Зайвий обсяг в області щік і відсутність виражених контурів скул - проблеми, з якими стикаються багато людей. Часто, для досягнення бажаного зовнішнього вигляду, люди звертаються до різних хірургічних методів. Однак, існує більш натуральний і безпечний шлях - масаж обличчя.
Масаж обличчя є ефективним способом скорочення обсягу в області щік і додання виразних скул. Він сприяє активації кровообігу і лімфодренажу в тканинах обличчя, що допомагає усунути набряклість і зайву рідину. Крім того, масаж обличчя зміцнює м'язи і тканини, роблячи їх більш тонкими і пружними.
Для досягнення результатів рекомендується проводити масаж обличчя регулярно, застосовуючи певні техніки. Це може бути самомасаж або масаж, що виконується професійним масажистом. Кожна техніка має свої особливості, тому важливо вибрати відповідний метод і слідувати інструкціям.
Одним з найбільш ефективних прийомів масажу обличчя є масаж в області скул. Для цього можна використовувати пальці або спеціальні інструменти, такі як ролики або масажні камені. Масаж в області скул слід проводити м'якими круговими рухами вгору по лінії скул від середньої частини обличчя до скронь. Такий масаж допоможе поліпшити колір обличчя, поліпшити овал і надати контури.
Важливо виконувати масаж обличчя правильно і з урахуванням індивідуальних особливостей організму. Він не тільки допоможе прибрати щоки і зробити вилиці виразними, але і додасть особі свіжості і молодості.
Ефективний масаж обличчя для прибирання щік і створення виразних скул
1. Вправа "Рибка"
Сідайте на стілець, обхопіть губами верхній очної століття і почніть робити кругові рухи, на зразок риб'ячих губ. Помасажуйте кожне вічко протягом 1 хвилини. Ця вправа допоможе зміцнити м'язи щік і підтягнути шкіру в цій області.
2. Вправа "розправ щоки"
Сядьте прямо, покладіть руки на щоки. Прикладіть тиск руками до щік і почніть повільно рухатися вгору-вниз, масажуючи щоки. Продовжуйте цю вправу протягом 2-3 хвилин. Воно допоможе прибрати зайвий обсяг в області щік і виразно підкреслити вилиці.
3. Вправа "Животик"
Сядьте на стілець і нахиліться вперед, поклавши руки на коліна. У цьому положенні почніть повільно крутити головою навколо осі, роблячи кругові рухи. Не забувайте тримати спину прямою. Повторюйте цю вправу протягом 1-2 хвилин. Воно допоможе зміцнити м'язи обличчя і поліпшити контури скул.
4. Вправа "Посміхайся"
Сядьте прямо і відкрийте рот широко, витягнувши губи в посмішку. При цьому поморщіть ніс і замкніть зуби. Тримайтеся в цьому положенні протягом 10 секунд, потім розслабтеся. Повторіть вправу 10 разів. Воно допоможе зміцнити м'язи щік і створити виражені вилиці.
Не забувайте регулярно виконувати ці вправи, щоб досягти найбільшого ефекту. Вже через кілька тижнів ви помітите зміну у формі обличчя і виразність скул. Регулярний масаж обличчя-запорука доглянутої шкіри і привабливого зовнішнього вигляду.
Користь масажу обличчя
Основна користь масажу обличчя в тому, що він допомагає підвищити пружність шкіри і поліпшити її тонус. Масаж стимулює процеси відновлення клітин, сприяє синтезу колагену і еластину, що допомагає запобігати появі зморшок і робить шкіру більш пружною і гладкою.
Масаж обличчя також сприяє поліпшенню кольору шкіри і вирівнюванню її текстури. Правильні масажні рухи допомагають видалити ороговілі клітини, очистити пори і поліпшити мікроциркуляцію, що допомагає доставляти шкірі більше кисню і поживних речовин.
Інша користь масажу обличчя полягає в тому, що він сприяє розслабленню м'язів обличчя і зняттю напруги. Це особливо корисно для тих, хто відчуває помітне напруження в області шиї та обличчя, а також для тих, хто проводить багато часу за комп'ютером або іншими пристроями, що може призводити до виникнення зморшок і виражених ліній обличчя.
| Користь масажу обличчя: |
|---|
| Поліпшення пружності і тонусу шкіри |
| Підвищення кровообігу і лімфодренажу |
| Стимуляція процесів оновлення клітин |
| Поліпшення кольору шкіри і текстури |
| Розслаблення м'язів обличчя і зняття напруги |
Техніка масажу для усунення щік
Однією з найпопулярніших технік масажу для усунення щік є масаж кистями рук. Для проведення цього масажу необхідно зігнути кисті рук в кулаки і почати акуратно і повільно постукувати по щоках. Це допомагає стимулювати кровотік і зміцнювати м'язи обличчя.
Інша ефективна техніка масажу для усунення щік-масаж пальцями. Почніть з легкого розминаючого масажу обличчя, потім перейдіть до масажу щік м'якими круговими рухами. Не забувайте тиснути на конкретні точки особи, щоб стимулювати йдуть м'язи.
Також можна використовувати спеціальні прилади для масажу обличчя, такі як роликові масажери або гуаша-скребки. Вони допомагають більш глибоко впливати на м'язи і складки обличчя, прискорюють кровообіг і зміцнюють лицьові м'язи.
Важливо пам'ятати, що масаж обличчя повинен проводитися тільки на чистій шкірі і з використанням засобів для масажу, таких як масла або креми. Також необхідно бути акуратним і не віджимати щоки або використовувати занадто сильні рухи, щоб уникнути травм і опіків.
Регулярне проведення масажу обличчя допоможе усунути щоки і додати вашому обличчю більш витончені і виразні риси. Приділіть цьому процесу достатньо часу і уваги, і ви обов'язково досягнете видимих результатів.
Вправи для прокачування скул
Щоб отримати модельоване і яскраве обличчя з виразними вилицями, можна виконувати спеціальні вправи, які допоможуть зміцнити м'язи обличчя і поліпшити овал обличчя.
Нижче наведено кілька вправ, які можна виконувати щодня:
- Посміхайтеся якомога ширше. При цьому притисніть мову до верхнього неба і постарайтеся відчувати напругу в вилицях.
- Надути щоки. Витримайте таку позу на кілька секунд, потім випустіть повітря і повторіть вправу.
- Легенько штовхніть вилицю вказівним пальцем вниз, щоб посилити роботу м'язів цієї зони. Зробіть кілька повторень для кожної вилиці.
- Масажуйте вилиці за допомогою легкого кругового руху пальців. Можна використовувати масажне масло або крем.
- Розтягуйте губи в різко посмішку так, щоб вилиці стиснулися. Утримуйте позу на кілька секунд, потім розслабтеся і повторіть.
- Регулярно правильно харчуйтеся і пийте достатню кількість води, щоб підтримувати здорову шкіру і м'язи обличчя.
Пам'ятайте, що регулярність і наполегливість дуже важливі. Практикуйте ці вправи щодня, і ви помітите результати вже через кілька тижнів.