Недолік пиття під час сну після вживання великої кількості води може бути обумовлений декількома факторами. По-перше, наш організм має унікальну здатність регулювати свою рідинну баланс. Він прагне підтримувати ідеальний рівень води всередині клітин і всередині судин. Причина, по якій нам не вистачає пиття уві сні після надлишку води – саме цей механізм.
Під час сну наш організм переходить в спокійний стан, і процес вироблення сечі сповільнюється. Однак, якщо ми випиваємо багато води перед сном, організму може знадобитися ще більше часу, щоб Надлишкова вода була повністю виведена з організму. В результаті, ми можемо відчути пробудження з відчуттям спраги.
Також варто відзначити, що інтенсивне пиття перед сном може мати також і негативні наслідки для нашого сну. Збільшена мочеобразование може привести до частого пробудження і порушення нормального сну. Щоб уникнути цих проблем, рекомендується пити достатню кількість води протягом дня, але обмежити кількість рідини за пару годин до сну.
Чому організму не вистачає пиття уві сні?
Під час сну ми переживаємо фазу швидкого сну (REM), під час якої наш мозок активно працює, а м'язи ослаблені. Це призводить до підвищеного потовиділення, особливо в області обличчя і шиї. Організм втрачає вологу через випаровування поту, що може привести до відчуття спраги і сухості в роті.
Крім того, нам необхідно враховувати індивідуальні особливості організму і звички в питво. Якщо ми п'ємо багато води перед сном, то організму може знадобитися більше часу, щоб переробити цю вологу і задовольнити потребу в питті.
Важливо також відзначити, що недолік пиття уві сні може бути пов'язаний з медичними проблемами. Деякі захворювання, такі як діабет, можуть викликати часте сечовипускання та підвищену потребу в рідині.
Щоб уникнути відчуття спраги під час сну, рекомендується вживати достатню кількість води протягом дня і перед сном, а також звернути увагу на свої звички сну і спосіб життя в цілому.
Вода йде в нирки
Коли ми спимо, наш організм також продовжує функціонувати, включаючи нирки. Однак, оскільки ми не отримуємо зовнішню рідину під час сну, вода потрапляє в нирки, але не потрапляє в організм через пиття. Саме тому ми не відчуваємо спрагу і не п'ємо уві сні.
Коли ми прокидаємося, наш організм починає знову отримувати воду з пиття, щоб поповнити запаси, які були втрачені під час сну. Тому нам часто так хочеться пити відразу після пробудження – це означає, що організм потребує води для нормального функціонування.
Механізм роботи сечового міхура
Нормальна робота сечового міхура здійснюється за рахунок спільної роботи м'язів і нервової системи.
Коли сечовий міхур наповнюється сечею, розтягування його стінок викликає виникнення нервових імпульсів. Ці імпульси передаються через спеціальні нервові волокна до спинного мозку та мозку. Це сигналізує про те, що сечовий міхур потрібно спорожнити.
Коли приходить час сходити в туалет, людина може свідомо контролювати роботу сечового міхура. Він може вирішити затримати сечу або негайно спорожнити міхур, залежно від поточної ситуації.
Щоб спорожнити сечовий міхур, м'язи дна таза і м'язи стінок міхура скорочуються, а сфінктер - кільцевий м'яз, яка оточує вихід з сечового міхура - розслабляється. Це дозволяє сечі пройти з міхура через сечовипускальний канал і вийти назовні.
Механізм роботи сечового міхура є важливим аспектом нормального функціонування сечовидільної системи. Патології в роботі сечового міхура можуть привести до різних проблем, таким як з нетриманням сечі або частим сечовипусканням.
Збільшення споживання води вимагає додаткового сну
Чому це відбувається? Причина полягає в тому, що наш організм витрачає багато енергії на обробку та засвоєння додаткової води. Посилене продукування сечі і більш часті походи в туалет можуть привести до порушень в регуляції водно-сольового балансу організму.
Крім того, підвищене споживання води може викликати часті пробудження вночі з метою походу в туалет, що перериває нормальний сон і не дозволяє достатньо відпочити. Людина може прокидатися втомленим і відчувати нестачу енергії на наступний день.
Тому, якщо ви відчуваєте нестачу пиття уві сні, коли п'єте більше води, необхідно вжити кілька заходів для компенсації цього. Слід збільшити кількість сну і звернути увагу на свій спосіб життя, щоб досягти більш стабільного водного балансу в організмі.