Лляне масло давно відоме своїми корисними властивостями і широким спектром застосування. Воно отримують з дрібних насіння льону, який вирощується в багатьох країнах світу. В даний час лляне масло широко використовується в кулінарії, проте його застосування не обмежується тільки цією областю.
1. Догляд за шкірою
Лляна олія є відмінним засобом для догляду за шкірою обличчя і тіла. Воно допомагає зволожити і живити шкіру, роблячи її м'якою і гладкою. Масло багате антиоксидантами і лінолевої кислотою, які сприяють уповільненню старіння шкіри і поліпшення її еластичності.
2. Зміцнення волосся
Лляне масло також корисно для зміцнення волосся і запобігання їх випадання. Регулярне використання масла допомагає поліпшити стан волосяних фолікул і сприяє їх росту. Крім того, масло зволожує і живить волосся, надаючи їм здоровий блиск і силу.
3. Засіб для зняття макіяжу
Лляна олія добре видаляє макіяж з обличчя, в тому числі водостійкий. Воно дбайливо очищає шкіру від косметичних засобів, одночасно зволожуючи і живлячи її. Нанесіть невелику кількість олії на ватний диск і обережно видаліть макіяж з обличчя.
4. Поліпшення травлення
Лляна олія має позитивний вплив на травну систему. Воно містить розчинні і нерозчинні волокна, які допомагають нормалізувати роботу кишечника і запобігають запори. Включіть масло в свій раціон, додаючи його в йогурти, салати або каші.
5. Підтримка здоров'я серця
Лляна олія багата омега - 3 жирними кислотами, які є необхідними для здоров'я серця і судин. Вони допомагають знизити рівень холестерину в крові і поліпшити кровообіг, що в свою чергу знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
6. Підтримка здоров'я суглобів
Лляна олія містить ліноленову кислоту, яка має протизапальні властивості. Вона допомагає знизити запалення і болючість в суглобах, що особливо корисно при ревматоїдному артриті та інших запальних захворюваннях суглобів.
7. Підтримка здоров'я мозку
Омега - 3 жирні кислоти, що містяться в лляній олії, відіграють важливу роль у підтримці здоров'я мозку. Вони сприяють нормалізації роботи нервової системи і поліпшенню пам'яті і концентрації. Регулярне вживання олії може знизити ризик розвитку деяких неврологічних захворювань, таких як Альцгеймера та деменція.
8. Допомога в боротьбі із зайвою вагою
Лляна олія: 8 незвичайних способів використання
1. Догляд за шкірою обличчя: Лляна олія відмінно живить і зволожує шкіру, допомагає впорається з сухістю і лущенням. Додайте кілька крапель лляної олії в свій звичайний крем або нанесіть його на обличчя перед сном як нічний догляд.
2. Зміцнення нігтів: Замочуйте нігті в теплій воді з додаванням декількох крапель лляної олії. Це допоможе зміцнити нігті, зробити їх більш міцними і здоровими.
3. Догляд за волоссям: Лляна олія має зволожуючі властивості і може допомогти відновити сухе та пошкоджене волосся. Нанесіть кілька крапель на волосся перед укладанням або додайте лляне масло в шампунь або кондиціонер.
4. Маска для шкіри тіла: Змішайте лляне масло з дрібною морською сіллю і нанесіть на шкіру тіла перед душем. Це допоможе відлущити мертві клітини шкіри і зробить її більш гладкою і м'якою.
5. Масажне масло: Лляне масло відмінно підходить для масажу. Масаж з використанням цього масла допомагає розслабити м'язи, зняти напругу і поліпшити кровообіг.
6. Захист від забруднень: Нанесіть невелику кількість лляної олії на шкіру перед виходом на вулицю. Воно створить захисну плівку, яка допоможе запобігти проникненню забруднень міста в пори шкіри.
7. Догляд за губами: Нанесіть трохи лляної олії на губи перед сном. Воно допоможе пом'якшити і зволожити губи, запобігти появі сухості і тріщин.
8. Приготування масел для масажу: Лляна олія чудово поєднується з іншими масажними маслами, такими як ефірна олія лаванди або розмарину. Змішайте кілька масел для створення натурального і ароматного масла для масажу.
Для краси і здоров'я
Лляне масло може бути корисним не тільки для кулінарії, але і для краси і здоров'я. Ось кілька способів, як використовувати це масло:
1. Зволоження шкіри: лляне масло може допомогти зробити шкіру м'якою і зволоженою. Нанесіть трохи олії на чисту шкіру обличчя або тіла і масажуйте до повного вбирання.
2. Зміцнення нігтів: нанесіть невелику кількість лляної олії на нігті і кутикулу, масажними рухами втирайте його. Це допоможе зробити нігті більш міцними і здоровими.
3. Пом'якшення губ: якщо у вас сухі або тріскаються губи, нанесіть на них трохи лляної олії. Масло допоможе зволожити губи і зробити їх більш м'якими і гладкими.
4. Зміцнення волосся: додайте невелику кількість лляної олії в шампунь або кондиціонер перед використанням. Це допоможе зміцнити волосся і зробити їх більш здоровими і блискучими.
5. Боротьба з сухістю і сверблячкою шкіри: масаж з лляною олією може допомогти зняти сухість і свербіж шкіри. Нанесіть масло на проблемні ділянки шкіри і масажуйте протягом декількох хвилин.
6. Поліпшення стану шкіри: вживання лляної олії всередину може допомогти поліпшити стан шкіри завдяки вмісту корисних жирних кислот.
7. Зняття макіяжу: лляне масло можна використовувати для зняття макіяжу, навіть водостійкого. Нанесіть трохи олії на ватний диск і обережно видаліть макіяж з обличчя.
8. Захист від сонця: лляна олія може служити природним захистом від сонця. Нанесіть його на шкіру перед виходом на сонце, щоб захистити її від шкідливого впливу ультрафіолетових променів.
У домашній косметиці
Лляне масло не тільки корисно для організму, але і може використовуватися в домашній косметиці. Ось кілька незвичайних способів використання масла:
1. Зволожуюча маска для обличчя
Змішайте лляне масло з медом і ніжно нанесіть на обличчя, уникаючи області навколо очей. Залиште на 15-20 хвилин, потім змийте теплою водою. Ця маска допоможе зволожити шкіру і зробити її більш м'якою і гладкою.
2. Пом'якшувальний бальзам для губ
Додайте трохи лляної олії до звичайного бальзаму для губ або нанесіть безпосередньо на губи. Це допоможе пом'якшити суху і тріскається шкіру губ.
3. Зміцнення нігтів
Використовуйте лляне масло як натуральний засіб для зміцнення нігтів. Регулярне нанесення лляної олії на нігті допоможе їм стати здоровішими та міцнішими.
4. Поживна маска для волосся
Змішайте лляне масло з яйцем і нанесіть на волосся, залиште на 20 хвилин, а потім вимийте звичайним шампунем. Ця маска допоможе живити і зміцнювати волосся.
5. Освітлення шкіри
Лляна олія також може використовуватися для освітлення пігментних плям на шкірі. Нанесіть масло на проблемні ділянки і залиште на кілька хвилин, потім змийте теплою водою. Регулярне використання допоможе поліпшити текстуру і відтінок шкіри.
Ось кілька прикладів того, як лляне масло можна використовувати в домашній косметиці. Воно не тільки корисно для кулінарії, але і сприяє догляду за шкірою, волоссям і нігтями.
У медицині та лікувальних процедурах
Лляна олія, завдяки своїм унікальним властивостям, знайшло застосування і в медицині і лікувальних процедурах.
1. Лікування сонячних опіків. Лляна олія має заспокійливі та відновлювальні властивості, які можуть допомогти при опроміненні сонцем. Нанесіть невелику кількість олії на опік, щоб зняти запалення і зменшити біль.
2. Зволоження і пом'якшення шкіри. Лляна олія містить багато жирних кислот, які можуть допомогти зволожити і пом'якшити шкіру. Нанесіть масло на сухі ділянки шкіри або додайте його в свої щоденні уходовые кошти.
3. Лікування суглобових захворювань. Лляна олія має протизапальні властивості, які можуть допомогти при захворюваннях суглобів, таких як артрит. Регулярне вживання олії може зменшити запалення і зменшити біль.
4. Поліпшення травлення. Лляна олія містить клітковину, яка може допомогти покращити травлення та запобігти запорам. Регулярне споживання олії може допомогти впоратися з проблемами шлунка та кишечника.
5. Підтримка серцево-судинної системи. Лляна олія містить Омега - 3 жирні кислоти, які вважаються корисними для серцево-судинної системи. Вживання олії може допомогти знизити рівень холестерину та запобігти розвитку серцево-судинних захворювань.
6. Протизапальну дію. Лляна олія може допомогти зменшити запалення в організмі завдяки вмісту Омега-3 жирних кислот. Це може бути корисно при захворюваннях, пов'язаних із запаленням, таких як артрит, астма, алергії та ін.
7. Підтримка мозкової активності. Лляна олія містить Омега - 3 жирні кислоти, які вважаються корисними для мозкової активності і поліпшення пам'яті. Вживання олії може допомогти підтримувати здоровий рівень нейромедіаторів та покращити когнітивні функції.
8. Лікування проблем зі шкірою. Лляна олія може допомогти при різних проблемах зі шкірою, таких як екзема, псоріаз, акне і ін завдяки своїм протизапальним і заспокійливим властивостям, масло може допомогти зняти запалення і зменшити подразнення шкіри.
Для поліпшення травлення і імунітету
Лляна олія має прекрасні властивості для поліпшення травлення і підтримки імунної системи. Ось кілька способів використовувати його для досягнення цих цілей:
- Додайте 1-2 столові ложки лляної олії у свій щоденний раціон. Воно допоможе розм'якшити кал і поліпшити процес перетравлення їжі.
- Приготуйте здоровий салат, додавши в нього лляне масло в якості заправки. Це допоможе поліпшити всмоктування поживних речовин з овочів.
- Приймайте лляне масло разом з кислими продуктами, такими як йогурт або кефір. Вони допоможуть активувати ферменти, що містяться в маслі, і підвищать його корисні властивості для травлення.
- Замість масла або маргарину використовуйте лляне масло для приготування смажених страв. Воно містить менше насичених жирів і холестерину, і при цьому збагачує їжу корисними Омега-3 жирними кислотами.
- Покращуйте імунітет, приймаючи лляну олію разом з вітаміном С.Ви можете додати кілька крапель олії у свій ранковий сік або смузі.
- Пам'ятайте, що лляне масло слід зберігати в холодильнику і використовувати тільки в холодних стравах. При нагріванні воно може втратити свої корисні властивості.
Врахуйте ці поради і насолоджуйтеся лляною олією для поліпшення травлення і імунітету.