Низький апетит може бути викликаний різними факторами, включаючи стрес, хворобу, погану харчову звичку або побічні ефекти ліків. Але часто при відсутності апетиту ми забуваємо, що рідина може бути також корисна для збільшення апетиту. Напої можуть легше засвоюватися організмом і можуть допомогти активізувати травну систему. У цій статті ми розповімо про 10 ефективних напоях, які допоможуть вам стимулювати апетит.
1. Теплий лимонний напій: Лимонний сік зігріє ваш шлунок і стимулює апетит. Додайте свіжовичавлений лимонний сік у теплу воду і випийте перед їжею.
2. Імбирний чай: Імбирний чай сприяє засвоєнню їжі і допомагає усунути нудоту. Пару скибочок свіжого імбиру варіть в окропі і додайте трохи меду.
3. Бульйон: Пісне м'ясо або куряча грудка для приготування бульйону – відмінний вибір. Бульйон легко засвоюється організмом і допомагає боротися з нестачею апетиту.
4. Зелений чай: Зелений чай містить антиоксиданти, які можуть допомогти змусити ваш шлунок прокинутися. Він також сприяє утворенню травних ферментів.
Продовження статті ви знайдете тут.
Бульйони та супи
Яловичий або курячий бульйон можна приготувати самостійно або придбати в готовому вигляді в магазині. Вони багаті поживними речовинами і допомагають надати апетит. Додавання овочів і зелені робить їх ще більш корисними і смачними.
Овочеві та грибні супи також добре підходять для стимуляції апетиту. Вони багаті вітамінами та мінералами, які відіграють важливу роль у підтримці здоров'я. Додавання нежирної сметани або сиру може покращити смак і дозволить отримати додаткові калорії.
Якщо у вас немає апетиту, спробуйте приготувати крем-суп. Він має більш густу консистенцію і більш насичений смак. Крем-супи можуть бути на основі овочів, м'яса або риби. Додавання вершків або вершкового масла надає їм більш вершковий смак і допомагає поліпшити апетит.
Не забувайте про цибульні супи, такі як гороховий або цибульний суп. Вони мають насичений аромат і смак, який здатний пробудити апетит навіть при його відсутності. Додавання спецій або зелені може надати їм додаткові смакові нотки та стимулювати апетит.
Вітамінні коктейлі
Вітамінні коктейлі можна приготувати вдома, використовуючи свіжі фрукти та овочі. Наприклад, змішайте банан, ягоди, йогурт та мед у блендері для смачного та поживного коктейлю.
Якщо у вас поганий апетит, рекомендується вживати вітамінні коктейлі замість звичайних прийомів їжі. Вони допоможуть задовольнити ваш організм вітамінами та мінералами, навіть якщо ви не можете їсти великі порції їжі.
Вітамінні коктейлі також можуть бути корисними для людей, які мають труднощі з жуванням або ковтанням їжі. Вони легко засвоюються організмом і не навантажують травну систему.
Не забувайте, що вітамінні коктейлі не є заміною повноцінного харчування. Вони повинні бути добавкою до основних прийомів їжі і використовуватися тільки при необхідності. Якщо у вас є проблеми з травленням або апетитом, рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
Фруктові смузі
Для приготування фруктового смузі необхідно:
- Вибрати свіжі і стиглі фрукти.
- Очистити їх від шкірки і насіння.
- Порізати на невеликі шматочки.
- Покласти в блендер.
- Додати трохи води або йогурту, щоб надати смузі бажану консистенцію.
- Збити всі інгредієнти до однорідності.
- Розлити по склянках і подавати відразу після приготування.
Фруктові смузі можуть бути не тільки смачними, але і корисними для здоров'я. Вони містять багато вітамінів, поживних речовин і клітковини, яка сприяє нормалізації процесу травлення. Також смузі можна приготувати з додаванням меду, горіхів і протеїнового порошку для підвищення калорійності і поживної цінності напою.
Пити фруктові смузі можна в будь-який час доби, особливо перед їжею, щоб збільшити апетит. Цей напій можна змінювати, додаючи різні фрукти та інгредієнти залежно від уподобань та цілей. Фруктові смузі будуть відмінним доповненням до раціону і допоможуть вам відновити апетит і отримати необхідну кількість поживних речовин.
Трав'яні настої та чаї
Трав'яні настої та чаї можуть бути корисними для стимулювання апетиту та сприяння травленню. Часто, вони містять ряд трав, які мають властивості, що сприяють посиленню апетиту.
Ось деякі з найбільш популярних трав'яних настоїв і чаїв, які допоможуть стимулювати ваш апетит:
- Рута. М'ята має заспокійливі властивості і може допомогти поліпшити травлення. Вона також може стимулювати апетит і зменшити відчуття нудоти.
- Імбир. Імбир має потужні протизапальні властивості і може допомогти поліпшити травлення. Це також може стимулювати апетит.
- Звіробій. Звіробій містить активні речовини, які можуть допомогти подолати втрату апетиту та покращити травлення.
- Шавлія. Шавлія може допомогти поліпшити травлення і стимулювати апетит. Він також може мати заспокійливі властивості.
- Ромашка. Ромашка містить активні речовини, які можуть допомогти поліпшити травлення і стимулювати апетит.
- Розмарин. Розмарин може допомогти поліпшити травлення і стимулювати апетит. Він також може мати підвищує настрій дію.
Ці трав'яні напої можна пити теплими або холодними. Вони можуть бути подані з додаванням меду або лимонного соку для додання їм додаткового смаку.
Питання-відповідь
Які напої можна пити при поганому апетиті?
При поганому апетиті рекомендується пити напої, які допомагають стимулювати апетит. Наприклад, можна пити соки зі свіжих фруктів і овочів, трав'яні чаї, коктейлі на основі йогурту і фруктових смузі. Важливо вибирати напої з високим вмістом вітамінів і поживних речовин.
Які трави допомагають стимулювати апетит?
Деякі трави відомі своїми властивостями стимулювати апетит. До них відносяться м'ята, ромашка, материнка, естрагон і коріандр. З цих трав можна приготувати трав'яні чаї, які допоможуть поліпшити апетит.
Що можна додати в напої для стимуляції апетиту?
У напої для стимуляції апетиту можна додати різні інгредієнти. Наприклад, мед або сироп можна додати до соків і смузі, щоб надати їм солодкий смак. У трав'яні чаї можна додати мед і лимон, щоб поліпшити їх смак і аромат.
Чи є алкогольні напої, які допомагають стимулювати апетит?
Алкогольні напої, особливо неякісні, можуть знижувати апетит, тому не рекомендується вживати їх при поганому апетиті. Замість алкоголю краще вибрати інші напої, які допоможуть стимулювати апетит.