| Зрост | Довжина палок |
|---|---|
| 150 - 155 см | 110 - 115 см |
| 155 - 160 см | 115 - 120 см |
| 160 - 165 см | 120 - 125 см |
| 165 - 170 см | 125 - 130 см |
| 170 - 175 см | 130 - 135 см |
| 175 - 180 см | 135 - 140 см |
| 180 - 185 см | 140 - 145 см |
| 185 - 190 см | 145 - 150 см |
| 190 - 195 см | 150 - 155 см |
Виміряйте ваше зростання в см, стоячи на рівній поверхні. Зазвичай, окрім медичного обладнання, на ринку є спеціальні рулетки для вимірювання зросту, які дуже зручні у використанні. Якщо у вас їх немає, ви можете використовувати звичайну рулетку або навіть стрічку, а потім виміряти.отримане значення.
Використовуючи таблицю, знайдіть діапазон вашого зросту та відповідну довжину палиць. Зверніть увагу, що ці значення можуть варіюватися в залежності від ваших уподобань і стилю ходьби. Якщо ви надаєте перевагу більш активному та динамічному способу ходьби, то можете взяти палиці трохи довші. Якщо ваш стиль ходьби більш спокійний, то краще вибрати палиці трохи коротші. Завжди варто експериментувати і знаходити оптимальні налаштування для себе.
Пам'ятайте, що правильна довжина і налаштування палиць - це ключовий фактор у комфортному та безпечному поході. Тому перед тим, як вирушити в подорож, приділіть час, щоб правильно налаштувати свої скандинавські палиці під ваше зростання і стиль ходьби.
Важливість правильного вибору довжини
Правильна довжина скандинавських палиць відіграє ключову роль у комфортному та ефективному використанні цього спорядження. Неправильно підібрані палиці можуть призвести до неприємних наслідків, таких як навантаження на суглоби, втома та незручності при ходьбі.Оптимальна довжина палиць залежить від вашого зросту та передбачуваного використання. Важно пам’ятати, що кожна людина має індивідуальні особливості та вподобання, тому ідеальна довжина може незначно варіюватися в кожному конкретному випадку.Занадто короткі палиці не зможуть забезпечити належний рівень підтримки та стабільності при ходьбі, що може призвести до перевантаження суглобів і м’язів ніг. Занадто довгі палиці можуть створювати додатковий опір під час руху, що призведе до втрати ефективності та збільшення втоми.Правильно підібрані палиці допоможуть вам зберігати стійку позу, зменшити навантаження на суглоби, а також покращити баланс і координацію рухів. Вони також можуть суттєво знизити ризик травм і покращити вашу загальну фізичну форму.При виборі довжини палицьрекомендується проконсультуватися з досвідченими спеціалістами або продавцями в магазині спортивного спорядження. Вони допоможуть вам визначити оптимальну довжину палець і дадуть рекомендації щодо їх використання та налаштування відповідно до вашого індивідуального стилю ходьби та уподобань.Вимірювання та порівняння з ростомДля вимірювання довжини палець згідно з вашим ростом рекомендується виконати такі кроки:Станьте прямо, тримаючись рівно і природно.Утримуйте палиці за рукоятку, повертаючи їх вертикально вниз.Поступово регулюйте довжину палець, починаючи з найбільшої, поки нижня частина палиці не буде паралельна підлозі, коли ви носите спеціальне взуття для лижних гонок.Після цього додайте близько 5-10 см до знайденої довжини. Це звичайна практика, оскільки в процесі катання ви будете нахилятися вперед і вам знадобиться трохи більше довжини.Виміряйте довжину палиць, тримаючи їх вертикально та вимірюючи відстань від кінця ручки до кінця ременя-фіксатора. Отримане значення буде довжиною в сантиметрах, яку ви можете використовувати для вибору оптимальної пари скандинавських палиць.
Пам'ятайте, що ці рекомендації можуть бути апроксимаційними, і деякі лижники надають перевагу коротким або довгим палицям залежно від своїх уподобань та стилю катання. Тому, якщо у вас є досвід або вподобання щодо довжини скандинавських палиць, ви можете налаштувати їх відповідно до них.