Флай брейк данс - це унікальний і захоплюючий стиль танцю, який поєднує в собі гнучкість, силу і акробатичні елементи. Цей стиль розвивався в різних культурах і країнах, але свою популярність отримав в Сполучених Штатах Америки і став частиною хіп-хоп культури. Якщо ви мрієте навчитися робити флай брейк данс, вам знадобиться терпіння, витривалість і постійне тренування.
Процес оволодіння флай брейк дансом починається з основних елементів, таких як топ-рокі, футворки і фризи. Топ-роки являють собою різноманітні кроки і рухи, які виконуються стоячи. Футворки - це аборатіческіе руху виконуються на землі, а фризи-це трюки і обертання на руках або голові. Ви повинні освоїти ці елементи, перш ніж переходити до більш складних рухів.
Основи флай брейк дансу найкраще вчити разом з досвідченими інструкторами або в танцювальних студіях. Вони зможуть правильно показати і пояснити вам кожен рух, а також допомогти сотреніровать техніку і координацію. Однак, якщо ви не можете знайти інструктора, не впадайте у відчай. Існує безліч відеоуроків і посібників по флай брейк дансу в мережі Інтернет, які можуть допомогти вам освоїти основи і розвинути свої навички самостійно.
Основи флай брейк дансу
Для початківців флай брейк дансеров важливо освоїти основні елементи, які дозволять їм акуратно і безпечно виконувати трюки.
Один з основних елементів – це надсильний Бейсік. Цей трюк полягає в тому, щоб за допомогою однієї руки і ноги підстрибнути і провести в повітрі швидку зміну положення ноги, залишивши іншу руку на підлозі для підтримки. Важливо запам'ятати, що перед виконанням Бейсіка потрібно зігнути ногу в коліні і акуратно відштовхуватися від підлоги.
Ще одним важливим елементом є Повітряний спін, який полягає в тому, щоб запустити себе в повітря, зробити круговий рух навколо своєї осі і повернутися на землю. Для виконання цього трюку потрібно акуратно віджатися від підлоги руками і ногами, зробити сильний розворот і знову опуститися на підлогу.
Нарешті, важливо навчитися виконувати кружляння головою, яке є одним з популярних і складних елементів флай брейк дансу. Для цього потрібно акуратно опустити голову на підлогу, зробити швидкий круговий оборот, використовуючи шию і плечі, і зупинитися у вихідній позиції, підстрибнувши знову на ноги.
Освоївши ці основні елементи, флай брейк дансери зможуть почати роботу над створенням свого власного стилю і додаванням нових складних трюків в свою програму. Головне-це практика, постійне тренування і поступове поліпшення навичок. Тільки так можна досягти успіху в флай брейк данс.
Історія розвитку флай брейк дансу
Основними елементами флай брейк дансу є:
- Футворк-швидкі і складні рухи ногами, які виконуються на підлозі;
- Фрізбі-елемент, в якому танцюрист крутиться на спині, спираючись на руки і ноги;
- Топрок-танцюрист стоїть на ногах, рухається зверху вниз і навпаки, використовуючи різні комбінації рухів і стиль танцю.
Згодом флай брейк данс став все популярнішим і привертав увагу широкої публіки. У 1980-х роках він отримав міжнародне визнання завдяки різним змаганням та телевізійним шоу, де танцюристи демонстрували свою майстерність.
Сьогодні флай брейк данс є одним з найбільш знаменитих і впізнаваних стилів танцю. Він постійно розвивається і приваблює нових шанувальників по всьому світу. Багато танцюристів прагнуть навчитися робити флай брейк данс, щоб висловити свою індивідуальність і стати частиною цієї унікальної культури.
Важливість фізичної підготовки
Систематичні тренування допоможуть розвинути м'язи і силу тіла, а також поліпшити координацію і реакцію. Регулярні заняття дозволять поліпшити гнучкість і розтяжку, що дозволить виконувати більш складні елементи з легкістю і витонченістю.
Важливо пам'ятати, що фізична підготовка повинна бути всеосяжною і включати в себе різні види тренувань. Різноманітність вправ дозволить розвивати всі необхідні фізичні якості, такі як сила, гнучкість, витривалість, швидкість і координація.
Крім тренувань, не менш важливо також приділяти увагу правильному харчуванню і відпочинку. Правильне харчування забезпечить ваш організм необхідними поживними речовинами, а також допоможе відновитися після інтенсивних тренувань. Регулярний відпочинок також необхідний для відновлення сил і запобігання перевтоми.
В цілому, фізична підготовка є невід'ємною частиною навчання флай брейк дансу. Вона дозволяє розвинути всі необхідні фізичні якості, необхідні для успішного виконання трюків і елементів даного танцювального стилю. Пам'ятайте, що тільки регулярність і наполегливість в тренуваннях приведуть вас до бажаних результатів.
Техніка і стилі флай брейк дансу
Для того щоб навчитися робити флай брейк данс, необхідно зрозуміти і освоїти різні техніки цього стилю. Одна з таких технік - це обертання на руках. Для цього потрібно почати з простих вправ, таких як планка і віджимання, щоб розвинути силу в руках і плечах. Потім можна перейти до більш складних рухів, таких як перевороти і обертання на руках.
Ще однією важливою технікою флай брейк дансу є обертання на спині. Для цього необхідно розвинути силу і гнучкість в спині і животі. Спочатку можна спробувати прості рухи, такі як обертання на підлозі на спині, потім перейти до більш складних рухів, таких як обертання на одній нозі або повітряне обертання між двома руками.
Одним з ключових елементів в флай брейк данс є фризи або заморозки. Це моменти в танці, коли танцюристи роблять паузу на фіксовані положення, щоб створити враження замороженої картинки. Фризи можуть бути різними, від простих поз, до складних і вражаючих комбінацій.
Один з основних стилів флай брейк дансу - це кругові рухи. Вони виконуються на підлозі і можуть бути різноманітними, від обертання комбінації ніг і рук до обертання на спині або голові. Кругові рухи також можуть бути поєднані з іншими техніками флай брейк дансу, щоб створити унікальний і запам'ятовується стиль.
Для кого підходить флай брейк данс?
Флай брейк данс підходить дітям, підліткам і дорослим. Він дозволяє розвивати гнучкість, силу, координацію і витривалість. Завдяки цьому стилю танцю можна поліпшити фізичну форму, зміцнити м'язи і поліпшити загальну фізичну підготовку.
Крім того, флай брейк данс підходить людям, які шукають креативних і артистичних способів самовираження. Цей стиль дозволяє висловити свою індивідуальність і стати частиною живого і динамічного танцювального співтовариства.
Незалежно від віку і фізичної форми, будь-яка людина може навчитися робити флай брейк данс. Головне-це впевненість, наполегливість і бажання розвиватися в цьому напрямку. Будучи відкритим для нових уроків і готовим до труднощів, ви зможете стати справжнім флай брейкером і насолоджуватися танцем, який сповнений енергії і стилю.
Корисні поради для початківців флай брейкерів
1. Знайдіть кваліфікованого інструктора.
Інструктор допоможе вам освоїти основи флай брейка і навчить правильній техніці. Це дуже важливо, щоб уникнути травм і розвитку неправильних звичок в русі.
2. Регулярно займайтеся розтяжкою.
Розтяжка дозволяє поліпшити гнучкість і підготувати тіло до активних рухів. Виконуйте розтяжку перед кожним тренуванням і після неї, щоб уникнути м'язових травм і поліпшити свої флай брейк навички.
3. Поступово збільшуйте навантаження.
Почніть з простих рухів і комбінацій, поступово додаючи складність. Це дозволить вашому тілу адаптуватися і розвиватися. Не поспішайте і не беріться відразу за складні елементи, поки не освоїте базові.
4. Відпочивайте і відновлюйтеся.
Флай брейк вимагає від тіла великої напруги. Дозволяйте собі відпочивати після тренувань і давати тілу час на відновлення. Це допоможе уникнути перевтоми і підвищить ефективність ваших тренувань.
5. Використовуйте відео і зворотний зв'язок.
Записуйте свої тренування і переглядайте відео, щоб побачити свої помилки і поліпшити техніку. Також зверніться за порадами до досвідчених флай брейкерам або інструкторам, які можуть допомогти вам виправити недоліки.
6. Не забувайте про безпеку.
Носіть спеціальний захист, такий як подушки на ліктях і колінах, щоб запобігти травмам. Також тренуйтеся на безпечній поверхні, щоб уникнути падінь і ударів.