Кабачок-це ніжне овочеве блюдо, яке швидко готується і має безліч корисних властивостей для здоров'я. Якщо ви стежите за своєю вагою або просто цікавитеся вмістом калорій в продуктах, то вам може бути цікаво дізнатися, скільки калорій міститься в порції вареного кабачка.
Варений кабачок-низькокалорійне блюдо. В середньому, в 100 грамах вареного кабачка міститься всього близько 17 калорій. Це робить його чудовим вибором для тих, хто хоче схуднути або підтримувати його на певному рівні. Кабачок також багатий клітковиною, яка допомагає поліпшити травлення і підтримує відчуття ситості.
Незважаючи на низький вміст калорій, кабачок робить позитивний вплив на організм. Він містить вітамін C, який є потужним антиоксидантом і допомагає зміцнити імунну систему. Кабачок також багатий вітамінами В-комплексу, калієм і магнієм, які не тільки підтримують здоров'я серця, але і покращують загальний стан організму.
Таким чином, варений кабачок - відмінний вибір для тих, хто стежить за своїм здоров'ям і фігурою. Він містить незначну кількість калорій, але при цьому багатий вітамінами і мінералами. Включіть кабачок в свій раціон і насолоджуйтеся його корисними властивостями!
Варений кабачок: кількість калорій в 100 грамах
Дізнайтеся, скільки калорій міститься в 100 грамах вареного кабачка:
- Калорійність: 17 калорій
- Білки: 1,2 грама
- Жири: 0,2 грама
- Вуглеводи: 3,6 грама
- Харчові волокна: 1,1 грама
- Вода: 94 грами
Як бачите, кабачок дуже низькокалорійний овоч, тому його можна вживати у великих кількостях навіть при дієтичному харчуванні. Він також містить важливі поживні речовини, які корисні для вашого організму.
Склад кабачка і його корисні властивості
Кабачок багатий різноманітними вітамінами, включаючи вітамін C, вітаміни групи В, вітамін K та вітамін Е.він також містить такі мінерали, як калій, магній, фосфор та мідь.
Кабачок є низькокалорійним овочем, що робить його відмінним вибором для людей, що стежать за своєю вагою або дотримуються дієти. У 100 грамах вареного кабачка міститься всього близько 17 калорій.
Кабачок також багатий клітковиною, яка допомагає поліпшити травлення і підтримувати здоров'я кишечника. Це також може бути корисним для регулювання рівня холестерину та зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань.
Завдяки вмісту вітамінів і мінералів, кабачок має ряд корисних властивостей. Це може допомогти зміцнити імунну систему, покращити зір, зволожити шкіру та покращити загальний стан здоров'я.
Включення кабачка в раціон харчування може бути хорошою стратегією для підтримки свого здоров'я і отримання необхідних поживних речовин. Він може бути використаний в різних стравах, від супів і гарнірів до салатів і запіканок.
Рекомендації щодо вживання вареного кабачка
Варений кабачок є низькокалорійним продуктом. У 100 грамах вареного кабачка міститься приблизно 17 калорій. Він багатий вітамінами та мінералами, такими як вітамін А, Вітамін C, Вітамін K, магній, калій та фолієва кислота.
Варений кабачок можна додавати в різні страви: салати, супи, гарніри, запіканки і т. д. Він також хороший як самостійне блюдо, заправлене оливковою олією, лимонним соком або травами.
Рекомендується підфарбовувати кабачок на пару або варити його до м'якості. Не варто перетравлювати кабачок, щоб зберегти його поживні властивості і смак. Смажені та смажені кабачки містять більше калорій і можуть бути менш здоровими.
Вживання вареного кабачка допомагає контролювати вагу, покращує роботу кишечника, сприяє утворенню і росту здорових клітин і знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний і рекомендації щодо вживання кабачка можуть варіюватися в залежності від стану здоров'я та індивідуальних потреб.