Креветки-це не тільки смачне і привабливе блюдо, але і багате джерело поживних речовин. Однак, коли наш організм відчуває сильне бажання їсти креветки, це може бути свідченням нестачі певних речовин в нашому організмі. У цій статті ми розглянемо чого може не вистачати організму, коли з'являється таке бажання.
По-перше, креветки багаті білком, тому бажання їсти їх може бути сигналом про нестачу цієї поживної речовини. Білок необхідний для росту і відновлення клітин, а також для підтримки імунної системи. Якщо в раціоні не вистачає білка, то організм може почати переживати його недолік і посилати сигнали, що потрібно прийом в їжу креветок або інших білкових продуктів.
По-друге, бажання їсти креветки може говорити про нестачу заліза в організмі. Креветки містять в собі значну кількість заліза, яке відіграє важливу роль в кровотворенні і транспортуванні кисню до клітин. Якщо у вас часто виникають бажання їсти креветки, можливо, потрібно звернути увагу на свій раціон і включити в нього багаті залізом продукти.
Крім того, креветки є джерелом значної кількості омега-3 жирних кислот, які мають важливе значення для здоров'я серця і мозку. Бажання їсти креветки може свідчити про нестачу омега-3 кислот в організмі. Вони допомагають зменшити запалення, підтримують роботу мозку та допомагають зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Недостатнє надходження корисних речовин
Вживання креветок в їжу збагачує організм не тільки смачними білками і незамінними амінокислотами, але і рядом корисних речовин, наявність яких особливо важливо для підтримки здоров'я.
Омега-3-жирні кислоти. Креветки містять багато поліненасичених жирних кислот, зокрема омега-3. Вони є ключовими речовинами для нормального функціонування організму, впливають на серцево-судинну систему, покращують роботу мозку та імунної системи.
Вітаміни та мінерали. Креветки багаті вітамінами групи в, включаючи вітамін В12, який необхідний для нормального утворення крові і функціонування нервової системи. Також вони є хорошим джерелом вітаміну Д, заліза, цинку і селену, які відіграють важливу роль у підтримці імунітету і обміну речовин.
Також варто відзначити, що креветки містять риб'ячий білок, який не тільки володіє низьким вмістом жирів, але і є повноцінним джерелом амінокислот, необхідних для росту і відновлення тканин.
Недолік корисних речовин, які містяться в креветках, може привести до різних проблем зі здоров'ям. Тому необхідно стежити за різноманітністю раціону і включати креветки або інші джерела корисних речовин в свій раціон.
Відсутність джерел важливих мікроелементів
Бажання їсти креветки може бути викликано нестачею важливих мікроелементів в організмі. Деякі мікроелементи, такі як цинк, йод та селен, відіграють важливу роль у функціонуванні організму та підтримці оптимального здоров'я.
Цинк - один з ключових мікроелементів, необхідних для регулювання обміну речовин та імунної системи. Недолік цинку може привести до зниження апетиту, а також порушення нюху і смаку. І це може бути однією з причин, чому організм хоче їсти креветки, оскільки вони є досить багатим джерелом цинку.
Йод-ще один необхідний мікроелемент, який організм отримує з їжі. Він відіграє важливу роль у роботі щитовидної залози та синтезі гормонів щитовидної залози. Нестача йоду може призвести до проблем з обміном речовин і функцією щитовидної залози. Креветки є одним з джерел йоду і можуть збуджувати апетит при його нестачі в організмі.
Селен-ще один важливий мікроелемент, що має антиоксидантні властивості і грає роль в регуляції імунної системи. Нестача селену може призвести до ослаблення імунної системи та підвищеної сприйнятливості до інфекцій. Креветки є хорошим джерелом селену і можуть стимулювати апетит при його нестачі.
| Мікроелементи | Роль в організмі | Джерело |
|---|---|---|
| Цинк | Регулювання обміну речовин та імунної системи | Креветки, гречка, квасоля |
| Йод | Робота щитовидної залози і синтез гормонів | Креветки, морська капуста, тунець |
| Селен | Антиоксидантні властивості та регуляція імунної системи | Креветки, гречка, часник |
Потреба в білку
Протеїни, з яких складається білок, виконують ряд важливих функцій в організмі. Вони беруть участь в утворенні нових клітин, регулюють обмін речовин, підтримують імунну систему і допомагають регенерувати тканини. Відсутність достатньої кількості білка може привести до слабкості, стомлюваності і порушення роботи різних систем організму.
Креветки є відмінним джерелом білка. У 100 грамах цього морепродукту міститься близько 20 грам білка. При цьому креветки вважаються низькокалорійними і нежирними продуктами, що робить їх привабливими для тих, хто стежить за своєю вагою.
Організм людини потребує постійного поповнення запасів білка, особливо актуально це для тих, хто веде активний спосіб життя або займається спортом. Тому, якщо у вас виникло бажання з'їсти креветки, можливо, ваш організм просить вас доповнити його запаси білка. В такому випадку, креветки можуть бути відмінним і корисним вибором для Вашої харчової потреби.