Мігрень-хронічне неврологічне захворювання, що характеризується нападами інтенсивного болю в одній половині голови або головний області. У жінок в роки репродуктивного віку мігрень може спровокувати такі фактори, як менструація, вагітність або грудне вигодовування. Труднощі виникають особливо тоді, коли потрібно зробити дії для зняття болю без шкоди для годування грудьми.
Більшість медикаментозних засобів від мігрені при годуванні груддю небезпечні для дитини. Натомість, можливо, варто звернути увагу на безпечні напої, які допоможуть пом'якшити симптоми мігрені і не становлять загрози для годування груддю.
В першу чергу, при мігрені при ГВ слід зволожувати організм, оскільки дегідратація може стати однією з причин нападу мігрені. Тому рекомендується пити велику кількість води, щоб підтримувати нормальну гідратацію тіла. Крім того, можеш звернути увагу на інші безпечні напої, які можуть допомогти впоратися з мігренню.
Чай з трав
Існують різні види трав'яного чаю, які можуть знизити інтенсивність мігреневих головних болів. Деякі з них включають:
- М'ята: м'ятний чай має заспокійливі властивості і може допомогти зняти головний біль. Це також може покращити травлення.
- Лимонний бальзам: цей вид трав'яного чаю може покращити настрій і зняти стрес, що може бути корисним при мігрені.
- Зелений чай: зелений чай містить антиоксиданти, які можуть допомогти зменшити запалення та зменшити больові відчуття.
- Імбир: імбир має протизапальні властивості і може допомогти впоратися з мігренню. Це також може зменшити нудоту, яка може супроводжувати напади мігрені.
Приймаючи трав'яний чай, важливо вибирати високоякісні інгредієнти та дотримуватися інструкцій щодо приготування напою. Крім того, перед вживанням нових видів чаю або трави, завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем або лактаційним консультантом.
Фруктові смузі
Переваги фруктових смузі при мігрені:
- Корисні вітаміни та мінерали, що містяться у свіжих фруктах, допомагають зміцнити імунну систему та зменшити ризик мігрені.
- Фрукти містять антиоксиданти, які допомагають боротися із запаленням, що може сприяти зниженню частоти та інтенсивності мігрені.
- Фруктові коктейлі можуть бути легкими та нежирними, що полегшує засвоєння їжі та зменшує ризик мігрені через перевантаження шлунка.
Однак, не всі фрукти підходять для приготування смузі при гв. Слід уникати фруктів з високим вмістом цукру, таких як банани, інжир та виноград, оскільки вони можуть перевантажити організм і спровокувати мігрень. Рекомендується використовувати свіжі ягоди, цитрусові фрукти та інші фрукти з низьким вмістом цукру.
Приклад рецепту фруктового смузі:
- 1 велике яблуко
- 1 груша
- 1 апельсин
- 1 склянка свіжих ягід (полуниця, малина, чорниця)
- 1 столова ложка меду (для солодкості, за бажанням)
- Очистіть і поріжте фрукти на шматочки.
- Додайте фрукти в блендер і збийте їх до однорідності.
- При бажанні, додайте мед для солодощі і збийте ще раз.
- Фруктовий смузі готовий до вживання.
Насолоджуйтеся свіжовичавленим фруктовим смузі і отримаєте заряд енергії, не побоюючись можливих ускладнень з боку мігрені при гв. Однак, перед вживанням будь-яких продуктів, рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
Свіжовичавлені соки
Особливо рекомендується пити соки, що містять магній, вітамін C і вітамін B2, оскільки ці речовини відомі своїми антимігренозними властивостями.
Деякі з найкращих свіжовичавлених соків для боротьби з мігренню при гв включають:
- Апельсиновий сік: багатий джерелом вітаміну C, який може допомогти поліпшити циркуляцію і знизити інтенсивність головного болю.
- Грушевий сік: містить багато флавоноїдів, які мають протизапальні властивості і можуть зменшити запалення, пов'язане з мігренню.
- Яблучний сік: допомагає поліпшити травлення, що може знизити ризик виникнення мігрені.
Пам'ятайте, що краще пити свіжовичавлені соки без додавання цукру та інших консервантів. Також слід вживати соки в помірних кількостях і уникати соків з високим вмістом кислоти, оскільки вони можуть дратувати шлунок.
Свіжовичавлені соки-це смачне і корисне доповнення до раціону при мігрені при гв. Вони допоможуть вам впоратися з головним болем і поліпшити загальний стан здоров'я.
Вода з медом і лимоном
Мед і лимон – це природні продукти, які мають ряд цінних властивостей. Мед має протизапальну та заспокійливу дію, що може допомогти зняти головний біль при мігрені. Лимон же багатий вітаміном C, який зміцнює імунітет і сприяє виведенню токсинів з організму.
Для приготування води з медом і лимоном необхідно:
| Інгредієнт | Пропорція |
| Вода | 1 склянка |
| Мед | 1-2 чайні ложки |
| Лимон | за смаком (кілька крапель) |
1. Візьміть склянку води кімнатної температури.
2. Додайте в склянку 1-2 чайні ложки меду. Мед можна нагріти, щоб він став більш рідким і легко розчинним у воді.
3. Видавіть кілька крапель лимонного соку в склянку.
4. Добре перемішайте напій, щоб мед і лимон рівномірно змішалися з водою.
Вода з медом і лимоном можна вживати кілька разів на день при мігрені. Вона допоможе зняти головний біль і надати оздоровлюючий ефект на організм в цілому.