Очікування дива-це час, коли кожна деталь має значення. Особливо важливо бути готовими до пологів. При виборі пологового будинку в Мінську, увагу слід звернути не тільки на умови перебування, але і на те, що необхідно взяти з собою для комфортного перебування під час пологів і після них.
Перший і один з найважливіших предметів, які слід взяти в пологовий будинок, – це амніотичний пакет. У нього зазвичай входять паспорт, поліс обов'язкового медичного страхування, карти пацієнта, направлення на пологи та іншу медичну документацію. Крім того, необхідно взяти з собою всю необхідну комфортний одяг – піжаму, халат, купальну робу, тапочки, нижню білизну і т.д. також варто подумати про гігієну після пологів і взяти з собою засоби для особистої гігієни та догляду за тілом.
Крім того, варто пам'ятати про те, наскільки важливо створити комфортні умови для малюка. З собою в пологовий будинок необхідно взяти все найнеобхідніше для новонародженої дитини – пелюшки, памперси, серветки, пеленальний столик, підгузники та інші засоби гігієни. Також варто подумати про постільну білизну, одяг і харчування для дитини. Не забудьте про засоби для догляду за грудьми, якщо ви плануєте годувати малюка грудьми. І звичайно, не забудьте про камеру або телефон, щоб відобразити перші миті життя вашого малюка.
Перед пологами
Перед тим, як відправитися в пологовий будинок, є кілька важливих речей, які варто врахувати. В першу чергу, необхідно обов'язково зв'язатися з вашим лікарем і отримати подальші рекомендації з підготовки до пологів. Також, корисно буде ознайомитися з правилами і вимогами обраного вами пологового будинку.
Визначте точний план транспортування в пологовий будинок. Якщо живете далеко від медичного закладу, уточніть можливі варіанти доставки, час, маршрут та інші нюанси, щоб уникнути несподіванок в останній момент.
Не забудьте зібрати з собою всі необхідні документи, як для вас, так і для дитини. Зазвичай це паспорти, поліси обов'язкового медичного страхування, результати аналізів та інші медичні документи.
Також корисно підготувати необхідні речі, як для вас, так і для малюка. Рекомендується зібрати сумку з одягом, тапочками, гігієнічним приладдям, а також речами для малюка: памперсами, пелюшками, одягом та іншими предметами першої необхідності.
Нарешті, не забудьте підготуватися психологічно та емоційно. Пологи-це важливий і відповідальний момент в житті кожної жінки, тому важливо залишатися спокійною і розслабленою. Пам'ятайте, що в пологовому будинку вас чекають професіонали, готові надати вам необхідну підтримку і допомогу під час всього процесу.
Під час пологів
Важливо пам'ятати про деякі речі, які допоможуть вам проходити через пологи найбільш комфортно:
1. Дихайте правильно
Уважне дихання є ключовим фактором для зняття болю під час пологів. Навчіться робити глибокі вдихи через ніс і повільні видихи через рот. Це допоможе вам розслабитися і впоратися з больовими відчуттями.
2. Залишайтеся активними
Пологи-це фізичне випробування, тому намагайтеся залишатися в русі під час прологу. Це допоможе прискорити процес і збільшить вашу ендорфінову вироблення. Постійно міняйте положення-ходіть, стійте, сидите на м'ячі, присідайте - щоб знімати дискомфорт і знизити навантаження на спину.
3. Позитивна мотивація
Важливо зберігати позитивний настрій під час пологів. Заводите себе позитивними моментами і думками, думайте про швидку зустрічі з вашим малюком і надихайтеся на те, що ви робите найпрекрасніше в світі - народжуєте життя.
4. Отримуйте підтримку
Не бійтеся просити про допомогу. Під час пологів саме час для підтримки з боку близьких і досвідчених медичних фахівців. Вони зможуть допомогти вам залишатися спокійними та підтримувати вас як фізично, так і емоційно.
5. Правильне харчування і гідратація
Під час пологів ваш організм потребує додаткової енергії. Пам'ятайте про правильне харчування і пийте достатню кількість води. Рекомендується вживати легкі вуглеводи, щоб підтримувати рівень цукру в крові.
Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете впоратися з пологами успішно і з мінімальним дискомфортом.
Після пологів
Після пологів важливо звернути увагу на своє самопочуття і відновлення організму. Дотримуйтесь рекомендацій лікарів і дотримуйтесь наступних правил:
- Відпочивайте якомога більше. Перші дні після пологів ви повинні приділити увагу своєму відновленню. Користуйтеся можливістю відпочивати і спати, коли ваша дитина спить.
- Проконсультуйтеся з лікарем про харчування. Після пологів ваше тіло потребує особливого харчування, багатому поживними речовинами. Зверніться до лікаря, щоб дізнатися, що слід включати в свій раціон, щоб забезпечити себе і вашої дитини необхідними поживними елементами.
- Підтримуйте гігієну. Після пологів особливу увагу слід приділити гігієні. Регулярно приймайте душ і міняйте нижню білизну. Також не забувайте про догляд за грудьми і геніталіями, використовуючи спеціальні засоби, рекомендовані лікарем.
- Зміцнюйте м'язи тазового дна. За порадою лікаря почніть спеціальні вправи для зміцнення м'язів тазового дна, які допоможуть вам повернутися до нормальної фізичної активності і уникнути проблем з сечовипусканням в майбутньому.
- Слідкуйте за своєю емоційною та психічною складовою. Після пологів багато жінок стикаються з різними емоційними та психічними змінами, такими як постпартумна депресія. Якщо ви помітили, що ваш настрій сильно коливається або з'являються інші незвичні симптоми, зверніться за допомогою до професіонала.