Ригота або відрижка-це явище, коли несподівано вилітає повітря зі шлунка через рот. Це може статися в будь-який момент, але за столом вона відбувається особливо часто. Як би не було незручно зізнаватися, всі стикалися з цією неприємною ситуацією.
Причини риготи можуть бути різноманітними. Найчастіше це відбувається через надлишок повітря в шлунку, який потрапляє туди при їжі або питво. Особливо такі мимовільні "перебої" часто відбуваються, коли їжа занадто швидко надходить в шлунок. Також процес риготи може бути пов'язаний з неправильним або нерегулярним харчуванням, прийомом газованих напоїв або вживанням певних продуктів.
Щоб уникнути незручних ситуацій за столом, існує кілька способів запобігти відригуванню. По-перше, рекомендується їсти повільно і ковтати їжу маленькими порціями. Також варто уникати вуглекислих напоїв і продуктів, які можуть викликати підвищене утворення газів в шлунку. Корисно їсти їжу в спокійній обстановці, без зайвої напруги. І, звичайно ж, варто відмовитися від куріння і помірно вживати алкоголь. Важливо пам'ятати, що кожен організм різний, і те, що допомагає одному, може бути неефективним для іншого.
Причини ригота за столом
| 1. | Високий прийом повітря під час їжі |
| 2. | Прокладки в стравоході |
| 3. | Неправильний постава за столом |
| 4. | Неконтрольоване споживання газованих напоїв |
| 5. | Проблеми з травленням |
Ці причини можуть бути пов'язані з поганими звичками або патологічними станами шлунково-кишкового тракту. Важливо усвідомити, що ригота за столом створює дискомфорт не тільки для людини, що відчуває її, але і для оточуючих, тому слід звертати увагу на причини і вживати заходів для їх усунення або мінімізації.
Неправильні звички харчування
- Швидка їжа: Часте вживання швидкої їжі, такої як фаст-фуд або готові страви, може спричинити дисбаланс у шлунку та спричинити відригування.
- Переїдання: занадто великі порції їжі можуть навантажити шлунок, викликаючи його зайве розтягнення і викликаючи пухку діяльність сфінктера стравоходу.
- Швидкий прийом їжі: Швидкий прийом їжі, без достатнього жування, може призвести до проковтування великої кількості повітря, що може спричинити відригування.
- Пиття під час прийому їжі: пиття великих кількостей рідини під час прийому їжі може розбавити шлункові соки, ускладнюючи травлення і викликаючи риготу.
- Вживання певних продуктів: деякі продукти, такі як спеції, гострі і жирні їжі, можуть дратувати шлункову стінку і викликати риготу.
Щоб запобігти відригуванню за столом, необхідно уникати цих неправильних харчових звичок. Намагайтеся їсти повільно і жувати їжу добре, уникати переїдання і великих порцій. Намагайтеся не пити занадто багато рідини під час прийому їжі та обмежуйте споживання продуктів, які можуть спричинити відригування. Усвідомлення своїх звичок харчування і їх зміна допоможе знизити ймовірність риготи і поліпшити загальний стан шлунково-кишкового тракту.
Харчові продукти, що сприяють риготу
Газоутворюючі продукти:
Деякі продукти можуть викликати посилене утворення газів в шлунку і кишечнику, що збільшує ймовірність риготи. До таких продуктів відносяться:
- газовані напої, включаючи газовану воду;
- пиво та інші спиртні напої, особливо з високим вмістом вуглекислого газу;
- фрукти з високим вмістом фруктози, такі як яблука та груші;
- капустяні овочі, такі як брокколі, цвітна капуста та звичайна капуста;
- цибуля і часник;
- Цитрусові фрукти;
- супи і бульйони, особливо приготовані на основі жирних м'ясних бульйонів;
- молочні продукти, особливо для людей з непереносимістю лактози;
- житній хліб та інші продукти з житнього борошна;
Однак реакція на ці продукти різна для кожної людини, і те, що викликає відригування у однієї людини, може не викликати реакції у іншої. Якщо ви страждаєте від частої риготи, може бути корисно вести щоденник харчування, щоб визначити, які продукти викликають у вас цю реакцію.
Медичні причини ригота
Ось деякі з медичних причин ригота:
| Причина | Опис |
|---|---|
| Гастроезофагеальний рефлюкс (ГЕРХ) | ГЕРХ-це стан, при якому вміст шлунка піднімається назад у стравохід. Це може викликати ригання, печію та інші симптоми. |
| Виразка шлунка | Виразка шлунка - це відкрита виразка, зазвичай викликана бактерією Helicobacter pylori або використанням неправильних лікарських препаратів. Ригот може бути одним із симптомів виразки шлунка. |
| Гастрит | Гастрит-це запалення слизової оболонки шлунка. Він може бути викликаний бактерією Helicobacter pylori, неправильним харчуванням або певними лікарськими препаратами. Ригот може бути одним із симптомів гастриту. |
| Гіпертонічний сфінктер шлунка | Шлунковий сфінктер-це м'яз, який контролює потік їжі зі стравоходу в шлунок і зі шлунка в дванадцятипалу кишку. Якщо шлунковий сфінктер занадто сильно стискається, це може спричинити відригування після їжі. |
| Ожиріння | Ожиріння-це надмірне накопичення жиру в організмі. Воно може збільшити тиск в шлунку, що сприяє появі ригота. |
Якщо ригот стає частим і супроводжується іншими симптомами, такими як біль у шлунку або зміна апетиту, необхідно звернутися до лікаря для діагностики та лікування основного захворювання.