Суп з галушками на курячому бульйоні з картоплею – популярна страва, яке безсумнівно приносить задоволення, особливо в холодні осінньо-зимові дні. Однак, якщо ви стежите за своєю фігурою або дотримуєтеся дієти, вам може бути цікаво знати, скільки калорій міститься в цій страві. Ми провели детальний аналіз і підготували для вас інформацію про калорійність супу з галушками на курячому бульйоні з картоплею.
Бульйон для цього супу готується на основі курячого м'яса, до якого додаються овочі, такі як цибуля, морква і селера. Куряче м'ясо відоме своєю низькою калорійністю і високою харчовою цінністю. Одна порція курячого бульйону (близько 200 мл) містить приблизно 50 калорій.
Основним джерелом калорій в цьому супі є картопля. В середньому, 100 грамів картоплі містять близько 80-90 калорій. Залежно від рецепту, суп може додавати від 100 до 200 грамів картоплі, що означає, що кожна порція супу містить близько 80-180 калорій.
Калорійність супу з галушками на курячому бульйоні з картоплею
Калорійність супу з варениками на курячому бульйоні з картоплею може варіюватися в залежності від різних факторів, таких як кількість інгредієнтів і процес приготування. Однак, в середньому, одна порція такого супу містить близько 250-300 калорій.
| Інгредієнт | Кількість | Калорійність |
|---|---|---|
| Курячий бульйон | 500 мл | 50 калорій |
| Картопля | 200 г | 160 калорій |
| Галушки | 150 г | 200 калорій |
| Зелень | за смаком | майже нульова калорійність |
У супі з галушками на курячому бульйоні з картоплею міститься велика кількість корисних речовин. Курячий бульйон збагачує суп білком, а картопля є джерелом клітковини і вітаміну С.галушки надають страві насичений смак і додають додаткову харчову цінність.
Суп з галушками на курячому бульйоні з картоплею - це корисне і ситне блюдо, яке можна включати в раціон навіть при дотриманні дієти. Він володіє низькою калорійністю і містить безліч корисних речовин, завдяки чому є відмінним вибором для обіду або вечері.
Загальна калорійність
Загальна калорійність супу з галушками на курячому бульйоні з картоплею може варіюватися в залежності від вмісту інгредієнтів. Однак, середня калорійність такого супу становить близько 150-200 калорій на 100 грам порції.
Основними джерелами калорій в цій страві є картопля, курячої м'ясо і галушки. Картопля багата вуглеводами і містить приблизно 80-100 калорій на 100 грам. Куряче м'ясо має середню калорійність близько 120 калорій на 100 грам. Вареники, залежно від складу, можуть варіюватися від 200 до 300 калорій на 100 грам.
Крім основних інгредієнтів, в калорійність супу також впливають добавки і спеції. Наприклад, олія для пасерування, цибуля, морква та зелень можуть додати додаткові калорії. Однак, їх кількість зазвичай невелика і не сильно впливає на загальну калорійність страви.
Важливо відзначити, що калорійність може змінюватися в залежності від рецепта і способу приготування. Якщо ви стежите за споживанням калорій і хочете отримати більш точні дані, рекомендується використовувати спеціальні програми або таблиці поживної цінності для розрахунку калорійності своїх страв.
Калорійність на 100 грам супу
Загальна калорійність супу з галушками на курячому бульйоні з картоплею становить близько 100-120 калорій на 100 грам продукту.
Галушки вносять свій вклад в загальну калорійність супу. Вони містять вуглеводи, білки та жири. Калорійність галушок варіюється в залежності від використовуваних інгредієнтів для їх приготування. В середньому, галушки в супі додають приблизно 50-60 калорій на 100 грам продукту.
Картопля, яка є одним з основних компонентів супу, також сприяє загальній калорійності. Картопля багата крохмалем і містить близько 70-80 калорій на 100 грам продукту.
Курячою грудкою, використовуваної для приготування бульйону, має низьку калорійність. Вона містить приблизно 110-120 калорій на 100 грам продукту.
У супі також можуть міститися овочі і спеції, які вносять незначну калорійність. Овочі, такі як морква і цибуля, містять близько 30-40 калорій на 100 грам продукту.
Отже, суп з галушками на курячому бульйоні з картоплею має калорійність близько 100-120 калорій на 100 грам продукту, включаючи галушки, картоплю і курячу грудку. Це поживне блюдо, яке можна приготувати самостійно і додати в свій раціон при контролі калорійності харчування.
Калорійність курячого бульйону
Якщо ви готуєте курячий бульйон самостійно, без додавання шкіри або жиру птиці, калорійність залишиться низькою. Важливо врахувати, що в приготуванні бульйону залишаються тільки поживні речовини, тоді як жири і калорії залишаються у відходах.
Однак якщо ви використовуєте птицю зі шкірою або жиром, кількість калорій може значно збільшитися. У таких випадках варто бути акуратним і обмежувати споживання бульйону, особливо для тих, хто стежить за своєю вагою або знаходиться на дієті.
Використання овочів і спецій при приготуванні курячого бульйону може підвищити його харчову цінність, додати вітаміни і мінерали, однак це може також злегка збільшити його калорійність.
Невелика кількість курячого бульйону в раціоні сприяє зміцненню імунної системи, забезпечує організм поживними речовинами та сприяє здоровому травленню. Використовуйте його помірно і поєднуйте з іншими низькокалорійними продуктами для підтримки здорового способу життя.
Калорійність картоплі в супі
Середня калорійність картоплі становить близько 77 калорій на 100 грам продукту. Залежно від розміру і кількості картоплі в супі, його калорійність може варіюватися. Сахароза, глюкоза та фруктоза - основні вуглеводи, що містяться в картоплі.
Картопля також є багатим джерелом калію, фосфору та вітаміну С.він містить вітаміни групи В і вітамін Е, а також різні мікроелементи.
При приготуванні супу з галушками на курячому бульйоні з картоплею, картопля може приймати різні форми: кубиками, кружками або пюре. Кожен спосіб приготування може вплинути на калорійність картоплі в супі. Наприклад, при нарізці картоплі на кубики, картопля зберігає більшу частину своїх корисних речовин і калорій. Однак, при приготуванні пюре, картопля втрачає частину своїх властивостей і стає менш калорійною.
Важливо пам'ятати, що калорійність супу з галушками на курячому бульйоні з картоплею може бути різною в залежності від інших інгредієнтів, що додаються в суп. Наприклад, використання вершкового масла або сметани в супі може значно збільшити його калорійність.
В цілому, картопля в супі з галушками на курячому бульйоні є досить калорійним інгредієнтом. Тому, при складанні раціону харчування, рекомендується враховувати калорійність страви і контролювати розмір порцій для досягнення і підтримки здорового ваги.
Калорійність галушок
Основне джерело калорій в Галушках-м'ясо, яке часто використовується в начинці. Залежно від виду м'яса і його жирності, калорійність може змінюватися. Наприклад, галушки з м'ясом свинини будуть містити більше калорій, ніж галушки з м'ясом курочки. Також, додавання сиру або сметани в начинку може підвищити калорійність страви.
Тісто для галушок також вносить свій внесок в калорійність страви. Традиційне тісто для пельменів виготовляється з борошна, яєць та олії, що може збільшити калорійність. Однак, існують і більш легкі варіанти тесту, приготовані на основі картопляного пюре або борошна з цільних зерен, які можуть бути менш калорійними.
В цілому, галушки можуть бути відмінним вибором страви для тих, хто стежить за своєю фігурою. Вони мають високий вміст білка, а також є низькокалорійною альтернативою іншим борошняним виробам. Однак, слід пам'ятати про особливості та способи приготування галушок, щоб отримати максимальну користь і уникнути зайвого споживання калорій.
Інші інгредієнти супу
Окрім вареників, курячого бульйону та картоплі, у супі також є інші смачні інгредієнти, які надають страві особливий смак та аромат.
Морква: Цей помаранчевий коренеплід є одним з основних інгредієнтів у супі. Морква містить різні вітаміни, такі як вітамін А, Вітамін C і вітамін К. Вона також містить бета-каротин, який є антиоксидантом і може допомогти підтримувати здоров'я очей і шкіри.
Цибуля: Лук є невід'ємною частиною багатьох супів. Він надає страві аромат і пікантність. Цибуля містить багато корисних речовин, таких як антиоксиданти та флавоноїди, які можуть допомогти зміцнити імунну систему та зменшити ризик різних захворювань.
Зелень: У суп можна додати різні види зелені, такі як петрушка, кріп або зелена цибуля. Зелень збагачує суп свіжим смаком і ароматом, а також містить безліч вітамінів і мінералів.
Спеції та прянощі: Для того щоб надати супу додаткову пікантність і смак, в нього можна додати різні спеції і прянощі, такі як чорний перець, перець чилі, куркума або орегано. Вони не тільки збагачують блюдо ароматом, але і мають корисні властивості для здоров'я.
У суп з галушками на курячому бульйоні з картоплею можна додати будь-які інші інгредієнти за бажанням, щоб додати страві свою унікальність і смак. Суп з галушками є легким і поживним блюдом, яке порадує вас смаком і допоможе наситити організм корисними речовинами.
Вплив способу приготування на калорійність
Спосіб приготування супу з галушками на курячому бульйоні з картоплею може значно впливати на його калорійність. Все залежить від використовуваних інгредієнтів і технології приготування.
Якщо використовувати знежирений курячої бульйон і магеркую курячу грудку, а також додати в суп зелень і спеції, калорійність страви буде значно нижче. В такому випадку, суп буде дієтичним і підходить для людей, що стежать за своєю вагою і здоров'ям.
Якщо використовувати курячу шкіру і жирні частини курячого м'яса, а також додати більше картоплі і вершкового масла, калорійність страви буде вище. Такий суп буде більш ситним і поживним, проте його вживання може бути обмежена людьми, що страждають від зайвої ваги і серцево-судинними захворюваннями.
Крім того, спосіб приготування також впливає на калорійність супу. Якщо суп готується на повільному вогні і нежарко, то калорійність інгредієнтів зберігається на низькому рівні. Якщо ж суп готується на високій температурі і тривалий час, то деякі поживні речовини можуть зруйнуватися, що призведе до підвищення калорійності.
Таким чином, для контролю калорійності супу з галушками на курячому бульйоні з картоплею необхідно вибирати правильні інгредієнти і стежити за способом приготування.
Рекомендації по вживанню
1. Порція розміром: Для контролю споживання калорій рекомендується вживати суп з галушками на курячому бульйоні з картоплею в порціях не більше 1 чашки (250 мл).
2. Вживати в якості основного блюда: Оскільки суп з галушками на курячому бульйоні з картоплею має досить високим вмістом калорій, рекомендується вживати його в якості основного блюда, супроводжуючи його овочевим салатом або свіжими овочами.
3. Поєднувати збалансовано: Щоб забезпечити збалансоване харчування, рекомендується поєднувати суп з галушками на курячому бульйоні з картоплею з іншими стравами, які містять білки, жири і вуглеводи.
4. Помірність у споживанні: Пам'ятайте, що суп з галушками на курячому бульйоні з картоплею містить порівняно багато калорій, тому помірність в його споживанні допоможе підтримувати баланс в раціоні харчування.
5. Здоровий спосіб життя: Для досягнення і підтримки здорового способу життя рекомендується не тільки правильне харчування, але і регулярні фізичні навантаження, контроль за споживаними калоріями і загальне фізичне та емоційне самопочуття.
Дотримання даних рекомендацій дозволить насолодитися смаком супу з галушками на курячому бульйоні з картоплею, не порушуючи балансу в раціоні харчування і підтримуючи здоровий спосіб життя.