Сьогодні ми пропонуємо вам шість простих ідей, які допоможуть вам приготувати смачні і корисні страви навіть без мікрохвильовки. Головне-взяти з собою правильні продукти і не забути організувати себе заздалегідь.
1. Салат в банку
Салати-один з найпростіших і дешевих способів ситно поїсти на обід. Урізноманітніть їх, попередньо поміщаючи різні інгредієнти в банку. Наприклад, на дно банки покладіть кубики свіжих овочів, потім додайте дзеркальні, вуглеводні і білкові компоненти, а закінчите салат соусами або заправками. В кінці додайте приправи, сіль і перець-смачно і корисно!
Просто знайдіть в інетернеті рецепт салату в банку-і ось готове меню на тиждень!
2. Коржі Wraps
Коржі wraps-це відмінна ідея для перекусу на роботі. Ви можете заповнити їх свіжими овочами, підсмаженим курячим філе або сиром і зеленню. До них відмінно підходять різні соуси або дресинги.
Будьте креативні з начинкою і Ваш обід ніколи не буде нудним!
3. Закуски у вигляді сендвічів
Відправляйтеся на роботу з готовими смачними закусками, щоб не витрачати час на приготування. Запасіться різними видами хліба, червоної цибулі, сирів і зелені - і ви завжди зможете придумати новий і цікавий варіант сендвічів. А підійде лише один-знати будете тільки ви!
Пам'ятайте, що перекушувати смачно і різноманітно можна без особливих зусиль і витрат!
4. Рисові рулетики
Рисові рулетики-це ще один варіант швидкого і смачного обіду на роботі. Приготуйте киплячий рис і загорніть його в листи салату, додайте шматочки свіжих овочів або м'яса. Ця страва ідеально підходить для тих, хто віддає перевагу легким і корисним обідам.
Дане блюдо можна приготувати заздалегідь і залишити в холодильнику. Так воно буде ще більш насиченим і ароматним!
5. Запіканка
Одне з найпростіших і корисних страв для перекусу на роботі – це запіканки. Вони ідеально підходять для вечері або полудня, а також зігріють взимку і вгамують голод. Головне-є можливість розігріти їх в духовці.
Можна приготувати запіканки в домашніх умовах і спробувати різні авторські рецепти. Можливо, ви відкриєте для себе щось нове і несподіване!
6. Теплі супи та бульйони
Вомерзли на роботі? Тоді нічого не зігріє вас краще, ніж теплий суп або бульйон. Приготуйте його заздалегідь, налийте в термос і вирушайте на роботу.
Теплі супи впливають позитивно на самопочуття, наповнюють енергією і їсти їх завжди приємно!
Отже, дотримуючись наших порад, ви зможете обійтися без мікрохвильовки на роботі, при цьому не нехтуючи своїм обідом або перекусом. Зробіть прогулянку по найближчому супермаркету для покупки необхідних продуктів, і приємного апетиту!
Готуйте страви вдома і приносьте з собою
Переваги готування будинку:
- Ви самі контролюєте якість продуктів, що використовуються при приготуванні страв.
- Ви можете приготувати улюблені і корисні рецепти, враховуючи ваші харчові переваги і дієтичні обмеження.
- Готуючи вдома, Ви економите гроші, оскільки приготування їжі на роботі коштує набагато дорожче.
Що потрібно зробити, щоб готувати страви вдома і приносити їх з собою на роботу?
1. Плануйте свій обід заздалегідь.
Заздалегідь виберіть кілька рецептів страв, які хотіли б приготувати. Складіть список необхідних продуктів і купіть їх заздалегідь, щоб у вас завжди були всі необхідні інгредієнти для приготування обіду.
2. Готуйте їжу ввечері або вранці.
Якщо у вас ранкова затівка, ви можете приготувати обід заздалегідь ввечері. Якщо у вас немає можливості готувати ввечері, ви можете приготувати обід вранці перед роботою. Це дозволить вам заощадити час і запастися смачним і корисним обідом.
3. Використовуйте контейнери для зберігання їжі.
Підберіть зручні контейнери для зберігання їжі, які будуть корисні для транспортування страв на роботу. Вони повинні бути зручними, місткими і герметичними.
4. Урізноманітніть ваше меню.
Не обмежуйтеся лише бутербродами або салатами. Використовуйте ваші навички приготування різноманітних страв, щоб ваш обід був завжди цікавим і насиченим. Приготуйте суп, запіканку, рисову локшину або макарони. Можливостей безліч, Ви тільки краще вивчіть рецепти.
5. Тримайте в резерві трохи їжі в морозильній камері.
Якщо у вас немає часу готувати обід щодня, спробуйте приготувати велику порцію страви, розділіть її на невеликі порції і заморозьте. Таким чином, у вас завжди буде щось смачне і корисне в морозильній камері для тих днів, коли у вас немає часу готувати.
6. Не забувайте про перекушування.
Крім основного блюда, Приготуйте собі кілька корисних перекусів, які можна буде з'їсти на роботі: горіхи, ягоди, свіжі фрукти, йогурти, сендвічі і так далі. Такі перекуси допоможуть вам не тільки насититися, але і підтримувати енергію протягом дня.
Готуйте страви вдома і приносьте з собою на роботу – це простий і зручний спосіб насолодитися смачним і корисним обідом, навіть якщо у вас немає доступу до мікрохвильовки. Ви економите гроші, контролюєте якість продуктів і можете насолоджуватися найрізноманітнішими стравами.
Перекушуйте фруктами і горіхами
Фрукти можна нарізати заздалегідь і покласти в контейнери. Вибирайте сезонні фрукти, такі як яблука, груші, банани або апельсини. Вони добре зберігаються, не вимагають спеціальних умов зберігання і надають величезний вибір вітамінів і мінералів.
Горіхи-це відмінне джерело корисних жирів і білка. Ви можете змішувати різні види горіхів, такі як волоські горіхи, мигдаль, фундук або кешью. Додайте до них сухофрукти, такі як родзинки, чорнослив або курагу, щоб отримати ще більше поживних речовин і натуральної солодощі.
Для вашої зручності, ви можете заздалегідь приготувати порції фруктів і горіхів в окремих пакетиках або контейнерах. Такі перекуси легко брати з собою на роботу і вживати в будь-який час.
Перекушуючи фруктами і горіхами замість звичайної їжі, ви зробите свій обід більш легким, здоровим і швидким у приготуванні. Це відмінна альтернатива використанню мікрохвильовки і дозволить вам насолодитися смачним і корисним прийомом їжі на роботі.
Урізноманітніть обіднє меню за допомогою салатів
Ось кілька ідей, як приготувати салати, які допоможуть вам насолодитися різноманітним і смачним обідом:
- Грецький салат: змішайте шматочки огірка, томатів, червоної цибулі, кубики фети і маслини. Потім додайте оливкову олію, лимонний сік, сіль і перець за смаком. Салат можна подавати з шматочками хліба.
- Цезар з куркою: приготуйте салат з шматочками курячого філе, нарізаної на скибочки салатної капусти, тертим пармезаном і грінками. Потім додайте соус Цезар і перемішайте. Смачне і ситне блюдо готове!
- Тунець на грецькій картоплі: зваріть картоплю, наріжте його на кубики і перемішайте з шматочками тунця, карпаччо помідорками, червоною цибулею і свіжим базиліком. Додайте оливкову олію, сіль і перець за смаком.
- Салат "цвітна капуста": цвітну капусту наріжте невеликими квіточками, а потім промийте їх під проточною водою. Змішайте суцвіття капусти з нарізаним солодким перцем, морквою і зеленню. Потім додайте сік лимона, оливкову олію, сіль і перець за смаком. Добре перемішайте і залиште на деякий час, щоб салат просочився.
Всі ці салати можна приготувати вдома і взяти з собою на роботу. Вони ідеально підходять для тих, хто хоче урізноманітнити своє обіднє меню і не має можливості розігріти їжу.
Приготуйте бутерброди на роботі
1. Виберіть основу для сендвіча. Це може бути хліб, багет, тортилья або інші види хлібобулочних виробів. Виберіть свій улюблений варіант або спробуйте щось нове.
2. Додайте начинку. Найкраще вибрати кілька різних інгредієнтів, щоб сендвіч вийшов більш насиченим і цікавим. Наприклад, ви можете використовувати м'ясо, рибу, овочі, сир або соуси.
3. Підготуйте інгредієнти. Якщо ви використовуєте свіжі овочі або м'ясо, їх потрібно буде нарізати. Також можна підігріти м'ясо на сковороді перед додаванням в сендвіч.
4. Зберіть сендвіч. Покладіть начинку на основу, додайте соуси або спеції за смаком. Потім закрийте сендвіч верхньою частиною основи.
5. Загорніть сендвіч. Щоб сендвіч був зручно їсти на роботі, загорніть його в харчову плівку або паперовий рушник. Це допоможе зберегти його свіжість і захистити від розмазування.
6. Насолоджуйтесь обідом. Приготований сендвіч можна покласти в контейнер і взяти з собою на роботу. Він буде відмінним варіантом для швидкого і ситного обіду.
Таким чином, бутерброди - це простий, але смачний варіант обіду на роботі. Використовуйте свою фантазію і експериментуйте з різними інгредієнтами, щоб створити сендвічі на свій смак.
Використовуйте термос для гарячих страв
Якщо у вас немає можливості використовувати мікрохвильовку на роботі, термос може стати чудовою альтернативою для тих, хто любить гарячі обіди. Термос збереже температуру вашого страви протягом декількох годин, так що ви завжди зможете насолодитися свіжим гарячим обідом в будь-який час.
Щоб скористатися термосом, варіть страви, які добре зберігаються при тривалому нагріванні, такі як супи, рагу або пасти. Наповніть термос гарячою стравою вранці перед тим, як піти на роботу, і він збереже свою температуру до обіду. Це зручне і просте рішення, яке дозволяє вам насолоджуватися різноманітними гарячими стравами навіть без мікрохвильовки на роботі.
Щоб використовувати термос максимально ефективно, попередньо прогрійте його гарячою водою. Потім вилийте воду і швидко наповніть термос гарячою стравою. Загорніть термос у теплу тканину або покладіть його в термосумку для додаткової ізоляції. Таким чином, ви зможете зберегти максимально високу температуру вашого обіду і насолодитися смачним і гарячим блюдом навіть в офісі без мікрохвильовки.
Однак, не варто забувати про безпеку при використанні термоса. Переконайтеся, що термос ретельно закритий, щоб уникнути розливу гарячої страви. Також будьте обережні при відкриванні термоса, щоб уникнути можливого випалу. Використовуйте термос з розумом і насолоджуйтеся гарячими обідами на роботі без мікрохвильовки!
Використовуйте спільну кухню для приготування їжі
Якщо на вашій роботі є загальна кухня, не пропустіть можливість скористатися нею для приготування свого смачного і корисного обіду. У загальній кухні ви можете готувати страви без мікрохвильовки і насолоджуватися свіжими і гарячими обідами кожен день.
Ось кілька ідей, як використовувати спільну кухню для приготування їжі:
- Приносьте з собою заздалегідь приготовані компоненти страв і збирайте їх на місці. Наприклад, ви можете принести з собою запечені овочі і готувати з них салати або соуси. Це дозволить вам заощадити час і отримати свіжу і смачну їжу.
- Використовуйте загальні кухонні приналежності. Якщо на роботі є сковорідки, каструлі та інші необхідні кухонні приналежності, скористайтеся ними для приготування різноманітних страв. Ви можете приготувати омлети, макарони, рис або пироги. Можливості обмежуються тільки Вашою фантазією.
- Зверніть увагу на доступні швидкорозварювальні продукти. У загальній кухні часто є чайник або електричний чайник. Це означає, що ви можете використовувати їх для приготування супів, каш або гарячих напоїв.
- Не забувайте про можливості зберігання і розігріву їжі. У загальній кухні зазвичай є холодильник і плита. Подумайте про те, як можна використовувати їх для зберігання і розігріву своєї їжі. Наприклад, ви можете приготувати велику порцію їжі вдома і зберігати її в холодильнику на роботі, розігріваючи при необхідності. Таким чином, ви завжди будете мати під рукою смачний і гарячий обід.
- Не забувайте про правила загального користування. Коли використовуєте загальну кухню, Не забувайте, що вона призначена для всіх співробітників. Переконайтеся, що ви залишаєте все чистим і акуратним після використання. Також поважайте особистий простір інших людей і не займайте кухню на довгий час.
- Спробуйте нові рецепти та експериментуйте з інгредієнтами. Використовуючи загальну кухню, ви можете спробувати нові рецепти та експериментувати з різними інгредієнтами. Це відмінна можливість урізноманітнити свій обід і відкрити для себе нові смаки.
У підсумку, використання спільної кухні на роботі дає вам можливість приносити з собою домашню їжу, готувати свіжу їжу і насолоджуватися корисним і смачним обідом кожен день.