Ірга - це невелика кисло-солодка ягода, яка є не тільки смачними ласощами, але також джерелом корисних речовин. Ірга відома вже з давніх часів і використовується в кулінарії і народній медицині. Ця ягода має безліч цінних властивостей, особливо для жіночого організму.
У цій статті ми розглянемо 8 корисних властивостей ірги для жіночого здоров'я:
- Багате джерело вітаміну C - великий вміст аскорбінової кислоти робить іргу прекрасним засобом для підтримки імунної системи, запобігання застуди і зміцнення судин.
- Корисно при проблемах із залізом - фітонциди, що містяться в ірзі, допомагають поліпшити всмоктування заліза, що особливо важливо для жінок в період місячних кровотеч і вагітності.
- Покращує роботу шлунково-кишкового тракту - волокна і органічні кислоти, що містяться в ягодах ірги, сприяють нормалізації травного процесу і запобігання запорів.
- Протизапальна дія - антиоксиданти і флавоноїди, присутні в ягодах ірги, допомагають знизити запалення і поліпшити стан шкіри, особливо при проблемній шкірі або акне.
- Підвищує гемоглобін - завдяки високому вмісту заліза і вітаміну C, ірга стимулює виробництво гемоглобіну в крові, що допомагає боротися з анемією і втомою.
- Покращує зір - в ірзі містяться незамінні антиоксиданти, такі як лютеїн і зеаксантин, які є ключовими факторами для здоров'я очей і запобігання вікових змін.
- Нормалізує гормональний баланс - ягоди ірги містять фітогормони, які сприяють регулюванню гормональної активності і можуть допомогти при менопаузі та інших жіночих проблемах.
- Уповільнює процес старіння шкіри - антиоксиданти і вітаміни, що містяться в ірзі, допомагають боротися з процесом старіння, захищаючи шкіру від вільних радикалів і покращуючи її тон і текстуру.
Не дивлячись на свою маленьку розміри, ірга є справжнім скарбом корисних речовин. Додавайте її в свій раціон, щоб підтримувати здоров'я, красу і жіночу енергію!
Покращує зір і зміцнює імунітет
Регулярне вживання ірги також сприяє зміцненню імунітету. В її складі містяться вітаміни з І Е, які підвищують захисні функції організму, знижують ймовірність простудних захворювань та інфекцій.
Крім того, ірга містить антибактеріальні та протизапальні властивості, які допомагають боротися з інфекціями та зміцнюють імунну систему.
Щоб отримати максимальну вигоду від ірги, рекомендується вживати її в свіжому вигляді, додавати в салати, коктейлі або готувати з неї варення.
Містить вітаміни C і E для краси шкіри
Допомагає зняти почервоніння і запалення шкіри
Крім того, ірга містить вітамін Е, який покращує мікроциркуляцію крові в шкірі, що допомагає зменшити набряклість і знімає запалення. Також ягода містить флавоноїди, які володіють антибактеріальними і протизапальними властивостями, що допомагає боротися з акне і прищами.
Знімає симптоми минущого клімаксу і допомагає відновити гормональний баланс
Натуральні фітостероїди, включені до складу ірги, діють подібно вашим природним гормонам, завдяки чому вони допомагають знизити симптоми минущого клімаксу. Фітостероїди наповнюють організм естрогенами, а це дозволяє зняти деякі прояви клімаксу, такі як пітливість і припливи.
Ірга ягода також сприяє відновленню гормонального балансу. За рахунок свого високого вмісту фітоестрогенів, вона знижує негативний вплив гостра-динов і допомагає нормалізувати діяльність естрогену в організмі жінки.
Крім того, ірга ягода має антиоксидантні властивості, які допомагають захистити клітини організму від шкідливого впливу вільних радикалів, а також покращують роботу імунної системи. Вітаміни і мікроелементи, що містяться в ірзі, допомагають зміцнити імунітет і зробити організм більш стійким до різних захворювань.
| Знімає симптоми минущого клімаксу і допомагає відновити гормональний баланс |