Жировик на обличчі може доставити багато незручностей і неприємних відчуттів. Він виділяється своїми окремими ділянками обмеженого обсягу, який не змінюється в залежності від змін загальної маси тіла. Така проблема може мати генетичну схильність, але її виникнення може бути пов'язано з неправильним способом життя і деякими патологіями.
Якщо у вас виник жировик на обличчі, не впадайте у відчай, адже є кілька ефективних способів, які допомагають позбутися від цієї проблеми будинку. Перш за все, варто відзначити, що важливо дотримуватися режиму правильного харчування і вести активний спосіб життя. Однак, крім цього, існують спеціальні вправи, масаж і народні рецепти, які також можуть допомогти в боротьбі з жировиком.
Вправи для обличчя є одним з найефективніших способів прибрати жировик з особи. Вони допомагають зміцнити і тонізувати м'язи обличчя, покращують кровообіг і сприяють посиленню обмінних процесів в клітинах. Мабуть, найвідомішою вправою для обличчя є"риб'яче обличчя". Для його виконання необхідно вийняти губи в трубочку і загнути їх всередину порожнини рота, а потім в цьому положенні повертати головою вліво і вправо. Дана вправа рекомендується проводити кожен день по кілька разів протягом 10-15 хвилин.
Масаж також дуже корисний для усунення жировика. Його можна робити самостійно вдома. Наприклад, можна робити масаж за допомогою масла ши або оливи. Для цього слід зробити кілька кругових рухів за годинниковою стрілкою на області жировика. Також добре допомагає самомасаж. Просто масажуйте середнім пальцем жирні області обличчя 12-15 разів на день. Важливо пам'ятати, що масаж повинен проводитися м'якими і легкими рухами, щоб уникнути розтягування шкіри.
Маски для видалення жировика з обличчя
Ось кілька рецептів масок, які допоможуть вам швидко позбутися від жировика з особи:
- Маска з яєчного білка і лимона. Розбийте 1 яєчний білок в чашку, додайте кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку і акуратно перемішайте. Нанесіть отриману суміш на обличчя і залиште на 15 хвилин. Після цього змийте теплою водою.
- Маска з вівсянки і йогурту. Змішайте 2 столові ложки подрібненої вівсянки з 1 столовою ложкою йогурту. Нанесіть отриману пасту на обличчя і залиште на 20 хвилин. Потім змийте теплою водою і насолодитеся результатом.
- Маска з зеленого чаю і меду. Змішайте 2 чайні ложки зеленого чаю (в порошку або подрібненого стані) з 1 чайною ложкою меду. Нанесіть маску на обличчя і залиште на 15-20 хвилин. Потім змийте теплою водою.
Користуючись цими рецептами і застосовуючи маски регулярно, ви зможете прибрати жировик з особи швидко і ефективно. Пам'ятайте, що результати будуть видні тільки при постійному використанні масок і регулярному догляді за шкірою обличчя.
Ефективні рецепти масок
Маска з зеленого чаю і меду
Для цієї маски вам знадобиться 1 чайна ложка зеленого чаю і 1 чайна ложка меду. Заваріть зелений чай і дайте йому охолонути. Додайте в нього мед і перемішайте до отримання однорідної маси. Нанесіть маску на обличчя і залиште на 15-20 хвилин. Потім змийте теплою водою.
Маска з вівсянки і йогурту
Змішайте 2 столові ложки подрібненої вівсянки і 1 столову ложку йогурту. Нанесіть отриману суміш на обличчя і залиште на 10-15 хвилин. Після цього змийте маску теплою водою і насолодитеся свіжістю і чистотою вашої шкіри.
Маска з банана і оливкового масла
Половину стиглого банана розімніть виделкою і додайте 1 чайну ложку оливкової олії. Добре перемішайте і нанесіть маску на обличчя. Залиште на 20 хвилин, потім змийте теплою водою і насолоджуйтеся зволоженою і сяючою шкірою.
Маска з меду і кориці
Змішайте 2 чайні ложки меду і 1/2 чайної ложки кориці. Нанесіть маску на обличчя і залиште на 15 хвилин. Ця маска допоможе поліпшити кровообіг шкіри і скоротити жировик.
Використовуйте ці ефективні рецепти масок регулярно для швидкого і ефективного позбавлення від жировика на обличчі.
Користь масок з овочів і фруктів
Один з найпопулярніших видів масок – це маска з огірка. Огірки багаті вітаміном C, який сприяє поліпшенню тонусу шкіри і звуження пір. Вони також містять кремнезем, який зволожує шкіру і допомагає боротися з жировиком.
Маска з томата також є відмінним засобом для боротьби з жировиком. Томати містять антиоксиданти, які допомагають скоротити активність сальних залоз і зменшити вироблення шкірного жиру. Крім того, томати містять вітамін А, який сприяє зволоженню шкіри і звуження пір.
Ще одним корисним овочем є цибуля. Маска з лука допомагає знизити активність сальних залоз, зволожує шкіру і розгладжує її текстуру. Цибуля містить сірку, яка надає шкірі здоровий вигляд і покращує її загальний стан.
Крім овочів, фрукти також можуть бути корисними при боротьбі з жировиком. Наприклад, маска з полуниці не тільки зволожує шкіру, але і об'ємним чином зменшує жировик. Полуниця містить антиоксиданти, які сприяють виробленню колагену, пружності та еластичності шкіри.
Овочі та фрукти є відмінними інгредієнтами для приготування масок. Вони допоможуть прибрати жировик з обличчя і поліпшити стан шкіри. Спробуйте різні маски з овочів і фруктів і виберіть ту, яка більше підходить вашому типу шкіри. Регулярне застосування масок допоможе досягти помітних результатів і отримати красиву, здорову шкіру.
Домашні засоби від жировика
Жировики на обличчі можуть бути досить неприємними і западати в очі. Однак є кілька простих та ефективних домашніх засобів, які допоможуть вам позбутися від них:
- Сода і мед: Змішайте по 1 чайній ложці соди з медом. Нанесіть отриману пасту на жировик і залиште на 15-20 хвилин. Потім змийте теплою водою. Повторюйте процедуру 2-3 рази на тиждень.
- Часник: Наріжте зубчик часнику навпіл і протріть їм жировик. Залиште на 10-15 хвилин, а потім змийте прохолодною водою. Повторюйте кожен день до повного зникнення жировика.
- Цибульний сік: Видавіть сік з ріпчастої цибулі і нанесіть його на жировик. Залиште на 15-20 хвилин, потім змийте прохолодною водою. Повторюйте 2 рази на день протягом декількох тижнів.
- Лимонний сік: Нанесіть свіжовичавлений лимонний сік на жировик і залиште на 20 хвилин. Потім змийте водою. Повторюйте щодня протягом декількох тижнів.
- Алое Віра: Нанесіть гель алое на жировик і масажуйте його 5-10 хвилин. Залиште на 20 хвилин, потім змийте теплою водою. Повторюйте 2 рази на день до повного зникнення жировика.
Крім цих засобів, регулярне зволоження шкіри, здорове харчування і помірна фізична активність також можуть допомогти уникнути утворення жировиків на обличчі. При наявності великих або хворобливих жировиків рекомендується звернутися до лікаря для консультації та професійного лікування.
Спорт і фізичні вправи
Фізичні навантаження і регулярне тренування допомагають не тільки позбутися жировика на обличчі, але і поліпшити загальну форму тіла. Ось кілька ефективних вправ:
- Кардіо-тренування: біг, ходьба, велосипед, плавання - все це допомагає посилити обмін речовин і спалювати зайві калорії.
- Фітнес: включіть в свою тренувальну програму вправи на прес, особливо на область нижнього преса. Вони допоможуть зміцнити м'язи живота і зроблять його більш плоским, що стане видимим і на вашому обличчі.
- Йога: розтяжка і пози йоги сприяють розслабленню і зміцненню м'язів обличчя, що в свою чергу сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду.
- Вправи для особи: проведення таких вправ допоможе зміцнити м'язи обличчя і шиї, що зробить позбавлення від жировика більш ефективним. Включіть вправи на підтяжку щік і підборіддя в свою щоденну рутину.
Комбінування кардіо, силових і вправ для обличчя допоможе вам досягти бажаних результатів швидше. Пам'ятайте, що для ефективності тренувань важлива їх регулярність, тому намагайтеся виділяти час на спорт кілька разів на тиждень.
Дієти для видалення жировика з обличчя
Правильне харчування грає ключову роль в боротьбі з жировиком на обличчі. Дотримуючись певних дієтичним принципам, ви можете прибрати зайвий жир з цієї зони і зробити ваше обличчя більш струнким і підтягнутим.
1. Збільште споживання овочів і фруктів. Включіть у свій раціон більше свіжих овочів та фруктів, які містять багато води та поживних речовин. Вони допоможуть поліпшити обмінні процеси в організмі і знизити загальний рівень жиру.
2. Скоротіть споживання жирних продуктів. Жирні продукти, такі як фастфуд, вершкове масло і смажені страви, сприяють накопиченню жиру на обличчі. Обмежте їх споживання та замініть їх більш здоровими альтернативами, такими як оливкова олія або авокадо.
3. Збільште споживання білка. Білок допомагає поліпшити обмінні процеси в організмі і сприяє спалюванню жиру. Включіть у свій раціон продукти, багаті білком, такі як куряче м'ясо, риба, яйця та молочні продукти.
4. Уникайте солі та цукру. Надмірне споживання солі та цукру може призвести до затримки води в організмі та набряклості обличчя. Тому намагайтеся обмежити споживання цих продуктів і віддайте перевагу природним джерелам вітамінів і мінералів.
Дотримання цих дієтичних рекомендацій допоможе вам прибрати жировик з обличчя і досягти стрункого і підтягнутого вигляду.