Знання про стан свого здоров'я є ключем до довгого і щасливого життя. Воно дозволяє вчасно виявити та запобігти багатьом захворюванням, включаючи проблеми з дихальною системою. Один з важливих параметрів здоров'я легень - це їх об'єм. Як дізнатися об'єм легень у домашніх умовах, якщо немає змоги звернутися до лікаря? Навчіться робити прості дихальні тести та визначте свій легеневий об'єм самостійно!Об'єм легень - це кількість повітря, яка може вміститися в легкі після максимального вдиху. Визначення об'єму легень важливо для оцінки їх працездатності, а також виявлення різних патологій, пов'язаних із порушенням дихальної функції. Існує кілька простих способів вимірювання легеневого об'єму, які можна провести вдома без спеціального обладнання.Як визначити об'єм легень вдома?1.Чашка води.Наповнітьвелику чашку води і покладіть її в раковину або ванну з широким діаметром. Поступово занурюйте обличчя у воду до моменту, коли ваші горло та ніс повністю занурені, але не закриті. Потім видихніть повітря у воду повільно і повністю, намагаючись не вдихнути повітря між видихами. Виміряйте об'єм води, який піднявся, і витягніть ваше обличчя. Це значення відображає ваш загальний легеневий об'єм.2.Читання спирометра.Спирометр - це невеликий пристрій, який може вимірювати об'єм повітря, який ви вдихаєте і видихаєте, а також швидкість потоку повітря. Ви можете придбати спирометр онлайн або в аптеці. Слідуйте інструкціям, наданим з пристроєм, для проведення тесту на об'єм легень.3.Вправа з плівкою.Плівка - це спосіб вимірювання вашого легеневого об'єму, використовуючи пластикову плівку, таку як харчова плівка або прозора плівка для упаковки.Розгорніть плівку і попросіть когось тримати її за кутками. Вдихніть максимально, а потім видихніть повітря повільно і повністю, намагаючись не вдихнути повітря між видихами. Плівка буде надута повітрям. Виміряйте її об'єм за допомогою лінійки, і це буде вашим об'ємом легень.
Будьте обережні під час проведення цих тестів і проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас виникнуть будь-які проблеми чи питання. Записуйте вимірювання, щоб відстежувати зміни у вашому об'ємі легень з часом.
Вимірювання життєвої ємності легень
Існують різні способи вимірювання життєвої ємності легень, одним з яких є пікфлоуметрія. Для проведення цієї процедури потрібно використовувати спеціальний пристрій – пікфлоуметр. Він являє собою невелику трубку з шкалою, на якій відмічені значення об'єму повітря.
Для вимірювання життєвої ємності легень потрібно спочатку зробити глибокий вдих, а...