Валер'янка - це давня рослина, відоме своїм заспокійливим і снодійним дією на організм людини. З часів стародавніх цивілізацій валеріана використовувалася для лікування нервових розладів і безсоння. Сьогодні ця рослина широко застосовується у фармакології та народній медицині. Його дія заснована на здатності зміцнювати нервову систему і покращувати якість сну.
Основним активною речовиною валер'янки є валереновая кислота і валеренол. Вони мають заспокійливу і антиконвульсантну дію на центральну нервову систему. Валеріана допомагає впоратися з нервово-психічними розладами, знижує тривогу, покращує настрій і сприяє глибокому і здоровому сну.
Крім заспокійливої дії, валеріана має ще ряд корисних властивостей. Вона має протизапальну, протисудомну і протиракову дію. Крім того, валеріана може надавати позитивний вплив на серцево-судинну систему, знижуючи артеріальний тиск і покращуючи кровообіг. Це робить її ефективним засобом при лікуванні гіпертонії і серцевих захворювань.
Для отримання корисної дії валер'янки, можна приготувати настій два рази в день, вранці і ввечері. Для приготування настою використовують коріння і кореневища рослини. Вони насичуються водою при кімнатній температурі протягом 6-8 годин. Потім настій проціджують і приймають по 1/3 частина склянки або перед їжею, або перед сном. Більш концентрований настій можна використовувати для приготування спиртової настоянки.
Вплив валер'янки на організм людини
Седативна дія: валеріана володіє заспокійливими властивостями, завдяки чому допомагає впоратися з нервовим напруженням, тривожністю і стресом. Вона сприяє розслабленню м'язів і поліпшенню настрою, що може бути корисно для людей, які страждають безсонням або тривожними розладами.
Поліпшення сну: валеріана допомагає поліпшити якість сну і скоротити час засипання. Вона стимулює вироблення гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК), нейропередатчика, який сприяє розслабленню і зниженню збудження нервової системи. Тому валеріана також рекомендується при різних розладах сну.
Зниження тривожності: відомо, що валеріана може знижувати тривожність і покращувати самопочуття. Це пов'язано з її здатністю підвищувати рівень гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) у мозку, яка є природною заспокійливою речовиною. Тому, застосування валер'янки може допомогти людям, що страждають від тривожних розладів, наприклад, панічними атаками.
Поліпшення настрою: валеріана може мати позитивний ефект на настрій. Це пов'язано з її заспокійливу дію, яке допомагає зняти напругу і стабілізувати емоційний стан. Тому валеріана може бути корисна для людей, які страждають від депресії або інших психічних розладів.
Антиспазматична дія: валеріана має здатність пом'якшувати судоми і спазми, які проявляються в різних органах і системах організму. Вона може допомогти при болю в шлунку, знизити судоми в кишечнику і зменшити диспептичні явища.
Корисні властивості валер'янки
Седативну дію. Валеріана є природним заспокійливим засобом, який допомагає впоратися з нервовим напруженням і поліпшити загальний стан психічного благополуччя. Це особливо корисно для людей, які страждають від стресових станів або тривожності.
Поліпшення якості сну. Валеріана сприяє більш швидкому засипанню і покращує якість сну. Завдяки своїм седативним властивостям, вона допомагає розслабитися і зняти напругу перед сном, що сприяє більш глибокому і спокійному сну.
Зниження дратівливості і нервозності. Валеріана має заспокійливий ефект на нервову систему, що допомагає знизити дратівливість і нервозність. Вона може бути корисна для людей, які страждають від частих панічних атак або загальної нервозності, також вона може допомогти зняти напругу після довгого робочого дня.
Зменшення болю і спазмів. Валеріана має протиспазматичну дію, що може знизити інтенсивність болю та спазмів. Це може бути корисно для жінок, які страждають від менструальних болів або людей з хворобливими судомами в шлунку.
Допомога при лікуванні безсоння. Валеріана має властивості, що сприяють поліпшенню сну, тому вона може бути корисна людям, що страждають від безсоння. Вона допомагає поліпшити якість сну, менше прокидатися вночі і легше засинати.
Однак перед використанням валер'янки в медичних цілях, слід проконсультуватися з лікарем, так як вона має деякі протипоказання і може взаємодіяти з іншими препаратами.
Способи застосування валер'янки
Валеріана широко використовується в якості седативного і заспокійливого засобу завдяки своїм корисним властивостям. Її можна застосовувати в різних формах:
1. Таблетки і капсули - це одні з найбільш поширених форм валеріани. Вони легко дозуються і зручно приймаються.
2. Корінь валеріани в порошку - цю форму валеріани можна використовувати для приготування настоїв і відварів. Для цього просто залийте порошок гарячою водою і настояйте кілька хвилин.
3. Екстракт валеріани-це концентрований засіб, який приймається в невеликих дозах. Воно має більш швидкий ефект і зручно у використанні.
4. Олія валеріани-це рідка форма валеріани, яка зазвичай використовується для масажу або вдихання. Масло легко вбирається шкірою і створює заспокійливий ефект.
5. Трав'яний чай-валеріану можна використовувати в сухій формі з іншими травами для приготування заспокійливого чаю. Заварюйте суміш трав гарячою водою і настоюйте кілька хвилин, потім процідіть і насолоджуйтеся чашкою чаю.
Валеріана має безліч способів застосування, тому ви можете вибрати той, який найбільш відповідає вашим потребам і перевагам.