Ранок-час, коли кожна хвилина на вагу золота! Але навіть якщо ви поспішаєте, це не означає, що ви повинні нехтувати повноцінним сніданком. Що ж робити в такій ситуації? Ми підготували для вас сім легких, смачних і швидких рецептів сніданку:
1. Омлет з овочами. Швидкий і поживний сніданок, який можна приготувати всього за кілька хвилин. Яйця збийте виделкою, додайте нарізані овочі (помідори, перець, цвітну капусту), посоліть і поперчіть за смаком. Вилийте суміш на розігріту сковороду і готуйте до готовності.
2. Гречана каша з ягодами. Гречка-відмінне джерело клітковини і білка, а ягоди додадуть нотку свіжості і солодощі. Поваріть гречку, покладіть в тарілку і прикрасьте свіжими ягодами (полуницею, малиною, чорницею). Поставте в мікрохвильовку на кілька хвилин, щоб ягоди злегка розм'якли.
3. Тости з авокадо і яйцем. Авокадо-це джерело здорових жирів, які допоможуть зберегти енергію на весь день. Намажте хліб (бажано цільнозерновий) пюре з авокадо і приготуйте яєчню соковитих яйці. Покладіть яйце на авокадо і насолоджуйтесь смачним сніданком!
4. Банановий смузі. Простий і швидкий рецепт, який допоможе вам зарядитися енергією. Складіть в блендер один стиглий банан, грецький йогурт, трохи меду і лід. Збийте всі інгредієнти в кремоподібну масу-і ваш смузі готовий!
5. Вівсянка з ягодами і горіхами. Вівсянка-класичний сніданок, який зробить вашу ранкову трапезу корисною і ситною. Приготуйте вівсянку, додайте свіжі ягоди і дрібно нарізані горіхи. Цей рецепт буде смачним і корисним джерелом енергії на весь день.
6. Млинці зі згущеним молоком. Хто сказав, що млинці готуються довго? Спробуйте приготувати швидкі млинці на молоці, а потім змастіть їх згущеним молоком. Цей варіант сніданку сподобається не тільки дітям, але і всій родині!
7. Сендвіч з курячою грудкою і овочами. Не вистачає часу на приготування складних страв? Тоді сендвіч - ваш ідеальний вибір! Візьміть два шматки чорного хліба, покладіть на них шматочки відвареної курки, свіжі овочі (цибуля, огірок, помідор) і заправте ніжним соусом. Смачний, поживний і швидкий сніданок готовий!
Тепер у вас є безліч ідей для швидкого і смачного сніданку! Спробуйте ці рецепти і почніть свій ранок з повноцінної та енергійної трапези!
Пиріг з ягодами і горіхами
Інгредієнт:
| Інгредієнт | Кількість |
|---|---|
| Ягоди (полуниця, малина, чорниця) | 300 г |
| Горіхи( волоські, мигдаль) | 100 г |
| Борошно | 200 г |
| Цукор | 100 г |
| Масло (вершкове) | 100 г |
| Яйце | 2 шт |
| Сода | 1 ч. л. |
| Солі | щіпка |
Інструкція:
- Розігрійте духовку до 180 градусів.
- Змішайте борошно, цукор і сіль у великій мисці.
- Додайте подрібнені горіхи та ягоди в миску і обережно перемішайте.
- В іншій мисці збийте яйця і додайте розтоплене масло. Перемішайте до однорідності.
- Змішайте сухі та вологі інгредієнти разом і перемішайте, щоб утворилося тісто.
- Перекладіть тісто у форму для випічки і рівномірно розподіліть його.
- Випікайте в розігрітій духовці 30-35 хвилин або до золотистої скоринки.
- Подавайте пиріг теплим або охолодженим. Приємного апетиту!
Пиріг з ягодами і горіхами - це відмінна ідея для енергійного і смачного сніданку. Він виглядає яскраво і апетитно, а приготувати його просто і швидко. Спробуйте цей рецепт і здивуйте своїх близьких новою стравою!
Омлет з овочами і сиром
Збийте яйця в мисці і додайте нарізані овочі. Посоліть за смаком і змішайте всі інгредієнти разом. Розігрійте сковороду на середньому вогні і додайте суміш з яйцями та овочами. Готуйте омлет до золотистого кольору, перевертаючи його за потребою.
Коли омлет готовий, посипте його тертим сиром і накрийте кришкою, щоб сир почав плавитися. Зачекайте кілька хвилин, поки сир повністю розтане.
Вуаля! Ваш омлет з овочами і сиром готовий! Ви готові насолодитися смачним і корисним сніданком, який приготований за пару хвилин. Приємного апетиту!