Гикавка-це мимовільне і ритмічне скорочення діафрагми, яке супроводжується характерним звуком.
Вона може виникати в найнесподіваніші моменти і довести до відчаю.
Правда, в більшості випадків гикавка не є серйозним захворюванням і проходить сама по собі.
Але що робити, якщо вона триває довго і заважає вести повноцінне життя?
Безліч факторів може викликати тривалу гикавку.
Найпоширеніша причина-ситість.
При переїданні шлунок тисне на діафрагму, що викликає скорочення гикавки.
Також гикавку можуть викликати стрес, емоційне напруження, вживання алкоголю і газованих напоїв, куріння, статеве збудження і навіть гучний сміх.
Вона може бути також побічним ефектом деяких ліків або ознакою деяких захворювань.
Довга гикавка може бути неприємним і навіть страшним явищем.Однак, є кілька дієвих способів, які допоможуть впоратися з нею.
По-перше, можна спробувати контролювати дихання і робити глибокі вдихи і видихи.
Це допоможе розслабити діафрагму і зняти напругу.
Також можна спробувати напружити м'язи живота, щоб вони чинили тиск на діафрагму і зупинили скорочення.
Якщо нічого не допомагає, можна спробувати використовувати методи, засновані на впливі на нервові закінчення.
Наприклад, можна спробувати пити воду маленькими ковтками або легенько потягуватися.
Також деяким допомагає застосування холодного компресу до потилиці або пиття гарячого напою.
У разі тривалої гикавки, що не проходить більше 48 годин, слід звернутися до лікаря для діагностики та призначення відповідного лікування.
Причини тривалої гикавки:
- Підвищена збудливість діафрагми
- Розширені шлункові судини
- Подразнення слизової оболонки шлунка або стравоходу
- Нервове збудження або стресові стани
- Розширені бронхіальні судини
- Захворювання грудної клітки або грудного відділу хребта
- Прийом певних лікарських препаратів
Природні способи припинити гикавку:
Якщо гикавка триває довго, можна спробувати наступні природні способи її припинити:
- Використовуйте методи дихання: спробуйте глибоко вдихнути, затримайте дихання на кілька секунд і повільно видихніть протягом декількох секунд. Повторіть кілька разів, щоб зменшити частоту гикавки.
- Спробуйте випити невеликий ковток води. Це може допомогти стимулювати нерви, які пов'язані з гикавкою.
- Проводьте м'який масаж вушної раковини. Це може допомогти стимулювати нерви і зупинити гикавку.
- Спробуйте з'їсти лід або повільно смоктати льодяники. Холод може допомогти зупинити тривалу гикавку.
- Спробуйте напружити м'язи живота і тримайте в цьому положенні на кілька секунд. Методика напруги м'язів може допомогти припинити гикавку.
- Потріть задню частину горла сухим хлібом. Цей метод може стимулювати рефлекс ковтання і зупинити гикавку.
Дихальна гімнастика для усунення гикавки:
Існує кілька ефективних методів дихальної гімнастики:
1. Глибоке дихання з утриманням: Вдихніть глибоко через ніс, затримайте дихання на кілька секунд, а потім повільно видихніть через рот. Цей процес допомагає релаксувати діафрагму і припинити спазми, що викликають гикавку.
2. Діафрагмальне дихання: Встаньте прямо або сядьте на стілець з прямою спиною. Покладіть руку на живіт в області діафрагми. Глибоко вдихніть через ніс, наповнюючи живіт повітрям, так щоб рука на ньому піднімалася. Потім повільно видихніть через рот, опускаючи живіт. Повторюйте цю послідовність кілька разів, щоб розслабити діафрагму і усунути гикавку.
3. Дихання із затримкою вдиху: Зробіть глибокий вдих через ніс, а потім затримайте дихання на кілька секунд. Після цього повільно видихніть через рот. Повторюйте цей процес кілька разів, щоб усунути гикавку.
Зверніть увагу, що для досягнення найкращих результатів рекомендується виконувати дихальну гімнастику в спокійній і відокремленій обстановці. Якщо гикавка триває більше 48 годин або супроводжується іншими симптомами, обов'язково зверніться до лікаря для діагностики та призначення відповідного лікування.
Методи стимуляції нервової системи для позбавлення від гикавки:
Гикавка зазвичай викликається роздратуванням діафрагми та нервової системи. Для усунення гикавки можна спробувати наступні методи стимуляції нервової системи:
Метод
Опис
Глибоке і повільне дихання може допомогти розслабити діафрагму і зняти роздратування. Дихайте через ніс, затримуйте дихання на кілька секунд і повільно видихайте через рот.
Стиснення очних м'язів
Спробуйте стиснути очні м'язи на кілька секунд, а потім розслабтеся. Ця вправа може допомогти стимулювати нервові імпульси і припинити гикавку.
Вживання невеликої кількості сухого хліба або цукру може викликати активність ковтальних м'язів і перервати гикавку.
Ніжне масажування шийних м'язів може допомогти усунути напругу і роздратування, сприяючи припиненню гикавки.
Ковтання крижаної води або ковзання льоду по язику
Контакт з холодним предметом може відвернути нервову систему і припинити гикавку.
Дотик до очей
Ніжний дотик до очей може викликати сльозотечу і відвернути увагу від гикавки.
Якщо гикавка триває тривалий час і не припиняється після застосування цих методів, варто звернутися за медичною допомогою, так як це може бути ознакою інших захворювань. Розвиток постійної гикавки вимагає професійного втручання.
Використання крижаного компресу для припинення гикавки:
Щоб скористатися цим методом, візьміть крижаний пакет або шматок льоду і накрийте його чистою тканиною або покладіть у поліетиленовий пакет. Потім прикладіть крижаний компрес до області шиї, де проходить грудний відділ діафрагми. Тримайте компрес на місці протягом декількох хвилин, поки гикавка не припиниться.
Крижаний компрес можна використовувати не тільки для моментального припинення гикавки, але і в якості профілактичного заходу. Якщо ви страждаєте від частих нападів гикавки, регулярне використання крижаного компресу може допомогти запобігти їх виникненню.
Прийом їжі та рідини для запобігання гикавки:
Для запобігання гикавки рекомендується дотримуватися кількох правил при прийомі їжі і рідини:
- Невеликі порції: вживайте їжу та рідину невеликими порціями, уникаючи переїдання або надмірного вживання рідини за один прийом;
- Повільне поїдання: жуйте їжу повільно і ретельно, щоб запобігти повітряні бульбашки в шлунку, які можуть викликати гикавку;
- Неспішне пиття: коли п'єте рідину, робіть це неспішно, не ковтайте занадто швидко;
- Уникайте газованих напоїв: газовані напої можуть викликати гикавку через утворення великої кількості газів у шлунку;
- Помірність у вживанні алкоголю і кофеїну: уникайте вживання алкоголю та кофеїну у великих кількостях, оскільки вони можуть викликати подразнення шлунка та гикавку;
- Уникайте гарячої або холодної їжі: екстремальні температури їжі можуть стимулювати рецептори, що викликають гикавку, тому рекомендується вживати їжу, яка охолола до кімнатної температури;
- Уникайте напруги під час їжі: зайва напруга і фізична активність можуть викликати гикавку, тому рекомендується уникати фізичних навантажень під час або відразу після прийому їжі.
Медикаментозне лікування гикавки:
Якщо гикавка триває тривалий час і не проходить самостійно, можливо буде потрібно медикаментозне лікування.
Для усунення гикавки лікар може призначити наступні препарати:
| Препарат | Опис |
|---|---|
| Діазепам | Препарат, який отриманий з класу бензодіазепінів і має спазмолітичну дію. Він допомагає розслабити м'язи, включаючи діафрагму, тим самим усуваючи гикавку. |
| Баклофен | Препарат, який застосовується для лікування спазмів м'язів. Він може допомогти впоратися з гикавкою, викликаної переактивністю нервової системи. |
| Клоназепам | Препарат, що належить до класу бензодіазепінів, який використовується для лікування судом. Він може бути ефективним при лікуванні хронічної гикавки. |
Важливо пам'ятати, що медикаментозне лікування гикавки повинно проводитися під наглядом лікаря. Не рекомендується самолікування без консультації фахівця.
Коли слід звернутися до лікаря через тривалу гикавку:
1. Якщо гикавка триває більше 48 годин.
Якщо гикавка не припиняється або триває більше двох діб, це може бути ознакою серйозних порушень в організмі. У таких випадках необхідно негайно звернутися до лікаря для проведення докладного обстеження і з'ясування причин гикавки.
2. Якщо гикавка супроводжується іншими симптомами.
Якщо гикавка супроводжується болем, утрудненим диханням, нудотою, блювотою, печінням в грудях або іншими неприємними симптомами, це може вказувати на наявність захворювання, що вимагає медичного втручання. У таких випадках рекомендується негайно звернутися до лікаря для діагностики та визначення лікувальної тактики.
3. Якщо частота гикавки збільшується.
Якщо напади гикавки стають частішими і тривалішими протягом останніх кількох тижнів або навіть днів, це також може бути сигналом про наявність серйозних проблем в організмі. У таких випадках варто звернутися до лікаря для з'ясування причин гикавки і призначення відповідного лікування.
Незалежно від причини тривалої гикавки, важливо пам'ятати, що тільки кваліфікований медичний фахівець може поставити точний діагноз і призначити ефективне лікування. Тому при виникненні турбують симптомів не слід відкладати відвідування лікаря.