спеції за смаком. Потім зберіть бургер, додавши листя салату, помідори, цибулю і ваш соус.6. Чечевично-грибний бургерЯкщо ви хочете додати ще більше смачних компонентів у свій вегетаріанський бургер, спробуйте комбінацію чечевиці та грибів. Обсмажте гриби з цибулею, додайте відварену чечевицю, спеції і зелень, сформуйте котлети і приготуйте бургер на свій смак.7. Кіноа-овочевий бургерКіноа - це зерно, яке є відмінним джерелом білка. Для приготування кіноа-овочевого бургера змішайте відварену кіноа з подрібненими овочами, яйцем та спеціями, сформуйте котлети та запечіть їх у духовці або обсмажте на сковороді.8. Тофу-бургерТофу - це соєвий сир, який добре підійде для створення вегетаріанського бургера. Обсмажте шматочки тофу на сковороді з соєвим соусом і спеціями, потім зберіть бургер, додаючи овочі, соуси та приправи за смаком.9. Картопляний бургерКартопля - це прекрасний овоч, який можна використовувати як основу для вегетаріанського бургера. Відваріть і подрібніть картоплю, додайте цибулю, спеції та зелень, сформуйте котлети та запечіть їх у духовці або обсмажте на сковороді.10. Протеїновий бургерЯкщо ви активно займаєтеся спортом або слідкуєте за своїм харчуванням, то протеїновий бургер буде для вас відмінним вибором. Для його приготування використовуйте протеїновий порошок разом з вівсяними пластівцями, яйцем, спеціями та зеленню. Сформуйте котлети і запечіть їх у духовці або обсмажте на сковороді.

Рецепт бурґера з грибною котлетою

Для приготування грибної котлети вам знадобляться наступні інгредієнти:

  • 300 г шампіньйонів;
  • 1 цибулина;
  • 2 зубчики часнику;
  • 1 яйце;
  • 50 г панірувальних сухарів;
  • сіль та перець за смаком;
  • рослинна олія для смаження.

Для початку приготуйте грибну котлету:

  1. Наріжте шампіньйони, цибулю та часник дрібними кубиками.
  2. Обсмажте цибулю на рослинній олії до золотистого кольору.
  3. Додайте шампіньйони та часник на сковороду. Обсмажуйте їх до тих пір, поки вся рідина не випарується.
  4. Перекладіть грибну суміш у миску і дайте їй охолонути.
  5. Додайте яйце та панірувальні сухарі в миску з грибною сумішшю. Посоліть і поперчіть за смаком.Змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної маси.Сформуйте з маси грибних котлет.Розігрійте рослинну олію на сковороді і обсмажте котлети з обох сторін до золотистого кольору і готовності.Тепер підготуйте інші інгредієнти для бургеру:Булочка для бургера;Салатне листя;Помідор;Цибуля;Соус за смаком (кетчуп, майонез, гірчиця);Сир (за бажанням);Мариновані огірки (за бажанням).Тепер можна збирати бургер:Розріжте булочку навпіл і підсмажте боки на грилі або в тостері.На нижню частину булочки покладіть салатне листя.Додайте порізаний помідор і цибулю.На овочі викладіть грибну котлету.Полийте соусом за смаком.Якщо бажаєте, додайте трохи сиру і маринованих огірків.Закрийте бургер верхньою частиною булочки.Ваш бургер з грибною котлетою готовий! Смачного!Рецепт бургера з кіноа котлетоюДля приготування кіноа котлети вам знадобляться наступні інгредієнти:1/2 чашки кіноа1 чашка води1 яйце1 цибулина, дрібно нарізана1 зубчик часнику, подрібнений2 столові ложки борошна1 чайна ложка куркуми1 чайна ложка кминуСіль і перець за смакомІнструкція по приготуванню:Змішайте кіноа та воду в сотейнику і доведіть до кипіння. Потім зменшіть вогонь і варіть на повільному вогні приблизно 15 хвилин до готовності.Злийте зайву воду і залиште кіноа на 10 хвилин, щоб воно охололо.Додайте кіноа в велику миску та приправте яйцем, цибулею, часником, борошном, куркумою, кмином, сіллю та перцем. Добре перемішайте.перемішайте, щоб усі інгредієнти рівномірно змішались.Сформуйте котлети з отриманої суміші.Розігрійте сковороду з маслом на середньому вогні. Обсмажте котлети з обох сторін до золотисто-коричневого кольору.Готові кіноа котлети укладайте на булочку для гамбургера та додавайте будь-які додаткові інгредієнти за вашим смаком, такі як салат, помідори, цибуля, сир та соуси.Подавайте бургер з кіноа котлетою одразу після приготування та насолоджуйтеся смаком і користю для вашого організму!Спробуйте рецепт бургера з кіноа котлетою, і ви не пошкодуєте! Цей бургер стане прекрасною альтернативою звичайній котлеті й задовольнить усі ваші смакові переваги.Рецепт бургера з соєвою котлетоюСоєві котлети - 2 штукиБулочка для гамбургера - 1 штукаСир - 1 скибочкаСалат - кілька листківПомідор - 1 штука
  6. Цибуля - 1/2 штуки
  7. Мариновані огірки - 2 штуки
  8. Кетчуп - за смаком
  9. Гірчиця - за смаком
  10. Майонез - за смаком
  11. Сіль - за смаком
  12. Перець - за смаком
  13. Олія рослинна - для смаження
    1. Підготуйте всі необхідні інгредієнти.
    2. Розморожуйте соєві котлети відповідно до інструкції на упаковці.
    3. Помідор, цибулю та огірки наріжте кружками або скибками.
    4. Соєві котлети смажте на рослинній олії з обох сторін до золотистої скоринки.
    5. Розріжте булочку навпіл і підсмажте на сковороді до золотистого кольору.
    6. На нижню половинку булочки нанесіть кетчуп, майонез і гірчицю за смаком.
    7. На булочку покладіть лист салату, котлету, цибулю, помідори, огірки та скибочку сиру.
    8. Посоліть, поперчіть за смаком.
    9. Накрийте верхню половинку булочки зверху і подавайте бургер.столу.

    Рецепт бургера з котлетою з кольорової капусти

    • 1 маленька головка кольорової капусти
    • 1 цибулина
    • 2 зубчики часнику
    • 1 яйце
    • 100 г великої картоплі
    • 50 г твердого сиру
    • Сіль і перець – до смаку
    • Борошно – для обвалювання
    • Олія – для смаження
    1. Відділяємо кольорові суцвіття від стебел кольорової капусти. Дробимо їх на кілька частин.
    2. В каструлі солимо воду та доводимо її до кипіння. Варимо кольорову капусту до м'якості – близько 10-15 хвилин. Відкидаємо на друшлаг і даємо стекти.
    3. Цибулю і часник чистимо і дрібно нарізаємо. Обсмажуємо їх на сковороді до золотистості.
    4. Картоплю чистимо, варимо в підсоленій воді до готовності. Відкидаємо на друшлаг і даємо охолонути.
    5. В мисці змішуємо варену картоплю, кольорову капусту, обсмажену цибулю і часник, яйце, натертий сир, сіль і перець. Перемішуємовсі інгредієнти до однорідної маси.Створюємо котлети з отриманої маси. Кожну котлету обваляйте в муці з обох сторін.На розігрітій сковороді смажимо котлети до золотистої скоринки з обох сторін.Розрізаємо булочки для бургера навпіл і підсмажуємо їх на сковороді до золотистості.Збираємо бургер: кладемо котлету з цвітної капусти на нижню частину булочки, додаємо свіжі овочі, соус і закриваємо бургер верхньою частиною булочки.Смачно насолоджуємося вегетаріанським бургером з котлетою з цвітної капусти!Рецепт бургера з творожною котлетоюДля приготування бургера з творожною котлетою вам знадобиться:200 г сиру1 яйце2 столові ложки борошнаСіль і перець за смаком2 булочки для бургераЛистя салатуСкибочки помідораСкибочки огіркаЦибульнікільцяСоус на ваш смак (кетчуп, гірчиця, майонез тощо).Ось покроковий алгоритм приготування бургера з творожною котлетою:В мисці змішайте сир, яйце, борошно, сіль та перець.Сформуйте котлети з отриманої маси. Переконайтеся, що вони мають однакову товщину, щоб рівномірно підсмажитися.Розігрійте сковороду з олією на середньому вогні.Обсмажте котлети з обох боків до золотистої скоринки та готовності (близько 5-7 хвилин).Розріжте булочки навпіл і обсмажте їх на сковороді, обличчям вниз, до золотистої скоринки.Зберіть бургер: на нижню частину булочки покладіть листя салату, скибочки помідора та огірка, кільця цибулі, творожну котлету і за бажанням додайте соус.Накрийте бургер верхньою частиною булочки.Ваш смачний та корисний бургер з творожною котлетою готовий! Смачного!