Кільця активності - це вбудований додаток на iPhone 14, який допомагає відстежувати та усвідомлено покращувати вашу фізичну активність. Воно надає інформацію про кількість кроків, пройдену відстань, калорії, витрачені за день, а також про час, проведений в русі. Налаштування та використання кілець активності на iPhone 14 дозволяє вам бути більш обізнаними про своє життя та підвищити загальну фізичну активність.
Для початку Налаштування кілець активності на iPhone 14, вам необхідно відкрити програму "Кільця активності". Відкривши додаток, ви побачите три кільця - кільце "рух", кільце "Стиль" і кільце "політ". Кожне кільце представляє конкретну фізичну активність, яку Ви повинні виконувати щодня, щоб досягти своєї мети.
Вам потрібно налаштувати свої цілі для кожного кільця, натиснувши на кнопку "Змінити мета" під кожним кільцем. Ви можете вибрати потрібну кількість кроків, часу або відстані, яку ви хочете подолати щодня. Після того як ви встановите свої цілі, додаток буде відстежувати вашу фізичну активність і показувати вам, наскільки близько ви знаходитесь до досягнення кожного кільця.
Щоб побачити детальну інформацію про свою фізичну активність за кожен день, вам досить просто відкрити програму "кільця активності". Ви побачите прогрес для кожного кільця у вигляді заповнених кіл. Також можна побачити дані про конкретну фізичної активності, як-то кількість кроків, час, проведений в русі, і кількість спалюваних калорій. Ця інформація допоможе вам аналізувати свою активність і вносити корективи, якщо необхідно.
Включення функції "повідомлення про фізичну активність" також є корисною можливістю в Налаштуваннях кілець активності на iPhone 14. Якщо включити цю функцію, айфон буде регулярно відправляти вам нагадування і повідомлення про вашу фізичної активності. Це допоможе вам бути більш обізнаними про свою активність і підтримувати постійний рух протягом дня.
Керівництво по налаштуванню кільців активності на iPhone 14
Крок 1: Відкрийте програму "налаштування" на своєму iPhone 14.
Крок 2: Прокрутіть список опцій вниз і знайдіть вкладку "активність". Натисніть на неї.
Крок 3: тут ви побачите кілька варіантів, пов'язаних з кільцями активності. Заповніть свої персональні дані, такі як стать, вік і вага, щоб додаток міг точно розраховувати вашу активність.
Крок 4: після заповнення персональних даних ви можете налаштувати цілі для кожного кільця активності. Виберіть цілі, які найбільше відповідають вашим фізичним можливостям та цілям. Натисніть на кожне кільце активності, щоб налаштувати потрібні параметри.
Крок 5: Після налаштування кільців активності ви можете ввімкнути функцію сповіщень. Увімкнення сповіщень дозволить вам отримувати нагадування про свою активність та цілі безпосередньо на екрані iPhone 14.
Крок 6: після завершення налаштування ви можете закрити програму "Налаштування". Тепер ваш iPhone 14 буде відстежувати вашу активність і давати вам цінні статистичні дані про ваше здоров'я.
Тепер ви знаєте, як налаштувати кільця активності на iPhone 14. Не забудьте стежити за своєю активністю і прагнути досягати своїх цілей кожен день! Завдяки кільцям активності на вашому iPhone 14 Ви зможете контролювати своє здоров'я і підтримувати активний спосіб життя. Удачі!
Крок 1: Відкрийте програму"Налаштування"
Для налаштування кільця активності на вашому iPhone 14 першим кроком відкрийте програму "Налаштування". Ви можете знайти його на головному екрані свого пристрою. Іконка програми" Налаштування " зазвичай має вигляд зубчастого колеса.
Після відкриття Програми "Налаштування" прокрутіть униз, щоб знайти різні розділи налаштувань. Можливо, вам доведеться прокрутити кілька сторінок, залежно від кількості встановлених програм на вашому iPhone 14.
Знайшовши потрібний розділ, натисніть на його назву, щоб відкрити його. Тут ви знайдете всі доступні налаштування для цього розділу, включаючи кільце активності. Продовжуйте читати наступний крок, щоб дізнатися, як налаштувати кільце активності на вашому iPhone 14.
Крок 2: Виберіть розділ "кільця активності"
Після того, як ви відкрили програму "Фітнес" на своєму iPhone 14, внизу екрана ви побачите панель навігації з кількома розділами. Один з них називається "кільця активності" і являє собою кольорові кільця, які відстежують ваші щоденні фізичні активності.
Щоб вибрати цей розділ, просто торкніться його значка на панелі навігації внизу екрана. Додаток автоматично переключиться на екран "кільця активності", на якому ви побачите ваші поточні прогрес і досягнення.
На цьому екрані ви також зможете переглянути свої цілі на кожен з трьох кільцевих показників: кільце "рух", кільце" тренування "і кільце"стояння". Кожне кільце має свою встановлену кількість активності, яку потрібно досягти протягом дня, щоб воно закрилося.
Вибирайте розділ "кільця активності" для моніторингу своїх щоденних фізичних активностей і перегляду свого прогресу в досягненні цілей.
Крок 3: Налаштуйте цілі для кожного кільця
Після того, як ви вибрали кільця активності, настав час встановити цілі для кожного з них. Цілі допоможуть вам відстежувати свій прогрес і мотивувати для досягнення поставлених завдань.
1. Відкрийте програму "Фітнес" на своєму iPhone.
2. Перейдіть на вкладку "Кільця" внизу екрана.
3. У списку кіл активності виберіть кільце, для якого ви хочете встановити ціль.
4. Натисніть на кнопку "Змінити ціль".
5. Виберіть потрібну для вас мету на основі кількості калорій, часу або відстані.
6. При необхідності налаштуйте індивідуальні параметри цілі, такі як тривалість або кількість повторень.
7. Натисніть на кнопку "Готово", щоб зберегти встановлену мету.
8. Повторіть цей процес для кожного кільця активності, щоб встановити цілі для всіх трьох кіл.
Не бійтеся задавати собі амбітні, але досяжні цілі. Пам'ятайте, що головне - робити поступові поліпшення і домагатися прогресу з плином часу.