Ранкова похмільна головний біль, нудота, слабкість - неприємні наслідки перебування в стані сп'яніння, з якими знайомий кожен другий чоловік. Будь то смачні коктейлі на дні народження друга або компанія друзів в барі, яскраві фарби вечірки з колегами по роботі або просто романтичну вечерю з парою келихів вина - алкоголь може раптово виявитися твоїм головним ворогом на наступний день. У цій статті ми детально розповімо, як позбутися від бодуна в домашніх умовах швидко і ефективно.
Перше, що слід зробити після пробудження з похмілля-це відповісти на найважливіше питання « " Чому?». Зрозуміти, чому ти знаходишся в цьому стані, може принести тобі трохи полегшення і концентрованості думок. Але пам'ятай-психологічна складова може спровокувати відмову від відповідальності за свої дії, тому оптимальніше обмежитися невеликою ретроспективою вчорашнього дня і просто піти на наступний крок.
Багато людей з похмілля відразу намагаються позбутися від неприємних відчуттів за допомогою" універсальних ліків " - анальгіну, ібупрофену або парацетамолу. Однак варто пам'ятати, що ці препарати здатні погіршити навантаження на печінку і нирки, особливо якщо вживати алкоголь регулярно. Щоб мінімізувати негативний вплив на організм, краще звернутися до більш безпечним і природним методам, про які ми зараз розповімо.
Ефективні способи позбавлення від бодуна будинку
1. Пийте воду. Вживання алкоголю призводить до зневоднення організму, тому головне, що потрібно зробити, це пити багато води. Вода допоможе усунути токсини з організму і поліпшити загальне самопочуття.
2. Вживайте спортивні напої або коктейлі. Вони містять електроліти і глюкозу, які допомагають відновити енергетичний баланс і підняти рівень цукру в крові.
3. Їжте легку і поживну їжу. Організм потребує поживних речовинах для швидкого відновлення. Вживання фруктів, овочів і білих м'ясних продуктів допоможе нормалізувати роботу шлунка і поліпшити загальне самопочуття.
5. Відпочивайте і спите достатньо. Сон-це кращий засіб для відновлення організму після нетривалого сну і відновлює його сили. Відпочинок допоможе вам почувати себе краще і швидше впоратися з наслідками бодуна.
6. Уникайте кави та алкоголю. Пити ще більше міцної кави або пити ще трохи алкоголю може тимчасово полегшити симптоми бодуна, але насправді лише погіршить ваш стан. Тому краще уникати їх.
7. Спробуйте легкі фізичні вправи. Повільні прогулянки або невеликі тренування можуть допомогти поліпшити кровообіг і збільшити рівень ендорфінів, що призведе до відчуття полегшення.
8. Пийте соки або чаї з імбиром або м'ятою. Ці напої можуть допомогти заспокоїти шлунок і полегшити нудоту. Вони також допоможуть вам відчувати себе бадьоріше і більш свіжо.
Використовуючи ці ефективні способи, ви зможете швидко позбутися від бодуна і повернутися до активного і здорового способу життя.
Народні засоби допоможуть швидко впоратися з похміллям
Перше народний засіб, яке допоможе зняти симптоми похмілля – це відвар з трав. Наприклад, можна приготувати відвар з м'яти, яка має потужне снодійне і заспокійливу дію. Для приготування відвару досить залити столову ложку сухої м'яти двома склянками окропу, залишити на 15-20 хвилин, потім процідити і пити по 100 мл кілька разів протягом дня.
Ще одним ефективним народним засобом є сік з корейської моркви. Для приготування соку потрібно вичавити сік з однієї свіжої моркви, додати до нього трохи лимонного соку і пити повільними ковтками. Сік з корейської моркви допоможе швидко відновити водно-сольовий баланс в організмі і нормалізувати обмінні процеси.
Ще одним корисним народним засобом є відвар з кореня імбиру. Для його приготування потрібно залити 1-2 столові ложки тертого свіжого кореня імбиру склянкою окропу, настояти 10-15 хвилин, потім процідити і пити протягом дня. Цей відвар допоможе зняти головний біль, усунути нудоту і відновити шлунково-кишковий тракт.
Також корисним народним засобом є проста гречка. Вона містить вітаміни групи в, які беруть участь в утворенні нових клітин і сприяють поліпшенню загального самопочуття. Щоб підготувати гречку, досить залити 1 склянку окропу 1 склянкою гречки, накрити кришкою, залишити на 10-15 хвилин. Після цього гречку можна їсти, додавши трохи меду або сметани.
Народні засоби є ефективним і безпечним способом швидко впоратися з похміллям. Вони допоможуть зняти всі неприємні симптоми і повернутися до активного життя вже через кілька годин після вживання алкоголю.
Правильне харчування-запорука успішної боротьби з бодуном
Коли ранок наздоганяє нас сплячими і не заснути вже неможливо, бодун стає справжньою проблемою. Щоб швидко і ефективно позбутися від нього, важливо правильно харчуватися.
Після випитого надмірно насиченого алкоголем ввечері, наш організм відчуває дефіцит вітамінів і мінералів. В першу чергу слід заповнити цей дефіцит, щоб швидко повернути собі хороше самопочуття.
При бодуні рекомендується вживати продукти, багаті вітамінами групи В. Вони активізують обмінні процеси в організмі і допоможуть швидше відновитися.
| Продукти, багаті вітамінами групи В: |
|---|
| Куряче м'ясо |
| Яловича печінка |
| Яйце |
| Морська капуста |
| Квасоля |
| Горіх |
Крім того, рекомендується вживати продукти, багаті амінокислотами, такі як риба, молочні продукти та горіхи. Амінокислоти допоможуть відновити пошкоджені клітини і поліпшити функціонування печінки.
Однак, варто уникати жирної їжі, так як вона сповільнить травлення і може викликати додаткові неприємні відчуття. Також не рекомендується вживати занадто солодкі продукти, так як вони можуть погіршити відчуття бодуна.
Важливо пам'ятати про достатнє вживання рідини. Вода допоможе очистити організм від токсинів і надати загальне оздоровлюючу дію.
Ефективна боротьба з бодуном починається з правильного харчування. Дотримуючись простих рекомендацій і вживаючи продукти, багаті вітамінами і амінокислотами, ви скоротите час відновлення і повернете собі гарне самопочуття.