Йога-це стародавнє мистецтво, яке допомагає людині знайти гармонію, щастя і благополуччя. В основі йогической філософії лежить вчення про восьми щаблях, відомих як аштанга-йога. Перший ступінь цього шляху називається йама, і вона є фундаментальним етапом в досягненні внутрішньої рівноваги.
Яма-це система етичних принципів, яка допомагає формувати гармонійні стосунки з собою та оточуючими людьми. У йамі розвиваються такі якості, як повага, стриманість, чесність, відкритість і неконфліктність. Ці принципи допомагають нам розвивати гармонійні стосунки з іншими людьми, створюючи атмосферу довіри та розуміння в нашому житті.
Якщо ми дотримуємося принципів йами, ми стаємо більш усвідомленими і відповідальними в своїх вчинках. Ми практикуємо чесність та інтегритет у всіх сферах життя, будь то наші професійні стосунки, сімейне життя чи спілкування з друзями. Це допомагає нам створювати гармонію всередині себе і в нашому зовнішньому світі, що, в кінцевому підсумку, веде до благополуччя і щастя.
Починати свій шлях в йозі з усвідомлення і практики йами – значить побудувати міцний фундамент для подальшого розвитку в йогической практиці. Ці принципи допомагають нам розкрити свій внутрішній потенціал, стати більш емпатичними і добрими, і розвинути розуміння того, що всі ми взаємопов'язані і повинні жити в гармонії один з одним і з природою.
Зв'язок йами з Гармонією та добробутом
П'ять різних аспектів йами:
- Ахімса - не насильство. Має на увазі відмову від заподіяння шкоди живим істотам, як у фізичному, так і в емоційному плані. Дотримання ахімси дозволяє нам створити гармонійні і доброзичливі взаємини з оточуючими і самим собою.
- Сатья - істина. Це принцип говорити і жити правдиво. Сатья допомагає нам стати чесними з собою та іншими людьми, а також розвивати довіру та повагу у стосунках.
- Астея - непохищення. Цей принцип закликає нас не брати те, що нам не належить, не красти і не заволодівати чужим майном. Дотримання астеї дозволяє нам створити чесні і справедливі відносини з оточуючими.
- Брахмачарія - правильне використання енергії. Цей принцип ухиляє від зайвої сексуальної поведінки і насаджує більш свідоме і помірне використання сексуальної енергії.
- Апаріграха - відмова від непотрібної примхи і власництва. Цей принцип спрямований на звільнення від паразитичного і егоїстичного мислення, яке може стати перешкодою на шляху до гармонії і благополуччя.
Дотримання принципів йами допомагає нам очистити розум і емоції, а також розвинути етичні якості, які сприяють гармонійним і позитивним відносинам з оточуючими. Послідовне застосування йами в повсякденному житті допомагає встановити внутрішню гармонію і досягти благополуччя на рівні тіла, розуму і душі. Таким чином, йама є невід'ємною частиною шляху йоги до гармонії і благополуччя.
Йама-основа практики йоги
Йама - набір етичних принципів, які допомагають людині правильно взаємодіяти з навколишнім світом і собі подібними. Слово " йама "перекладається з санскриту як" обмеження","стримування". Основне завдання йами-розвинути в людині чесноти і стримування внутрішніх конфліктів, що в свою чергу допомагає досягти гармонії з самим собою і навколишнім світом.
Набір йами включає в себе п'ять принципів:
- Ахімса (ненасильство) - заборона на заподіяння шкоди собі та іншим живим істотам. Цей принцип навчить вас бути співчутливим і делікатним у спілкуванні з навколишнім світом.
- Сатья (правдивість) - принцип чесності і правдивості в словах і вчинках. Дотримання Сатьї дозволить вам побудувати довірчі відносини з усіма, хто оточує вас.
- Астея (неприборканість) - заборона на крадіжку і нечесне ставлення до чужого майна. Дотримання Астеї допоможе вам розвинути почуття відповідальності та турботи про інших людей.
- Брахмачарія (стримування) - принцип контролю над своїми бажаннями і розумом. Брахмачарія навчить вас звертати свою увагу на вищу та духовну, допомагаючи розвинути силу волі та самовладання.
- Апаріграха (необладання) - заборона на непомірне прагнення до накопичення матеріальних багатств. Дотримання Апаріграхі допоможе вам звільнитися від залежності від речей і розвинути почуття вдячності і достатку.
Дотримання принципів йами дозволяє людині створити позитивну енергетичну обстановку навколо себе і розвинути довгострокові відносини з іншими людьми. При прояві йами, людини оточує гармонія, радість і спокій, що позитивно позначається на його фізичному і емоційному благополуччі. Перший ступінь йоги-йама - є основою для наступних етапів практики йоги, і від її дотримання залежить подальший прогрес і досягнення гармонії в житті.
Ключові аспекти йами
Першим аспектом йами є ахімса, що означає Не насильницьку. Це важливий принцип, який закликає нас бути миролюбними і відмовитися від насильства у всіх його проявах - як фізичного, так і психологічного. Ахімса спрямовує наші дії та слова до гармонії, поваги та співчуття до себе та інших.
Сатья-другий аспект йами, який означає правдивість. Це відображення нашого внутрішнього стану і нашої щирості. Сатья закликає нас бути чесними з собою та іншими, говорити лише правду і уникати брехні у всіх її формах. Цей аспект допомагає нам встановлювати гармонійні та щирі стосунки з оточуючими.
Астея-третій аспект йами, що означає Не крадіжку. Це принцип, який закликає нас бути чесними, не привласнювати чуже майно і не ухилятися від своїх обов'язків. Астея допомагає нам розвивати глибше розуміння власної цінності та поважати власну гідність, а також цінувати та поважати власність інших.
Брахмачарія-четвертий аспект йами, який означає Утримання від пожадливості. Це принцип рівноваги та поміркованості в наших бажаннях та інстинктах. Брахмачарія спрямовує нашу енергію та увагу на розвиток духовних аспектів життя, допомагаючи нам знайти внутрішню силу та гармонію.
На останньому місці стоїть апаріграха-принцип поміркованості в прийнятті матеріальних речей. Апаріграха нас вчить бути незалежними від речей і не прив'язуватися до них, а також ділитися і віддавати частину свого майна нужденним. Цей аспект допомагає нам зберігати баланс і гармонію у відносинах з матеріальним світом.
Таким чином, ключові аспекти йами - ахімса, Сатья, Астея, Брахмачарія і апаріграха - є незамінними елементами на шляху до гармонії і благополуччя. Дотримання цих принципів допомагає нам розвивати внутрішню гармонію, створювати гармонійні відносини з навколишнім світом і знаходити радість і щастя в нашому житті.