З плином часу багато жінок виявляють на своєму обличчі дрібні зморшки, які називаються "брильямі". Вони з'являються через втрату пружності та еластичності шкіри, що пов'язано з віковими змінами. Однак, за допомогою правильних вправ можна значно зменшити і навіть усунути брила на обличчі.
Вікові брила часто з'являються через скорочення м'язів обличчя. Вправи, спрямовані на зміцнення і розтягнення цих м'язів, допомагають вирівнюванню шкіри і підвищенню її тонусу. Для цього рекомендується виконувати унікальні вправи, які націлені на тренування певних груп м'язів обличчя.
Крім вправ, важливо стежити за регулярністю і правильністю їх виконання. Необхідно проводити тренування систематично, даючи м'язам обличчя час пристосуватися і розвинути силу. Крім того, важливо пам'ятати про комфорт і не застосовувати зайву силу під час виконання вправ. Починай з маленького числа повторень і поступово збільшуй їх, щоб уникнути перенапруг і травмування шкіри обличчя.
Чому виникають брилі на обличчі після 50 років
Однією з основних причин появи брилів на обличчі після 50 років є втрата колагену і еластину. Колаген – це білок, який відповідає за пружність і гладкість шкіри, а еластин-за її еластичність. Разом вони забезпечують шкірі молодість і пружність. Однак у віці відбувається зниження виробництва цих речовин, що призводить до втрати пружності і появи брилів.
Крім того, з віком шкіра стає тоншою і менш зволоженою. Це пов'язано зі скороченням активності сальних залоз і зниженням кількості гіалуронової кислоти в шкірі, яка відповідає за її зволоження. Таким чином, шкіра втрачає свій природний захист і стає більш схильною до утворення брилів.
Крім природних процесів старіння, на появу брилів після 50 років можуть впливати і зовнішні фактори. Наприклад, часта експозиція шкіри на сонці без захисту може прискорити процес старіння і сприяти утворенню брилів. Також нікотин, що міститься в тютюні, може погіршити стан шкіри і сприяти появі зморшок.
Отже, поява брилів на обличчі після 50 років є природним процесом старіння. Однак за допомогою спеціальних вправ і догляду за шкірою цей стан можна поліпшити і зробити брилі менш помітними.
Зміни в шкірі з віком
З віком наша шкіра починає проходити через ряд природних змін. Вони пов'язані зі зменшенням виробництва колагену і еластину, які відповідають за пружність і еластичність шкіри. Крім того, при активації певних факторів з навколишнього середовища, відбувається руйнування клітин шкіри і ослаблення її захисних функцій.
Зменшення природного рівня колагену і еластину
У 50 років рівень виробництва колагену і еластину в шкірі значно знижується. Це пов'язано зі зменшенням активності фібробластів, клітин, які відповідають за синтез колагену та еластину. Зменшення кількості цих білків призводить до втрати пружності і еластичності шкіри, а також появи зморшок і брилів на обличчі.
Руйнування клітин шкіри
Навколишнє середовище може містити різні фактори, які викликають окислювальний стрес і руйнування клітин шкіри. Прикладами таких факторів є сонячні промені, забруднення повітря, куріння та неправильне харчування. В результаті руйнування клітин шкіри вона втрачає свою структуру і захисні функції, що призводить до появи брилів і інших ознак старіння.
Ослаблення захисних функцій шкіри
Разом зі зменшенням виробництва колагену і еластину шкіра стає менш здатною захищати себе від зовнішнього впливу. Вона втрачає здатність утримувати воду і знижує рівень гідратації, що може привести до сухості і лущення. Шкіра стає більш вразливою до впливу ультрафіолетових променів, шкідливих речовин і бактерій, що може загострити проблему появи брилів та інших дефектів на обличчі.
Важливо пам'ятати, що правильне харчування, здоровий спосіб життя та правильний догляд за шкірою можуть допомогти уповільнити ці процеси старіння та покращити загальний стан шкіри.
Гормональні зміни
Вікові зміни пов'язані з природними процесами, що відбуваються в організмі. У 50 років багато жінок переживають гормональні зміни, пов'язані з менопаузою. У цей період знижується рівень естрогену, що може призводити до сухості і втрати пружності шкіри.
Для пом'якшення гормональних змін і усунення брилів на обличчі рекомендується регулярний масаж шкіри. Масаж допомагає поліпшити кровообіг, стимулює вироблення колагену і еластину, що сприяє зволоженню і ущільнення шкіри.
Також важливо звернути увагу на правильне харчування та вживати їжу, багату антиоксидантами. Антиоксиданти допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами, які можуть прискорити процес старіння шкіри.
Приклади продуктів, багатих антиоксидантами:
- Ягоди (ожина, лохина, чорниця, малина)
- Фрукти (апельсини, грейпфрути, ківі, кавун)
- Горіхи (волоські, мигдаль, фісташки)
- Овочі (шпинат, капуста, брокколі, гарбуз)
Також корисно включити в раціон їжу, багату корисними жирними кислотами, такими як омега-3. Омега - 3 жирні кислоти допомагають знизити запалення і поліпшити стан шкіри.
Приклади продуктів, багатих омега-3 кислотами:
- Масляна риба (сьомга, тріска, морський окунь)
- Лляне насіння
- Чіа-насіння
- Волоський горіх