Халва арахісова-смачне і поживне ласощі, яке відомо багатьом з дитинства. Однак, перед тим як насолоджуватися її смаком, корисно знати, скільки калорій міститься в цьому десерті.
У 100 грамах арахісової халви міститься близько 500 калорій. Це досить висока калорійність, тому при вживанні цього продукту рекомендується бути обережним для тих, хто прагне до схуднення або стежить за своєю фігурою.
Проте, халва арахісова також володіє деякими корисними властивостями. Вона містить велику кількість рослинних волокон і білка, що корисно для роботи травної системи і насичення організму. Багатий склад халви включає в себе вітаміни групи в, енергетичні речовини і мінерали, які допомагають підтримувати імунітет і нормалізувати обмін речовин.
Калорійність халви арахісової: скільки калорій в 100 грамах?
Калорійність халви арахісової становить приблизно 520 калорій на 100 грам. Така кількість калорій може бути значним внеском у загальну кількість споживаних калорій протягом дня.
Основна причина високої калорійності халви арахісової-наявність арахісового масла, яке містить велику кількість жирів і калорій. Крім того, цукор, який додається в процесі приготування халви, також вносить свій внесок в кількість калорій.
Необхідно пам'ятати, що халва арахісова містить не тільки калорії, але і певну кількість корисних жирів, білка, вітамінів і мінералів. Але через високу калорійність, вживання халви арахісової слід контролювати і вживати з помірністю.
Якщо ви стежите за своєю фігурою або перебуваєте на дієті, рекомендується помірно вживати халву арахісову або вибирати варіанти з низьким вмістом цукру і жирів, щоб знизити калорійність продукту.
У 100 грамах халви арахісової міститься близько 540 калорій. Таким чином, при поїданні порції халви ви отримуєте значну кількість енергії. Це може бути особливо корисно для людей, які займаються фізичними вправами або мають активний спосіб життя.
Також слід зазначити, що арахісова халва містить безліч корисних речовин. Вона багата білком, клітковиною, залізом, магнієм, цинком та іншими мікроелементами. Завдяки своєму складу, халва може бути корисна для здоров'я шкіри, поліпшення травлення і підвищення імунітету.
Однак, важливо пам'ятати, що халва містить досить багато цукру і жирів. Тому, при вживанні халви рекомендується стежити за загальною кількістю споживаних калорій і включати її в раціон з помірністю.
| Поживна речовина | Зміст в 100 гр халви арахісової |
|---|---|
| Калорія | 540 ккал |
| Білки | 13 гр |
| Жир | 32 гр |
| Вуглевод | 50 гр |
| Клітковина | 3 гр |
| Залізо | 2 мг |
| Магній | 70 мг |
| Цинк | 1 мг |
Калорійність вихідних інгредієнтів
- Арахіс є головним інгредієнтом арахісової халви. У 100 грамах арахісу міститься близько 560 калорій. Він багатий білками, жирами, вітамінами і мінералами, роблячи його корисним і поживним компонентом.
- Цукор, який використовується для приготування халви, містить близько 400 калорій у 100 грамах. Цукор додає солодкість і текстуру халві, але його споживання слід обмежувати, оскільки надмірне вживання цукру може бути шкідливим для здоров'я.
- Мед, який також можна використовувати в рецепті халви, містить близько 320 калорій у 100 грамах. Мед є більш природною альтернативою цукру і може бути корисним джерелом поживних речовин та антиоксидантів.
Виходячи з перерахованого вище, калорійність арахісової халви може варіювати в залежності від пропорцій кожного з інгредієнтів, але в середньому становить близько 450-550 калорій на 100 грам продукту.
Корисні властивості халви арахісової
Халва арахісова володіє рядом корисних властивостей завдяки своїм складом і змістом арахісу:
- Арахіс-багате джерело рослинного білка, який необхідний для росту клітин і забезпечення енергетичного обміну в організмі.
- Рослинні масла-містяться в халві рослинні масла являють собою цінні джерела поліненасичених жирних кислот (Омега-3 і Омега-6), які необхідні для здоров'я серця і зниження рівня шкідливого холестерину в крові.
- Вітаміни групи в-допомагають підтримувати нервову систему і забезпечують нормальне функціонування метаболізму.
- Мінерали (магній, залізо, цинк) - необхідні для підтримки здоров'я кісток, системи крові, імунітету і забезпечення нормальної роботи організму.
- Антиоксиданти-Антиоксиданти, що містяться в арахісі, допомагають боротися з пошкодженнями вільних радикалів і захищати клітини організму від можливих ризиків.
- Поліпшення обміну речовин і енергетичного обміну в організмі.
- Підтримка здоров'я серця та зниження ризику серцево-судинних захворювань.
- Зміцнення кісток і зубів.
- Поліпшення функції імунної системи.
- Підвищення рівня енергії та оздоровлення нервової системи.
- Посилення імунітету і захист організму від шкідливих впливів навколишнього середовища.
- Підвищення рівня гемоглобіну і поліпшення утворення еритроцитів.
Однак слід пам'ятати, що халва арахісова, як і інші солодощі, має високий калорійний вміст і вживати її слід з помірністю, особливо при наявності надмірної ваги або проблем з обміном речовин.