Коли справа стосується фізичної активності, багато хто з нас вважають за краще займатися не в спортзалі або фітнес-центрі, а в комфорті свого будинку. Одним з найпопулярніших спортивних пристосувань, які можна зробити своїми руками, є турнік з дерева. Такий турнік забезпечить вам можливість виконувати різноманітні вправи, розвиваючи силу і гнучкість.
Робити турнік з дерева не тільки цікаво і економічно, але і просто. Крім того, він буде мати гарний вигляд у вашому саду або на дачі. У цій докладній інструкції ми покажемо вам, як зробити турнік з дерева своїми руками, щоб ви могли отримати всі переваги цього спортивного снаряда.
Першим кроком у створенні турніка з дерева є вибір відповідного місця установки. Щоб турнік був надійним і безпечним, необхідно знайти міцне дерево з міцними гілками або стовбуром. Найбільш придатними деревами для установки турніка є дуб, ясен або сосна. Після вибору дерева необхідно встановити турнік на певній висоті, щоб він був досить зручним для ваших тренувань. Не забувайте також про вибір якісних кріпильних елементів, щоб турнік залишався надійним і міцним протягом довгого часу.
Крок 1: Підготовка матеріалів
Перш ніж приступити до виготовлення турніка з дерева, необхідно підготувати всі необхідні матеріали:
1. Виміряйте місце, де планується установка турніка, щоб визначити його розміри.
2. Отримайте дерев'яний брусок необхідних розмірів для рами турніка.
3. Придбайте дерев'яні поперечини, які будуть використовуватися в якості перекладин для виконання вправ.
4. Придбайте саморізи і дюбеля для кріплення брусків і перекладин.
5. Підготуйте Ручний інструмент для роботи з деревом: пила, дриль, Викрутки, ніж і т. д.
6. Захистіть руки та очі за допомогою рукавичок та захисних окулярів.
Після того, як всі матеріали будуть підготовлені, ви будете готові почати виготовлення турніка з дерева своїми руками.
Вибір дерева для турніка
При виборі дерева для виготовлення турніка важливо враховувати кілька факторів.
По-перше, дерево повинно бути достатньо міцним і міцним, щоб підтримувати вагу людини під час фізичних вправ. Кращим вибором буде деревина таких порід, як дуб, бук або ясен. Вони характеризуються високою щільністю і міцністю, що робить їх ідеальними для створення турніка.
По-друге, дерево повинно бути стійким до вологи і впливу зовнішнього середовища. Оскільки турнік передбачає використання на відкритій місцевості, рекомендується вибирати деревину, що володіє хорошою стійкістю до гниття і опору цвілі. Найкращими варіантами будуть такі породи дерева, як кедр або сосна: вони мають високу стійкість до вологи і мікроорганізмів.
Важливо також вибирати дерево, яке легко піддається обробці. Це дозволить вам легко створити необхідну форму турніка і надати йому потрібні розміри. Популярним вибором для турніка є березова фанера або соснова дошка, так як вони добре піддаються обробці і мають достатню міцність для створення конструкції.
Будьте уважні і перевірте дерево на наявність пошкоджень, тріщин або гнилі перед початком робіт. Відхиліться від використання дерева, яке має явні пошкодження, так як воно може бути нестійким і не витримати навантаження.
Інструменти та матеріали, необхідні для роботи
Для виготовлення турніка з дерева вам знадобляться наступні інструменти:
- Дриль з долотом для свердління отворів в дереві;
- Електрична циркулярна пила для обрізки і розпилу дерев'яних деталей;
- Шліфмашинка з ножицями для відшліфування і зачистки країв дерев'яних елементів;
- Столярний набір з пилами різних видів і розмірів, кліщами, викрутками та іншими інструментами, необхідними для складання і кріплення деталей;
- Металошукач, якщо вам потрібно встановити турнік на землі і необхідно уникнути пошкодження підземних комунікацій;
- Вимірювальна стрічка для виміру розмірів і підгонки деталей;
- Ножівка по дереву для розпилу брусів і деревних елементів;
- Ручний плоскогубці для зняття гострих кутів і зачистки поверхні;
- Свердла різних діаметрів для свердління отворів в дерев'яних деталях;
- Набір наждачного паперу для обробки і відшліфування поверхні дерева перед фарбуванням або лакуванням.
Також, вам знадобляться наступні матеріали:
- Дерев'яні бруски потрібної довжини і товщини для виготовлення основної конструкції турніка;
- Деревний клей для склеювання дерев'яних деталей;
- Шуруп потрібної довжини для кріплення дерев'яних елементів між собою;
- Фарба або лак для захисту дерев'яних поверхонь від вологи і корозії;
- Піщаний папір для подальшого шліфування і відшліфовування поверхні турніка перед фарбуванням або лакуванням.
Крок 2: встановлення вертикальних стійок
Після того, як фундамент для турніка готовий, ви готові приступити до установки вертикальних стійок. Для цього буде потрібно наступний набір інструментів і матеріалів:
- Дерев'яні балки або стовпи, бажано дубові або соснові, розміром 4х4 дюйма;
- Рівень для перевірки вертикальності стійок;
- Цегла або каміння для установки стійок в землю;
- Викрутка або дриль для кріплення стійок до фундаменту.
Процес установки вертикальних стійок складається з наступних кроків:
- Виберіть оптимальну відстань між стовпами, яка відповідає вашому зросту та уподобанням. Зазвичай рекомендується відступити від фундаменту на відстань 3-4 фути.
- Встановіть першу вертикальну стійку, помістивши її в заздалегідь підготовлений отвір на фундаменті. Переконайтеся, що стійка стоїть вертикально, використовуючи рівень.
- Засипте отвір навколо стовпа цеглою або камінням, щоб закріпити його в землі.
- Встановіть залишилися стійки, зберігаючи необхідну відстань між ними. Перевірте їх вертикальність і закріпіть їх у землі.
- Перевірте горизонтальність стійок за допомогою рівня і при необхідності відрегулюйте їх позицію.
Після завершення цього кроку, вертикальні стійки повинні бути встановлені і закріплені вірно, готові до установки горизонтальних перекладин.
Вимірювання та маркування місця установки
Для початку визначте місце установки на відкритому майданчику. Виберіть місце, де надійно закріплені дерева або інші міцні опори. Враховуйте розміри турніка і не забудьте залишити достатній простір для виконання вправ.
Після вибору місця, використовуйте вимірювальну стрічку або рулетку для визначення точних розмірів майбутнього турніка. Заміряйте відстань між опорними точками. Врахуйте, що вертикальні бруски повинні бути досить довгими, щоб учасники могли вільно висіти на турніку.
Після проведення вимірювань, відзначте місця установки опорних точок. Використовуйте крейду або фарбу, щоб зробити видимі позначки на деревах або інших опорах. Відзначте також точки, де будуть розташовуватися поперечні бруски, а також місця, де будуть закріплюватися кріпильні елементи.
Ретельна і точна маркування дозволить вам бути впевненими в правильності установки турніка і уникнути помилок при подальшій роботі.
Установка вертикальних стійок в землю
Перед початком роботи необхідно визначити оптимальне місце для установки турніка. Рекомендується вибирати місце з рівною і міцною грунтом, щоб не виникло проблем з установкою стійок. Також врахуйте, що місце установки повинно бути досить просторим для комфортного використання турніка.
Для установки вертикальних стійок будуть потрібні наступні матеріали та інструменти:
- Дерев'яні стійки;
- Лопата;
- Вимірювальна стрічка;
- Дерев'яні клини;
- Шурупи або анкери для кріплення;
- Ключі або викрутки.
Ось покрокова інструкція по установці стійок:
- Використовуючи вимірювальну стрічку, точно визначте місце розташування стійок. Позначте їх розташування, щоб знати, де саме ви будете копати ями.
- За допомогою лопати починайте копати ями для установки стійок. Глибина ями повинна бути достатньою, щоб стійки стійко трималися.
- Встановіть стійки в ями і перевірте, щоб вони були вертикально розташовані. Використовуйте рівень, щоб досягти правильної орієнтації.
- Засипте яму землею, щільно ущільнюючи її навколо стійок. Можна використовувати дерев'яні клини для забезпечення додаткової стійкості.
- Закріпіть стовпи в землі за допомогою гвинтів або анкерів. Переконайтеся, що вони міцно закріплені, щоб забезпечити безпеку при використанні турніка.
- Перевірте, щоб стійки були міцно встановлені і не хиталися. При необхідності відрегулюйте рівень стійок або затягніть кріпильні елементи.
По завершенню всіх цих кроків, ви успішно встановили вертикальні стійки турніка. Тепер ви можете переходити до наступного етапу - установці поперечної поперечини і інших елементів конструкції.
Крок 3: виготовлення горизонтальних перекладин
1. Почніть з визначення довжини перекладин, враховуючи місце, де планується установка турніка, а також бажану висоту і ширину.
2. Візьміть дерев'яні бруски потрібної довжини і товщини. Зверніть увагу, що поперечини повинні забезпечувати надійну фіксацію на основній конструкції турніка.
3. Обробіть бруски, згладивши їх краю за допомогою шліфування. Це допоможе уникнути можливих травм при використанні турніка.
4. Відзначте на брусках місця, де будуть розташовуватися кріплення. Використовуйте рулетку і мітку для того, щоб зберегти рівні інтервали між кріпленнями.
5. За допомогою свердла і дрилі створіть отвори для кріплень на зазначених місцях. Перевірте, щоб діаметр отворів відповідав діаметру використовуваних кріпильних елементів.
6. Поперечини готові до установки на турнік. Уважно закріпіть їх на раніше встановленої основі, використовуючи кріпильні елементи. Переконайтеся, що поперечини надійно закріплені і не мають зазорів або люфтів.
7. Перевірте, що горизонтальні поперечини виглядають рівно і паралельно один одному. Якщо необхідно, Відрегулюйте положення елементів і повторно закріпіть їх.
8. Після завершення цього кроку, горизонтальні поперечини готові до використання. Вам залишається тільки закінчити установку турніка і перейти до наступних етапів виготовлення.
Розрахунок і маркування відстані між стійками
Перед тим, як приступити до складання турніка, необхідно правильно розрахувати і розмітити відстань між стійками. Важливо врахувати не тільки розміри турніка, але і простір, який ви плануєте відводити для виконання вправ.
Відстань між стійками має бути достатнім для того, щоб вам було комфортно виконувати вправи, але при цьому не дуже великим, щоб зберегти міцність конструкції.
Для розрахунку оптимальної відстані між стійками можна використовувати наступну формулу:
Відстань між стійками = 2 * Ваша зростання в сантиметрах
Наприклад, якщо ваш зріст становить 180 сантиметрів, то відстань між стійками дорівнюватиме 360 сантиметрів.
Після того, як ви розрахували оптимальну відстань між стійками, необхідно відзначити на дерев'яних балках позицію майбутніх отворів для кріплення стійок.
Для цього можна використовувати маркер або просто олівець. Позначте на балках дві однакові точки на однаковій відстані, що відповідає вашому розрахованому значенню.
Також не забудьте залишити деяку відстань від краю балки до отвору, щоб забезпечити надійне кріплення.