Турнік-це дуже популярне спортивне обладнання, яке дозволяє розвивати силу верхніх кінцівок, спину і грудні м'язи. Однак, лише сам турнік недостатній для ефективних тренувань, оскільки для комфорту і безпеки необхідно мати гріпси. Гріпси-це ручки, які пропонуються разом з турніками, проте вони часто незручні або зношені. У цій статті ми розповімо, як зробити гріпси для турніка власними руками, щоб забезпечити собі максимальний комфорт і безпеку під час тренувань.
Перший крок-вибір матеріалу. Найпопулярнішим матеріалом для грипс є ПВХ-трубка або трубка ізолону. Ці матеріали забезпечують хорошу амортизацію і захист від ковзання. Вам знадобляться трубки діаметром близько 3-4 см і довжиною, достатньою для обхвату турніка пальцями. Ви можете вибрати матеріал кольору, який вам подобається, щоб зробити гріпси більш стильними.
Далі необхідно нарізати трубки на відрізки потрібної довжини. Потім, якщо ви вибрали ПВХ-трубку, вам буде потрібно встановити на кінцях ручок заглушки. Візьміть заглушки такого ж діаметру, як і трубка, і посуньте їх на кінці трубки. Якщо ви вибрали трубку ізолону, вам не буде потрібно заглушок, досить просто нарізати трубку на відрізки потрібної довжини.
Пам'ятайте про те, що гріпси повинні забезпечувати надійний і комфортний захоплення, тому майте на увазі свої індивідуальні особливості та переваги. Експериментуйте з різними матеріалами та формами, щоб знайти саме те, що підходить саме вам.
Коли все готово, приступайте до монтажу грипс на турнік. Одягніть гріпси на горизонтальні поперечини турніка і переконайтеся, що вони надійно закріплені. Перевірте, що ручки не ковзають і не деформуються при використанні. Якщо ви відчуваєте потребу в більшій амортизації або захисті від ковзання, ви можете обмотати ручки додатковими матеріалами, такими як стрічка або латексні пов'язки.
Тепер ваш турнік обладнаний комфортними і надійними грипсами, і ви можете насолоджуватися тренуваннями безпечно і з задоволенням. Не забувайте про правильну техніку виконання вправ і регулярності тренувань для досягнення максимальних результатів. Вдалих тренувань!
Інструменти та матеріали для створення грипсів для турніка
Для того щоб створити гріпси для турніка своїми руками, вам знадобляться наступні інструменти і матеріали:
1. Труба з нержавіючої сталі або металеві ручки
Для створення основи грипсів вам знадобиться труба з нержавіючої сталі або металеві ручки. Вони повинні бути досить міцними і надійними, щоб витримувати вагу вашого тіла при виконанні вправ на турніку.
2. Гумові рукоятки або трубки для термоусадки
Щоб руки не ковзали по грипсам, ви можете використовувати гумові рукоятки або трубки для термоусадки. Ці матеріали допоможуть створити зручні і надійні ручки для вашого турніка. Вибирайте матеріали, які не ковзають і добре амортизують навантаження.
3. Затискачі або гвинти для кріплення грипсів
Для кріплення рукояток до турніка вам знадобляться затискачі або гвинти. Вибирайте надійні і міцні кріплення, щоб гріпси не зісковзували і не поверталися під час тренування.
4. Інструменти для роботи
Щоб створити гріпси для турніка, вам знадобляться стандартні інструменти для роботи з металом і гумою. Можливо, вам знадобляться пилка, ножиці, Викрутки та термоусадочний фен, якщо ви будете використовувати трубки для термоусадки.
Переконайтеся, що ви використовуєте високоякісні матеріали і надійні кріплення, щоб гріпси були безпечними і довговічними. Також не забувайте дотримуватися запобіжних заходів при роботі з інструментами і матеріалами.
Вибираємо правильні матеріали для грипсов
При виготовленні грипсів для турніка своїми руками дуже важливо вибрати правильні матеріали, щоб забезпечити надійність і безпеку конструкції.
Ось кілька матеріалів, які можна використовувати:
- Дерево. Одним з найпопулярніших матеріалів для грипсів є дерево. Воно міцне, натуральне і приємне на дотик. Для виготовлення грипсів з дерева можна використовувати шматки березової або дубової заготовки.
- Метал. Для більш міцних і довговічних грипсів можна використовувати металеві труби або стрижні. Вони повинні бути покриті спеціальним антикорозійним покриттям, щоб не іржавіли і забезпечували хороше зчеплення з руками.
- Гума. Гріпси з гуми добре амортизують удари і володіють хорошим зчепленням. Гумові гріпси можна купити готовими або виготовити з гумових труб.
- Пластик. З пластика можна виготовити легкі і міцні гріпси. Для цього можна використовувати пластикові труби або листи, які підходять для монтажу всередині або навколо металевої основи грипсів.
- Пінопласт. Гріпси з пінопласту забезпечують хорошу амортизацію і гнучкість. Вони також м'які на дотик і добре зчіплюються з руками. Пінопластові гріпси можна виготовити самостійно або купити вже готовими.
При виборі матеріалів для грипсів рекомендується враховувати індивідуальні переваги і вимоги до комфорту і надійності.
Необхідні інструменти
Для створення грипс для турніка вам знадобляться наступні інструменти:
- Дриль або шуруповерт
- Діаметрально обробну пилку
- Ручна пила
- Наждак
- Набір свердлив по дереву
- Шкурка
- Викрутка
- Конопляний клей
- Шматочки щільної тканини або шкіри
- Ремені або ланцюжки для кріплення грипс до турніка
Переконайтеся, що у вас є всі необхідні інструменти перед тим, як приступати до виготовлення грипс для турніка, щоб процес йшов гладко і без затримок.
Підготовка матеріалів та виготовлення грипсів
Для виготовлення грипсів для турніка вам знадобляться наступні матеріали:
- Поліуретанова піна або гумовий матеріал
- Металева трубка
- Стрічка для упаковки або клей для фіксації
- Декоративні елементи (за бажанням)
Крок 1: Візьміть поліуретанову піну або гумовий матеріал і з нього виріжте дві однакові форми, відповідні розміру грипсів, прийнятному для ваших рук.
Крок 2: Розмістіть металеві трубки всередині грипсів таким чином, щоб вони міцно утримувалися. Якщо необхідно, зміцніть їх за допомогою клею для фіксації або стрічки для упаковки.
Крок 3: Перевірте, що гріпси надійно кріпляться на турніку і не зісковзують.
Крок 4 (необов'язково): При бажанні ви можете додати декоративні елементи на поверхню грипсів, щоб вони виглядали більш привабливо або відповідали вашому стилю.
Готово! Тепер ви можете використовувати свої саморобні гріпси для турніка і насолоджуватися тренуваннями.