З уже усталеним осіннім холодом все більше людей замислюються про похід в солярій, щоб зберегти загар, що підтримує гарний настрій в похмурі дні. Однак багато хто забуває про потенційні небезпеки соляріїв і вплив штучного сонячного опромінення на здоров'я.
Солярій, або штучний загар, є джерелом ультрафіолетового (УФ) випромінювання, яке можна умовно розділити на УФ-А і УФ-В промені. При тривалому і частому перебуванні в солярії ультрафіолетові промені проникають глибоко в шкіру і можуть викликати її старіння, поява зморшок і пігментації. Більше того, УФ-промені пошкоджують ДНК у клітинах шкіри, що може призвести до розвитку раку шкіри.
Засмага викликає синтез меланіну, шкірний пігмент, який відповідає за фарбування шкіри і допомагає їй захиститися від сонячних опіків. Але при надмірному впливі УФ-випромінювання меланін не завжди встигає впоратися з навантаженням, і в результаті виникають опіки і навіть сонячні удари.
Крім того, солярій може негативно позначатися на імунній системі організму і погіршувати стан шкірних хвороб, таких як псоріаз і екзема. Можливі також алергічні реакції: свербіж, почервоніння, лущення. Дослідження також показують зв'язок між відвідуванням солярію та збільшенням ризику раку шкіри.
З метою збереження здоров'я рекомендується утриматися від тривалих перебувань в солярії і віддати перевагу природне Сонце. При необхідності підтримати загар можна використовувати самозагари або косметику з ефектом засмаги, які не завдають шкоди організму. Здоров'я важливіше краси, і правильне ставлення до сонячних ванн допоможе уникнути хвороб і проблем пігментації.
Солярій і його вплив на здоров'я
Існує безліч досліджень, що підтверджують негативний вплив солярію на організм. Основна шкода солярію викликається його УФ-випромінюванням, яке може проникати глибоко в шкіру і пошкоджувати ДНК клітин. Пошкодження ДНК може призвести до розвитку різних видів раку шкіри, включаючи рак меланоми, найнебезпечнішу форму раку шкіри.
Крім того, солярій також може викликати фотостаріння шкіри, що виражається в появі зморшок, пігментних плям і втрати еластичності. Тривале випромінювання УФ - променів також може пригнічувати імунну систему, роблячи організм більш вразливим до різних інфекцій та хвороб.
В останні роки багато країн ввели регулювання або повну заборону на використання соляріїв в комерційних цілях у зв'язку з їх потенційною шкодою для здоров'я. Організації охорони здоров'я також рекомендують уникати відвідування солярію, особливо для людей з яскравим або спаленим волоссям, світлою шкірою або сімейними схильностями до раку шкіри.
| Потенційні наслідки частого відвідування солярію: |
|---|
| Ризик розвитку раку шкіри, включаючи меланому |
| Фотостаріння шкіри |
| Пошкодження ДНК клітин |
| Придушення імунної системи |
| Збільшення ризику інфекцій та хвороб |
Солярій: міфи і реальність
Міфи про солярії
- Солярій нешкідливий і безпечний для здоров'я. Цей міф є одним з найпоширеніших. Насправді, солярії можуть бути небезпечними для здоров'я. Тривале перебування в солярії може призвести до опіків шкіри, передчасного старіння, мутацій ДНК і навіть розвитку раку шкіри.
- Використання солярію допомагає отримати достатню кількість вітаміну D. Цей міф заснований на припущенні, що синтез вітаміну D під впливом штучного сонячного світла в солярії аналогічний натуральному сонячному світлу. Однак, дослідження показують, що ультрафіолетовий випромінювач в соляріях не ефективний для синтезу вітаміну D, і його кількість недостатньо для задоволення денної потреби організму.
- Солярій допомагає запобігти остеопорозу. Цей міф заснований на припущенні, що солярій сприяє синтезу вітаміну D, який необхідний для міцності і здоров'я кісток. Однак, дослідження показують, що вітамін D, отриманий з солярію, не здатний забезпечити необхідну кількість для запобігання остеопорозу.
Реальність про солярії
Використання солярію може бути небезпечним для здоров'я і шкіри. Вплив ультравіолетового випромінювання в соляріях може призвести до різних захворювань, включаючи рак шкіри. Тому, експерти рекомендують утриматися від будь-якого використання соляріїв і при необхідності отримання вітаміну D віддавати перевагу іншим способам, включаючи збагачення харчування і застосування вітамінних добавок.
Користь сонячного опромінення для організму
Крім того, сонячне світле вплив сприяє підвищенню настрою і поліпшенню емоційного благополуччя. Під впливом сонячних променів в організмі збільшується продукція серотоніну, нейромедіатора, який відповідає за почуття щастя і задоволення. Це пояснює, чому люди, які перебувають на сонці, відчуваються більш енергійними і повними життя.
Сонце також стимулює вироблення мелатоніну в організмі, гормону, відповідального за регуляцію циклу сну і неспання. Регулярне сонячне опромінення сприяє нормалізації сну і підвищенню якості відпочинку, що має позитивний ефект на загальне самопочуття.
Однак, варто пам'ятати, що сонячне опромінення потрібно отримувати в помірній кількості і з дотриманням запобіжних заходів. Перебування на сонці в певний час, коли інтенсивність ультрафіолетових променів найбільш висока, може бути шкідливим для шкіри і привести до сонячних опіків і розвитку ракових захворювань. Тому рекомендується використовувати сонцезахисні засоби і обмежувати перебування на сонці в періоди, коли воно найбільш активно.
Шкода солярію для шкіри і очей
Солярій, будучи штучним джерелом ультрафіолетового (УФ) випромінювання, може мати негативний вплив на шкіру і очі людини. Шкідливі наслідки перебування в солярії включають такі проблеми, як:
- Підвищений ризик розвитку раку шкіри: УФ-випромінювання, особливо УФ - А та УФ-В, може пошкодити ДНК у клітинах шкіри, що збільшує ризик розвитку раку шкіри.
- Поява передчасних зморшок: УФ-промені, потрапляючи в шкіру, руйнують колагенові волокна, сприяючи появі зморшок, пігментних плям та інших ознак передчасного старіння.
- Погіршення стану шкіри: Постійне відвідування солярію може викликати сухість шкіри, почервоніння, подразнення і лущення.
- Пошкодження очей: УФ-випромінювання в солярії може бути небезпечним для очей. Воно може викликати кон'юнктивіт, кератит, катаракту і навіть пошкодження сітківки.
- Ослаблення імунної системи: Тривале і часте відвідування солярію може послабити імунну систему і збільшити ризик інфекцій і хвороб.
Дослідження показали, що регулярне використання солярію, особливо в молодому віці, пов'язане з підвищеним ризиком розвитку раку шкіри. Тому важливо обмежити час перебування в солярії і вживати заходів для захисту шкіри і очей від ультрафіолетового випромінювання.
Рекомендації по використанню солярію
Незважаючи на те, що солярій може надати шкірі привабливе засмаглене сяйво, необхідно використовувати його з обережністю. Ось деякі рекомендації, які слід враховувати при відвідуванні солярію:
- Обмежте час і частоту відвідувань: Не зловживайте використанням солярію. Рекомендується не перевищувати 2-3 сеанси на тиждень і обмежувати кожен сеанс до 10-15 хвилин.
- Виберіть правильну інтенсивність: Почніть з низької інтенсивності, особливо якщо у вас світла шкіра або ви новачок у використанні солярію. Поступово збільшуйте інтенсивність, але не перевищуйте рекомендовану норму.
- Використовуйте захисні окуляри: Світло солярію містить ультрафіолетові промені, які можуть пошкодити очі. Перед кожним сеансом переконайтеся, що ви надягаєте спеціальні захисні окуляри, надані в солярії.
- Захищайте губи і шкіру: Не забувайте наносити захисний крем на губи та інші ділянки шкіри, які не захищені одягом, щоб запобігти опікам і сухості.
- Слухайте своє тіло: Якщо вам незручно або ви відчуваєте незвичні симптоми під час сеансу, негайно припиніть використання солярію та проконсультуйтеся з лікарем.
- Не використовуйте солярій, якщо ви ризикуєте: Якщо у вас є Фоточутливі захворювання, ви приймаєте препарати, які збільшують чутливість до сонячного світла, або ваша сім'я має історію злоякісних новоутворень шкіри, то краще утриматися від використання солярію.
Пам'ятайте, що використання солярію має свої ризики, і найкраще отримувати вітамін D від сонячного світла на відкритому повітрі в помірних кількостях. Якщо ви все ж вирішите відвідувати солярій, обов'язково дотримуйтесь рекомендацій і дбайте про своє здоров'я.