Чай з лимоном і цукром є популярним напоєм, який люди вживають як ранковий тонізуючий напій або протягом дня для отримання дози енергії і задоволення солодких бажань. Однак, якщо ви стежите за своїм споживанням калорій, важливо знати, скільки калорій міститься в чаї з лимоном і цукром, особливо якщо вам цікава конкретна порція - дві ложки.
Коли ви додаєте лимон і цукор в чай, вони можуть значно підвищити його калорійність. Лимон є джерелом вітаміну C, але по собі не містить калорій. Однак, цукор являє собою джерело швидких вуглеводів, що означає, що він містить калорії. Якщо ви додаєте дві ложки цукру в чай, це може значно збільшити його калорійність і вплинути на загальну кількість калорій, які ви споживаєте за день.
Скільки саме калорій міститься в чаї з лимоном і цукром 2 ложки? В середньому дві ложки цукру містять близько 64 калорій. Якщо ви додаєте лимон в чай, кількість калорій не значно змінюється, оскільки стільки ж лимонних скибочок і сік вміщує звичайна чашка гарячого чаю.
Калорійність чаю з лимоном і цукром
Калорійність чаю з лимоном і цукром залежить від кількості доданого цукру і обсягу випитого чаю.
Стандартна кількість цукру, доданого в чай, становить 2 ложки, що приблизно дорівнює 8-10 грамам. У стільки ж приблизно становить і маса одного чайного пакетика.
Для розрахунку калорійності чаю з лимоном і цукром врахуємо середні величини: один чайний пакетик, 200 мл води і 2 ложки цукру.
Енергетична цінність 1 г цукру становить приблизно 4 калорії. Отже, на 2 ложки цукру доведеться близько 32-40 калорій.
Енергетична цінність чайного цукру становить 0 калорій, тому нехтуємо нею.
Чай без добавок практично не містить калорій, проте лимон надає напою вітамін З і незначну кількість калорій. Зазвичай, в чашку чаю додають одну або половину часточки лимона, що може становити приблизно 6-10 калорій.
Таким чином, загальна калорійність чаю з лимоном і 2 ложками цукру складе приблизно 38-50 калорій в стандартному обсязі.
Склад і корисні властивості чаю з лимоном і цукром
Склад чаю з лимоном і цукром: найбільш поширеним видом чаю, який використовується для приготування цього напою, є чорний чай. Він містить різні корисні речовини, такі як поліфеноли, які мають антиоксидантні властивості, а також флавоноїди, які можуть сприятливо впливати на серцево-судинну систему.
Лимон, у свою чергу, містить вітамін C, який підтримує імунну систему організму і допомагає боротися з вірусами та інфекціями. Він також містить дієтичні волокна, калій і флавоноїди, які впливають на кровообіг і здоров'я судин.
Цукор додається для додання напою солодощі і є джерелом енергії. Однак варто пам'ятати, що надмірне вживання цукру може призвести до негативних наслідків для здоров'я, тому слід помірно додавати його в чай.
Корисні властивості чаю з лимоном і цукром: дане поєднання інгредієнтів має наступні позитивні ефекти. По-перше, чай з лимоном і цукром може поліпшити травлення і допомогти боротися з печією завдяки присутності лимона. По-друге, Вітамін C, що міститься в лимоні, допомагає зміцнити імунну систему і захистити організм від різних інфекцій. Крім того, антиоксиданти, що містяться в чаї, можуть допомогти захистити клітини організму від пошкоджень і запобігти розвитку деяких захворювань.
В цілому, чай з лимоном і цукром - це не тільки смачний напій, але і джерело корисних речовин. Однак варто вживати його з поміркованістю і не забувати про основні принципи здорового харчування.