Рута - це неймовірно корисна рослина, яка не тільки радує нас своїм свіжим ароматом і приємним смаком, але також має ряд корисних властивостей для організму. Більш того, м'яту можна використовувати для створення ароматної атмосфери в лазні, роблячи вашу сауну ще більш приємною і корисною.
У даній статті ми розглянемо, як самостійно виростити м'яту для лазні і поділимося кількома цікавими рецептами.
Першим кроком до створення своєї м'ятної лазні буде ВИРОЩУВАННЯ самої м'яти. Для цього вам знадобляться насіння м'яти і відповідний горщик або грядка. М'яту найкраще вирощувати на сонячному місці з добре дихаючим грунтом. Насіння слід посадити на глибину близько 1 см і помірно поливати. Після появи паростків, рослини потрібно регулярно поливати і проріджувати, щоб між ними було достатньо місця для зростання.
Коли м'ята досягне потрібного розміру, Ви зможете використовувати її для створення ароматичної ванни. Неймовірні ароматичні властивості м'яти допоможуть вам розслабитися, освіжитися і отримати задоволення від сауни. Одним з найпростіших і популярних способів використання м'яти для лазні є просто повісити свіжі гілочки м'яти в парну під час нагрівання каменів. Аромат м'яти буде розсіюватися по всій лазні, створюючи атмосферу комфорту і релаксації.
Користь і властивості м'яти для лазні
Головною цінністю м'яти для лазні є її здатність зняти втому і напругу, а також підвищити загальний тонус організму. Аромат м'яти надає заспокійливу дію на нервову систему і допомагає зняти стрес, покращуючи самопочуття і настрій.
Одним з ключових властивостей м'яти є її освіжаючий ефект на шкіру і слизові оболонки. При використанні м'яти в лазні відбувається розширення капілярів, поліпшується кровообіг, що сприяє розслабленню м'язів і поліпшенню загального стану здоров'я. Крім того, м'ята допомагає зняти свербіж і подразнення шкіри, має протизапальну дію.
Також м'ята є відмінним способом боротьби з втомою і безсонням. Ширяння з м'ятою допомагає зняти втому і відновити сон, полегшує головні болі і нормалізує тиск. Крім того, м'ята дозволяє позбутися неприємного запаху поту, покращує дихання і допомагає зняти закладеність носа.
Обов'язково слід враховувати індивідуальні особливості організму і не зловживати м'ятою при наявності алергічних реакцій або протипоказань. Однак, правильне використання м'яти для лазні дасть можливість отримати заряд енергії, відчути повне розслаблення і відчуття свіжості, а також поліпшити своє загальне здоров'я і самопочуття.
Заготівля і ВИРОЩУВАННЯ м'яти
Першим кроком у вирощуванні м'яти є вибір відповідного місця. М'ята віддає перевагу сонячним місцям або півтінь. Вона також вимагає достатньої кількості вологи, тому рекомендується встановлювати рослина поруч з джерелом води або забезпечити йому регулярний полив.
Після вибору місця необхідно підготувати грунт. М'ята віддає перевагу пухкі і родючі грунти. Перед посівом або посадкою рослини, рекомендується додати в грунт деяку кількість компосту або перегною, щоб забезпечити рослині достатню кількість поживних речовин.
Для вирощування м'яти можна використовувати два способи: посів насіння або посадка живцями. Якщо ви вибираєте посів, то насіння слід засіяти на початку весни, приблизно за 6-8 тижнів до останнього заморозку. При посадці живцями, необхідно відрізати від здорового рослини відросток довжиною приблизно 10 см і посадити його в підготовлений грунт.
Якщо ви вирішили виростити м'яту через посадку насіння, необхідно дотримуватися деяких правил. Насіння слід засіяти на невелику глибину, приблизно 1 см, і вкрити плівкою до появи сходів. Коли сіянці досягнуть висоти приблизно 5-7 см, їх слід пересадити на постійне місце, залишивши між ними відстань приблизно 30 см.
Після посадки або посіву рослин, слід регулярно видаляти бур'яни і обприскувати рослини водою. Також рекомендується періодично підгодовувати м'яту органічними добривами для підвищення її врожайності і здоров'я.
При правильному догляді і відповідних умовах, м'ята почне активно рости і через деякий час можна буде збирати свіжі м'ятні гілочки для використання в лазні.
Рецепти з використанням м'яти
| Назва | Інгредієнт | Спосіб приготування |
|---|---|---|
| М'ятний відвар | м'ятні гілочки, вода | 1. У каструлю з водою додайте кілька гілочок м'яти. |
2. Доведіть воду до кипіння і варіть близько 10 хвилин.
3. Залиште відвар настоятися ще 15-20 хвилин.
2. Додайте в м'ятну масу морську сіль і оливкову олію.
3. Ретельно перемішайте, щоб всі інгредієнти рівномірно змішалися.
4. Застосовуйте скраб на вологій шкірі, масажуючи його легкими круговими рухами.
2. Залийте окропом і дайте настоятися 5-7 хвилин.
Спробуйте ці рецепти з використанням м'яти в своїй лазні і насолодитеся приємним ароматом і лікувальними властивостями цієї рослини.
Як використовувати м'ятні пари в лазні
Перше, що потрібно зробити, це підготувати м'ятні гілки. Виберіть свіжі, пухнасті гілки м'яти і промийте їх у холодній воді. Потім залиште гілки на деякий час у воді, щоб вони наситилися вологою.
Далі, скористайтеся м'ятними гілками під час ширяння в лазні. Нанесіть на гілки краплі води або трохи розімніть їх, щоб вони виділили ароматні і цілющі масла. Якщо ви хочете посилити аромат м'яти, можна використовувати ефірну олію м'яти. Але пам'ятайте, що масло необхідно додавати дуже акуратно, щоб не переборщити.
Коли ви наклали краплі води або ефірне масло на гілки м'яти, помістіть їх в баню поблизу каменів-парильників або в простої. Пар, просочений ароматом м'яти, буде заповнювати приміщення і надавати свій благотворний вплив на організм.
М'ятні пари допомагають розслабитися, заспокоїти нервову систему, підтримують здоров'я дихальних шляхів. Вони також допомагають протидіяти простудним захворюванням і сприяють загальному оздоровленню організму.
Не забувайте, що кількість м'ятних гілок і сила аромату залежить від ваших уподобань. Однак не рекомендується переборщити з ароматом, щоб не виникли побічні ефекти. Оптимальна тривалість ширяння з використанням м'ятних пар - близько 10-15 хвилин.
Використовуйте м'ятні пари в лазні регулярно, щоб отримати стабільні позитивні результати для здоров'я.
Як виготовити м'ятні віники
- Підготуйте свіжу м'яту, яку можна зібрати самостійно в лісі або придбати в магазині.
- Визначте потрібний розмір віника і скрутіть його за допомогою ниток або стрічки. Не забудьте залишити невеликий хвостик, щоб було зручно тримати віник в руці.
- Підготуйте віник до обробки. Для більш гнучкості віника його можна замочити у воді або відпарити.
- Посипте свіжу м'яту по всьому вінику і щільно перемотайте її ниткою або стрічкою. Оберніть віник вологою тканиною, щоб м'ята зберігала свою свіжість.
- Залиште віник на кілька днів в прохолодному місці, щоб м'ята просочилася віником і придбала більш насичений аромат.
- М'ятні віники готові до використання! Приготуйте пар і насолоджуйтеся ароматом і корисними властивостями м'ятних віників під час відвідування лазні.
Не забувайте, що м'ятні віники не тільки приємні для відчуттів, але і мають цілющі властивості. М'ята допомагає зміцнити імунну систему, знімає втому, заспокоює нерви і покращує сон. Спробуйте зробити м'ятні віники і насолодитеся всіма їх благотворними властивостями!