Селен - це мікроелемент, який відіграє важливу роль в організмі людини. Його регулярне надходження з їжею допомагає підтримувати нормальне функціонування імунної системи, зміцнює кістки і знижує ризик серцево-судинних захворювань. Однак, як і будь-який інший елемент, селен може мати як недостатню кількість, так і надлишкове. І, якщо багато хто знайомий з проблемою дефіциту селену, то підвищений рівень цього елемента в крові може стати справжньою проблемою, здатної завдати шкоди організму.
Основний причина підвищеного рівня селену в крові можуть бути пов'язані з неправильним харчуванням, прийомом харчових добавок і довготривалим впливом деяких хімічних речовин. Наприклад, при надмірному вживанні продуктів, багатих селеном, таких як горіхи, риба, гриби або регулярному прийомі селенсодержащих добавок, рівень цього елемента може перевищити оптимальні значення. Також, перевиконання доз вітамінів або мінералів, що містять селен, може привести до його накопичення в організмі. Крім того, надмірне вплив промислових забруднень і відходів може призвести до неконтрольованого потрапляння селену в організм людини і перевантажити його системи.
Якщо ви виявили підвищений рівень селену в крові, то це може привести до негативних наслідків для здоров'я. Організм починає відчувати токсичну дію, з'являються симптоми, які можуть варіюватися від помірних до важких. Такі прояви, як алергічні реакції, хвороби щитовидної залози, пошкодження нирок і нейрологічні розлади, можуть сигналізувати про перевищення селену в організмі.
Що таке селен і навіщо він потрібен організму?
Однією з основних функцій селену є його участь в роботі ферментів, які захищають клітини від пошкоджень вільними радикалами. Селен є важливим компонентом антиоксидантних ферментів, таких як глутатіонпероксидаза, які допомагають запобігти окислювальному стресу та зменшити запалення в організмі.
Селен також відіграє роль у підтримці здоров'я щитовидної залози. Він допомагає в синтезі гормонів щитовидної залози, які регулюють обмін речовин, ріст і розвиток організму. Недолік селену може привести до порушень роботи щитовидної залози і розвитку захворювань, таких як гіпотиреоз.
Також селен відіграє важливу роль у функціонуванні імунної системи. Це допомагає активувати імунні клітини, які беруть участь у захисті організму від інфекцій та боротьбі з пухлинами.
Нарешті, селен має важливе значення для репродуктивної системи. Він бере участь у сперматогенезі та сприяє виробленню здорових сперматозоїдів. Крім того, селен відіграє роль у захисті яйцеклітин і допомагає запобігти виникненню генетичних порушень.
В цілому, селен є важливим мікроелементом, який необхідний для підтримки здоров'я організму. Його недолік може привести до різних проблем, таким як порушення роботи щитовидної залози, зниження імунітету і репродуктивних функцій. Тому важливо забезпечувати організм достатньою кількістю селену через правильне харчування або прийом спеціальних добавок.
Причини підвищеного рівня селену в крові
Підвищений рівень селену в крові може бути обумовлений різними факторами. Ось деякі з них:
- Прийом селеновмісних препаратів у високій дозі. Люди, які приймають харчові добавки або препарати з високим вмістом селену, можуть зіткнутися з підвищеним рівнем селену в крові.
- Харчування багате селеном. Важливо відзначити, що селен є незамінним мікроелементом, але його надлишок може бути шкідливим. Передозування селену може статися при споживанні великої кількості їжі, багатої цим мікроелементом, такий як риба, морепродукти, гриби і горіхи.
- Забруднення навколишнього середовища. У регіонах з високим вмістом селену в грунтах і воді, люди можуть бути схильні до ризику зустріти підвищені рівні селену в організмі через забруднення навколишнього середовища.
- Професійна діяльність. Працівники, зайняті в певних галузях промисловості, таких як гірничодобувна або будівельна промисловість, можуть піддаватися впливу високих концентрацій селену і, отже, підвищеного рівня селену в крові.
Важливо навчитися розпізнавати і вживати своєчасних заходів щодо зниження рівня селену в організмі, так як його надлишок може викликати різні захворювання і проблеми зі здоров'ям.
Наслідки підвищеного рівня селену в крові
Одним з типових наслідків підвищеного рівня селену в крові є селеноз - отруєння селеном. Селеноз може викликати симптоми, такі як млявість, загальна слабкість, нудота і блювота, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, зміна забарвлення волосся і нігтів. Підвищений селен в організмі також може спричинити пошкодження нервової системи, включаючи депресію та дратівливість.
Довготривалий надлишок селену може призвести до розвитку селеноза хронічного типу, що може спричинити серйозні захворювання, такі як селенозний артрит, кардіоміопатія та порушення функції щитовидної залози.
Підвищений рівень селену в організмі також може мати негативний вплив на плід і призвести до передчасному народженню, порокам розвитку або іншим проблемам з плодом.
Загалом, підвищений рівень селену в крові вимагає уваги та діагностики, щоб уникнути можливих ускладнень та негативних наслідків.
Як знизити рівень селену в організмі?
Підвищений рівень селену в організмі може мати негативні наслідки для здоров'я. Якщо у вас діагностовано підвищений рівень селену в крові, важливо вжити заходів для його зниження. Ось кілька способів, які можуть допомогти Вам у цьому.
Модифікуйте свою дієту: одним з відомих джерел селену є горіхи, особливо бразильський горіх. Уникнення вживання великої кількості горіхів може допомогти знизити рівень селену в організмі. Також слід обмежити споживання селеновмісних продуктів, таких як морепродукти та насіння соняшнику.
Пийте чисту воду: селен може бути присутнім у воді і його споживання може сприяти його накопиченню в організмі. Тому рекомендується вживати чисту питну воду, яка не містить зайвих кількостей селену.
Зверніть увагу на ліки та добавки: селен може міститися в деяких ліках і добавках, тому слід звернути увагу на їх склад і проконсультуватися з лікарем про можливі заміни або виключення з раціону.
Знизьте рівень стресу: підвищений рівень стресу може впливати на рівень селену в організмі. Тому важливо вжити заходів для зменшення стресу, таких як практика медитації, йоги або регулярні прогулянки на свіжому повітрі.
Зверніться до лікаря: підвищений рівень селену в організмі може бути ознакою основних захворювань або порушень, тому рекомендується звернутися до лікаря для отримання детальної консультації та діагностики.
Дотримання зазначених рекомендацій може допомогти вам знизити рівень селену в організмі та покращити загальний стан здоров'я.
Природні джерела селену і його норма в крові
| Продукт | Вміст селену |
|---|---|
| Бразильський горіх | 544 мкг / 100 г |
| Тунець | 108 мкг / 100 г |
| Куряча печінка | 72 мкг / 100 г |
Норма вмісту селену в крові зазвичай становить 70-120 мікрограмів на літр. При цьому, рівень селену може варіюватися в залежності від статі, віку, способу життя і стану здоров'я людини. Підвищений рівень селену в крові може свідчити про його неправильному метаболізмі або можливих патологіях.