Красиві і доглянуті нігті-це мета багатьох жінок, проте навіть найздоровіші руки можуть зіткнутися з проблемою ламких нігтів. Ця проблема може завдати чимало незручностей і неприємностей, викликаючи хворобливі відчуття і обмежуючи можливості в повсякденному житті. Але чому ламаються нігті і що можна зробити, щоб запобігти цьому?
Існує безліч причин, за якими нігті можуть стати крихкими і ламкими. Одним з головних факторів є нестача вітамінів і мікроелементів, таких як кальцій, залізо, цинк і біотин. Недолік цих речовин може привести до ослаблення нігтьової пластини, роблячи її більш схильною до ламкості. Також ламкість нігтів може бути пов'язана з перевантаженням рук, частим контактом з водою або агресивними хімічними речовинами, неправильним доглядом за нігтями або неправильним харчуванням.
Щоб запобігти ламкість нігтів і зберегти їх красу і здоров'я, існують кілька корисних порад. По-перше, слід приділити увагу правильному харчуванню, включивши в свій раціон продукти, багаті вітамінами і мікроелементами. Особливо корисні будуть морепродукти, молочні продукти, фрукти, горіхи, зелень і овочі.
Причини ламкості нігтів
1. Пошкодження та травми:
Нігті можуть зламатися через повсякденні травми, такі як удари, сильний тиск або затискання. Також нігті можуть бути пошкоджені при використанні гострих і неякісних інструментів для манікюру.
2. Сухість і недолік вологи:
Недолік зволоження може привести до ламкості нігтів. Суха кутикула і недолік еластичності в нігтьової пластини робить їх більш крихкими і схильними до ламкості.
3. Нестача поживних речовин:
Дефіцит деяких важливих поживних речовин, таких як білок, залізо, цинк та вітаміни (особливо вітаміни A, C, D та E), може призвести до ламкості нігтів. Нестача поживних речовин послаблює нігті і робить їх більш схильними до ламкості і розщеплення.
4. Часте використання агресивних хімічних засобів:
Часте використання агресивних хімічних засобів, таких як відбілюючі засоби, розчинники, мило, може сушити і послаблювати нігті, роблячи їх більш крихкими і схильними до ламкості.
5. Хвороби і порушення функціонування організму:
Деякі захворювання і порушення функціонування організму, такі як гіпотиреоз, псоріаз, грибкові інфекції, анемія, можуть зумовити ламкість нігтів. Зміни в організмі можуть позначатися на нігтях і робити їх більш крихкими і сприйнятливими до пошкоджень.
Важливо пам'ятати, що для усунення ламкості нігтів необхідно усунути основну причину і акуратно доглядати за нігтями і кутикулою. Регулярне харчування, зволоження і захист нігтів допоможуть зробити їх міцними і здоровими.
Нестача поживних речовин
Недолік заліза, цинку, кальцію і вітамінів групи B в організмі може стати причиною крихкості нігтів. Залізо необхідно для транспорту кисню в клітину нігтів, а цинк - для синтезу самого кератину. Кальцій і вітаміни групи B, в свою чергу, підтримують здоров'я нігтів і сприяють їх росту.
Часті дієти, неправильне харчування, довготривалий стрес можуть привести до нестачі поживних речовин і, як наслідок, до ламкості нігтів.
Щоб уникнути цієї проблеми, рекомендується стежити за своїм раціоном і включити в нього продукти, багаті кальцієм, залізом, цинком і вітамінами групи B. До таких продуктів належать молочні продукти, горіхи, м'ясо, риба, овочі, фрукти та зелень.
Також рекомендується звернути увагу на прийом мультивітамінних комплексів, які можуть бути корисні для підтримки здорових нігтів.
Однак слід пам'ятати, що будь-які зміни в харчуванні і прийомі вітамінів слід обговорити з лікарем або дієтологом, щоб виключити можливі побічні ефекти або обмеження в залежності від індивідуальних особливостей організму.
Важливо: рішення про прийом добавок або зміну харчування має бути обґрунтованим і прийматися на основі консультації з професіоналом.
Сухість нігтьової пластини
Однією з основних причин сухості нігтьової пластини є недолік зволоження. Регулярне використання агресивних хімічних засобів для догляду за руками і нігтями, таких як мило, гелі для душу, ацетон, може видаляти захисний шар природної жирової плівки, що захищає нігті від пересихання. Крім того, повсякденні пошкодження, такі як робота з водою, сушка рук рушником, можуть призводити до сухості нігтів.
Також сухість нігтьової пластини може бути пов'язана з нестачею вітамінів і мінералів в організмі. Дефіцит вітамінів A, B, C, D, E і мінералів, таких як залізо, цинк і кальцій, може впливати на здоров'я нігтів і призводити до їх сухості.
Для запобігання сухості нігтьової пластини і зміцнення нігтів рекомендується використовувати зволожуючі засоби для рук і нігтів, що містять гліцерин, масла або вазелін. Також важливо уникати використання агресивних засобів для догляду за руками і нігтями. Регулярне харчування, багате вітамінами і мінералами, також допоможе підтримувати здоров'я нігтів.
Якщо сухість і ламкість нігтів на руках зберігаються, необхідно звернутися до лікаря-дерматолога або трихолога для виявлення можливих внутрішніх проблем організму і призначення індивідуального комплексного лікування.
Механічні пошкодження
Неякісне або неправильне виконання манікюру також може привести до механічних пошкоджень нігтів. Неправильне використання металевого інструменту або його неякісний стан може привести до тріщин, зроговіння і відшарування нігтів.
При заняттях спортом без використання захисних засобів, таких як рукавички, нігті можуть страждати від впливу тертя і ударів. Часте використання Продуктів Для зміцнення або прикраси нігтів також може негативно позначитися на їх стані.
Для запобігання механічних пошкоджень нігтів рекомендується носити рукавички при виконанні роботи, пов'язаної з впливом на руки, і використовувати якісні інструменти для манікюру. Також важливо не зловживати застосуванням продуктів для зміцнення нігтів і регулярно вкорочувати їх, щоб уникнути їх занадто довгого і нестабільного стану.
Наслідки неправильного манікюру
Неправильне виконання манікюру може привести до різних проблем і наслідків для нігтів на руках:
- Ламкість і тріщини. Неправильне видалення кутикули або надто глибоке обрізання нігтьової пластини може послабити її структуру, що призведе до її ламкості і утворення тріщин.
- Розшарування і відшаровування. Неправильне нанесення і зняття лаку або інших покриттів може пошкодити поверхню нігтя, викликаючи його розшарування і відшаровування.
- Запалення шкіри навколо нігтя. Неправильне виштовхування або видалення кутикули може призвести до запалення шкіри навколо нігтя, викликаючи біль, почервоніння та набряк.
- Інфекція. Неправильна стерилізація інструментів або нанесення покриття на занадто тонкі нігті може бути причиною появи інфекцій, таких як грибкові або бактеріальні інфекції.
- Врослий ніготь. Неправильне обрізання або формування нігтів може викликати їх вростання, що є болючим і може вимагати медичного втручання.
Щоб уникнути цих проблем, важливо правильно доглядати за нігтями і звертатися до професіоналів для виконання манікюру. Також рекомендується використовувати якісні продукти для зміцнення нігтів і регулярно живити і зволожувати їх, щоб вони залишалися здоровими і міцними.
Хімічні впливи
Хімічний вплив також може бути причиною ламкості нігтів на руках. У повсякденному житті ми часто взаємодіємо з різними хімічними речовинами, які можуть мати негативний вплив на нігті. Наприклад, часте використання агресивних миючих засобів або розчинників може сушити нігті, роблячи їх крихкими і схильними до ламкості.
Також варто згадати про вплив хімічних речовин на поверхневий шар нігтя-його кутикулу. Кутикула виконує захисну функцію, запобігаючи потраплянню шкідливих речовин всередину нігтя. Пошкодження кутикули може привести до порушення її функцій і підвищеної можливості пошкодження нігтів.
Для запобігання ламкості нігтів впливом хімічних речовин рекомендується:
- Використовувати захисні рукавички при контакті з агресивними хімічними засобами або розчинниками.
- Обмежувати час, проведене в контакті з хімічними речовинами.
- Використовувати засоби для зміцнення нігтів, що містять корисні елементи і вітаміни.
- Зволожувати нігті і кутикулу, використовуючи спеціальні зволожуючі засоби.
Дотримання цих рекомендацій допоможе мінімізувати хімічний вплив і зберегти нігті на руках міцними і здоровими.
Гормональні розлади
Гормональні розлади можуть бути однією з причин ламкості нігтів на руках. Гормони відіграють важливу роль у регуляції різних процесів в організмі, включаючи ріст і стан нігтів.
Недолік або надлишок певних гормонів може призводити до ослаблення нігтьової пластини, роблячи її більш схильною до ламкості і жорсткості. Наприклад, нестача тиреоїдних гормонів, таких як тироксин, може призвести до крихкості нігтів.
Гормональні зміни також можуть відбуватися під час вагітності або в період менопаузи. Під час вагітності рівень гормонів може коливатися, що може вплинути на якість нігтів. Під час менопаузи рівень естрогену знижується, що також може спричинити ламкість нігтів.
Якщо ви підозрюєте, що гормональні розлади є причиною ламкості нігтів на руках, зверніться до лікаря для проведення відповідних обстежень і консультацій. У деяких випадках може знадобитися корекція рівня гормонів за допомогою медикаментозної терапії або зміни способу життя.
Рада: Регулярно стежте за станом ваших нігтів і при будь-яких змінах звертайтеся до фахівця. Правильне харчування, догляд за нігтями та правильний догляд за руками також можуть допомогти зміцнити нігтьову пластину та запобігти її ламкості.