Сучасні технології допомагають жінкам відстежувати і контролювати свій цикл менструації. Айфони пропонують зручні інструменти для відмітки початку і кінця місячних, а також для відстеження показників здоров'я і самопочуття в період менструації.
Для початку слід встановити додаток Health на своєму айфоне. Потім необхідно відкрити програму і вибрати вкладку "життєві показники". У цьому розділі Потрібно знайти "місячні" і натиснути на нього.
Додаток дозволяє відзначати дні початку і закінчення місячних прямо на календарі. Після позначки кожного дня, додаток автоматично розраховує тривалість циклу і проходили місячні. Також можна додати додаткові дані, такі як настрій, симптоми і т. д.
Наступний розділ Програми Health надає інформацію про цикл та детальну статистику. Тут можна побачити тривалість циклу, тривалість менструацій, а також зміни в показниках здоров'я і самопочуття під час місячних.
Підготовка до позначки менструації
Перед тим, як почати відзначати менструацію в айфоне, важливо підготуватися:
- Переконайтеся, що на вашому пристрої встановлена ОСТАННЯ версія операційної системи iOS.
- Відкрийте програму "Календар", яка за замовчуванням встановлена на iPhone.
- Якщо ви ще не створили базовий календар для відстеження менструації, Вам слід його створити. Для цього натисніть на кнопку "календарі" в нижній частині екрана і виберіть пункт "Створити календар".
- Введіть назву календаря, наприклад" менструація", і виберіть колір, який буде виділено для позначок у календарі.
- Після створення календаря, поверніться до основного екрану "календар".
Перевірка власника SIM-картки
Щоб перевірити тримач SIM-картки у вашому iPhone, виконайте наступні кроки:
- Вимкніть iPhone, натиснувши та утримуючи кнопку живлення.
- Використовуючи штифт для виймання SIM-картки або скріпку, обережно натисніть на отвір праворуч від кнопки живлення, щоб вийняти тримач SIM-картки.
- Огляньте тримач SIM-картки та переконайтеся, що він у хорошому стані. Зверніть увагу на зігнуті або зламані контакти, які можуть перешкоджати правильній роботі SIM-карти.
- Якщо ви виявили будь-які пошкодження тримача SIM-картки, рекомендується замінити його на новий. Ви можете звернутися в найближчий сервісний центр Apple або використовувати офіційні запчастини для заміни самостійно.
- Якщо тримач SIM-картки не має видимих пошкоджень, обережно вставте його назад у отвір, переконавшись, що він щільно і правильно сидить.
- Увімкніть iPhone, натиснувши та утримуючи кнопку живлення.
Перевірка власника SIM-карти є одним з основних кроків при вирішенні проблем пов'язаних з мережею вашого iPhone. Переконайтеся, що тримач SIM-карти знаходиться в хорошому стані і правильно встановлений, щоб ваш iPhone міг нормально функціонувати.
Встановлення Програми для відстеження циклу
Крок 1: Відкрийте App Store на своєму iPhone.
Крок 2: Введіть "додаток для відстеження циклу" в рядок пошуку і натисніть на іконку пошуку.
Крок 3: Виберіть одну з програм, які відображаються в результаті пошуку.
Крок 4: Натисніть на кнопку "Встановити" поруч з обраним додатком.
Крок 5: Введіть Ваш пароль Apple ID або скористайтеся Touch ID або Face ID для підтвердження установки.
Крок 6: Після установки програми, знайдіть його на головному екрані вашого iPhone.
Крок 7: відкрийте програму та дотримуйтесь інструкцій щодо налаштування місячного циклу.
Крок 8: Введіть дати початку та кінця останнього циклу та встановіть інші налаштування, за якими ви хочете відстежувати свій цикл.
Відмітка початку менструації
Щоб позначити початок менструації в додатку Календар на iPhone, виконайте наступні кроки:
Крок 1: Відкрийте програму "Календар" на своєму iPhone.
Крок 2: Знайдіть поточний день у календарі та натисніть на нього.
Крок 3: У вікні, натисніть на кнопку з плюсом в правому нижньому кутку.
Крок 4: У меню виберіть опцію "початок менструації".
Крок 5: Встановіть потрібні параметри (дату, час, назву та ін.) і натисніть на кнопку "Готово".
Дані про початок менструації будуть збережені в календарі та легко доступні, коли ви захочете відстежувати свій цикл.
Відкриття Програми
Для початку відзначення менструації в айфоне необхідно відкрити додаток "Здоров'я". Точна назва програми може відрізнятися залежно від версії операційної системи.
Щоб знайти додаток на екрані пристрою, ви можете скористатися функцією пошуку. Для цього проведіть пальцем вниз по екрану або на головному екрані пристрою проведіть пальцем праворуч, щоб відкрити пошук. У пошуковому рядку введіть "Здоров'я" та натисніть на відповідну пропозицію, коли вона з'явиться в результаті пошуку.
Після відкриття Програми "Здоров'я" ви побачите екран, на якому відображаються різні показники здоров'я, такі як активність, харчування та сон. У верхньому кутку екрану є значок серця - "Вкладка Здоров'я". Натисніть на нього для переходу до основних функцій Програми.
У меню, виберіть розділ "цикли"або " менструація". Цей розділ буде містити інформацію про ваші цикли і дозволить відзначати менструацію.
Вибір поточної дати
Для початку відзначення менструації в айфоне необхідно вибрати поточну дату. Для цього:
1. Відкрийте програму "Календар" на своєму пристрої.
2. Натисніть на іконку плюс в правому нижньому кутку екрану, щоб створити нову подію.
3. У вікні введіть назву події, наприклад," менструація", щоб пам'ятати, що це відмітка про початок циклу.
4. Потім виберіть поточну дату. Для цього натисніть на поле з датою і виберіть потрібне число на календарі.
5. Натисніть на кнопку "Готово" або "зберегти", щоб зберегти обрану дату і створити подію.
Тепер обрана дата буде відображатися у вашому календарі, і ви зможете легко відстежувати свій менструальний цикл в айфоне.
Введення початку менструації
Для того щоб відзначити початок менструації в своєму iPhone, дотримуйтесь цих простих кроків:
- Відкрийте програму Календар на своєму пристрої.
- Перейдіть на потрібний місяць і день, коли почався ваш період.
- Натисніть на цю дату, щоб відкрити вікно створення події.
- У полі "НАЗВА" введіть "початок менструації" або будь-який інший зручний для вас текст.
- Додатково можете вказати час початку, тривалість і інтервал між циклами, але це необов'язково.
- Натисніть на кнопку "Готово", щоб зберегти зміни.
Тепер ваш додаток Календар буде автоматично відображати початок вашого періоду на обраному дні. Це допоможе вам стежити за своїм здоров'ям і планувати свої дії відповідно до вашого циклу.
Примітка: Якщо ви хочете відстежувати тривалість і інші параметри свого циклу більш детально, ви можете також скористатися спеціальними додатками для менструального календаря, які пропонують розширені функції і можливості аналізу даних.
Відмітка тривалості менструації
1. Відкрийте програму "Календар" на своєму iPhone.
2. Знайдіть поточну дату в календарі та торкніться її.
3. Внизу екрана з'явиться меню з різними опціями. Торкніться пункту "менструація".
4. У вікні, ви побачите прапорець, який за замовчуванням буде виставлений на поточну дату. Введіть тривалість менструації, ковзаючи повзунок вправо або вліво.
5. Вибравши тривалість, торкніться кнопки "Зберегти" у верхньому правому куті екрана.
6. Зазначена дата відображатиметься в календарі червоним кольором протягом вибраної вами кількості днів.
Тепер ви знаєте, як відзначати тривалість вашої менструації в додатку «Календар» на iPhone. Ця функція допоможе вам відстежувати свої цикли та бути більш поінформованими про власне здоров'я.