Омлет на пару – це ідеальний вибір для дітей, особливо для малюків від року. Цей блюдо не тільки смачне, але і корисне, так як готується без масла і фритюру. Омлет містить багато білка, що особливо важливо для дитини у віці 1 року, адже білок – це будівельний матеріал для всіх клітин в організмі малюка.
Варіантів приготування омлету на пару для дитини 1 рік багато, але ми підготували для вас кілька простих і корисних рецептів. Вони дозволять вашій дитині отримати необхідні поживні речовини і вітаміни, А також урізноманітнити дитяче меню.
Рецепт 1:
Для приготування цього омлету на пару для дитини 1 рік вам знадобляться яйце, молоко і нежирний сир. Розбийте яйце в миску, додайте молоко і ретельно збийте. Натріть сир на дрібній тертці і додайте його в яєчно-молочну суміш. Перемішайте всі інгредієнти до однорідної консистенції. Поставте пароварку на вогонь і нагрійте її. Вилийте отриману суміш в Форми для омлету і поставте їх в пароварку. Готуйте омлет на пару близько 10-15 хвилин, поки він не стане пружним.
Рецепт 2:
Для цього варіанту омлету на пару для дитини 1 рік потрібно взяти яйце, молоко, вівсяні пластівці і фрукти (наприклад, яблуко або банан). Розбийте яйце в миску, додайте молоко і добре збийте. Подрібніть фрукти і додайте їх в яєчно-молочну суміш. Перемішайте всі інгредієнти і дайте вівсяним пластівцям трохи набрякнути. Потім вилийте суміш у форми для омлету і поставте їх у пароварку. Готуйте омлет на пару близько 15-20 хвилин до готовності.
Пам'ятайте, що приготування омлету на пару для дитини 1 рік – це відмінна можливість готувати корисні і смачні страви для малюка. Цей спосіб приготування допоможе зберегти всі корисні речовини в продуктах і забезпечити дитину необхідними поживними речовинами. Спробуйте наші рецепти і радуйте свою дитину смачними і корисними стравами!
Користь омлету на пару для дитини 1 рік
Корисні властивості омлету на пару:
1. Білок. Омлет на пару багатий білком, який необхідний для росту і розвитку дитини. Білок містить амінокислоти, які є будівельними блоками клітин.
2. Вітаміни та мінерали. Омлет на пару багатий вітамінами та мінералами, такими як залізо, цинк та вітамін D. вони сприяють здоровому розвитку кісток та імунної системи дитини.
3. Легкозасвоюваний. Омлет на пару легко засвоюється організмом дитини і не навантажує його травну систему, що особливо важливо для дітей у віці 1 рік.
4. Різноманітність смаків. Омлет на пару можна приготувати з різними добавками, такими як овочі, сир або зелень. Така різноманітність не тільки урізноманітнює дитяче меню, але і допоможе розвинути смакові переваги.
Не забувайте, що омлет на пару слід готувати і подавати відповідно до рекомендацій педіатра, враховуючи індивідуальні особливості дитини. Приємного апетиту!
Омлет: корисний продукт для дітей
Головний інгредієнт омлету-яйця. Яйця багаті білком, який є основним будівельним матеріалом для організму дитини. Білок містить всі необхідні амінокислоти, які допомагають розвиватися м'язам і тканинам. Омлет-відмінний спосіб доставити білок в організм дитини.
Крім того, яйця також містять вітаміни та мінерали, такі як вітамін А, вітамін D, залізо, цинк та йод. Вітамін А необхідний для здоров'я очей, шкіри та імунної системи дитини. Вітамін D необхідний для правильного розвитку кісток і зубів. Залізо допомагає крові переносити кисень по організму, а цинк і йод необхідні для загального розвитку дитини.
Омлет можна приготувати з додаванням овочів, таких як шпинат, брокколі, морква і горошок. Овочі містять в собі вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які допоможуть підтримувати здоров'я і зміцнювати імунну систему дитини. Додавання овочів до омлету також допоможе дітям полюбити їх, навіть якщо вони не люблять їсти овочі окремо.
Для того щоб приготувати омлет на пару для дитини 1 рік, необхідно взяти кілька яєць, збити їх віночком, додати трохи молока або води, посолити за смаком і покласти в спеціальну форму для приготування омлету на пару. Потім омлет потрібно поставити в пароварку на 10-15 хвилин, поки омлет не стане готовим.
Омлет на пару - це легке і корисне блюдо для дітей. Він може бути ідеальним сніданком або обідом і забезпечити дитину всіма необхідними поживними речовинами.
Важливо пам'ятати:
- Використовуйте тільки свіжі яйця.
- Поступово вводьте нові продукти в раціон дитини, щоб він міг звикнути до нових смаків.
- Зверніть увагу на реакцію дитини після вживання омлету. Якщо у нього виникають алергічні реакції, зверніться до лікаря.
- Не додавайте сіль або цукор в омлет для дітей до 1 року.
Смачний і корисний омлет на пару стане відмінним доповненням до раціону вашого малюка. Його можна приготувати швидко і легко, а дитина обов'язково оцінить його смак!)
Як приготувати омлет на пару для малюка
Ось основні кроки, які допоможуть вам приготувати смачний і корисний омлет на пару для малюка:
- Вибір інгредієнтів. Для омлету на пару вам знадобляться яйця, молоко і невелика кількість солі. Однак, перед тим як готувати омлет, переконайтеся, що ваш малюк не має алергії на яйця.
- Підготовка інгредієнтів. Спочатку розбийте яйця в миску і збийте їх виделкою або міксером до однорідності. Потім додайте молоко і сіль, і продовжуйте збивати, щоб всі інгредієнти добре змішалися.
- Приготування на пару. Для приготування омлету на пару вам знадобиться спеціальна пароварка або просто звичайний каструльний парогенератор. Налийте трохи води в нижню частину пароварки і поставте її на вогонь, щоб вода закипіла. Потім влийте суміш яєць і молока в спеціальні формочки для омлету і помістіть їх у верхню частину пароварки. Закрийте кришкою і варіть омлет на пару близько 10-15 хвилин.
- Подача і зберігання. Після того як омлет трохи охолоне, акуратно вийміть його з формочок і наріжте на невеликі шматочки, щоб було зручніше для дитини є. Омлет можна подавати як самостійну страву або в поєднанні зі свіжими овочами. Зберігайте омлет в холодильнику не більше 2-3 днів.
Тепер у вас є простий і корисний рецепт омлету на пару для малюка. Користуйтеся ним і радуйте свою дитину смачними і корисними стравами!
Рецепти омлету на пару для дитини 1 рік
- Яйце - 1 шт.
- Молоко-2 столові ложки
- Сир (твердий) - 1 столова ложка (необов'язково)
- Овочі (потрібна попередня обробка) - 1/4 склянки
- Збити яйце в мисці, додати молоко і ретельно перемішати.
- При бажанні можна додати тертий сир.
- Дрібно нарізати овочі і додати їх в суміш з яйцями.
- Налити суміш у форму для пароварки.
- Поставити форму в пароварку і приготувати омлет протягом 10-15 хвилин.
- Остудити омлет і подати малюкові.
- Яйце - 1 шт.
- Сир - 1 столова ложка
- Масло рослинне-1/2 чайної ложки
- Зелень (кріп або петрушка ) - за смаком
- Яйце збити в мисці.
- Додати сир і перемішати.
- Додати масло рослинне і зелень, добре перемішати.
- Вилити суміш у форму для пароварки.
- Поставити форму в пароварку і приготувати омлет протягом 10-12 хвилин.
- Остудити омлет і подати дитині.
- Яйце - 1 шт.
- Картопля - 1/2 штуки
- Брокколі (потрібна попередня обробка) - 4-5 штук
- Зварити картоплю до готовності і розім'яти його виделкою.
- Парову корзину змастити маслом.
- Збийте яйце в мисці і додайте розім'яту картоплю.
- Дрібно нарізати брокколі, додати їх в суміш з яйцями і картоплею.
- Сформувати омлет у формі котлети і скласти його в парову корзину.
- Парити омлет варити протягом 15-20 хвилин.
- Остудити омлет і подати його дитині.
Виберіть будь-який із запропонованих рецептів і приготуйте вашому малюкові смачний і корисний омлет на пару для сніданку. Приємного апетиту!